Câu hỏi được gắn thẻ «strength»

Bạn nghĩ gì về một chương trình có 3 bài tập toàn thân khác nhau mỗi tuần và thay đổi mỗi tháng? Hãy để tôi giải thích điều này hơn nữa Tháng 1: Toàn thân A = Lõi âm lượng cao và cánh tay âm lượng thấp mọi thứ khác …

1 muscle  strength  programs  personal-training  programming 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để cứng cơ? 2 câu trả lời Tôi đang tập luyện thể hình và nó hiệu quả với tôi hơn là tập gym. Tôi theo chương trình Điều hòa nhiệt độ và cho đến nay nó vẫn …

1 strength  strength-training  bodyweight-exercises 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để kích thước cơ liên quan đến sức mạnh? 2 câu trả lời Tôi muốn biết sức mạnh cơ thể là gì? Là xây dựng cơ bắp giúp làm cho một sức mạnh cơ thể?

muscle  strength  bodybuilding 

Dự án tần số Na Uy cho thấy rằng tập luyện cùng một cơ bắp 6 lần một tuần sẽ tăng gấp đôi sức mạnh so với tập luyện 3 lần một tuần. Tập luyện 6 lần một tuần cũng cho thấy sự phát triển cơ bắp với khối lượng …

strength  training  muscle-mass  muscle-gain  exercise-frequency