Câu hỏi được gắn thẻ «chin-ups»





4
Những cơ bắp nào được nhắm mục tiêu bởi các biến thể khác nhau của pull-up: tiêu chuẩn, cằm, và kéo co trung tính hoặc song song?
Những nhóm cơ hoặc nhóm cơ nào được nhắm mục tiêu bởi các biến thể khác nhau của pull-up: 1.) tiêu chuẩn (quá tay), 2.) cằm (dưới tay) và 3.) kéo ra gần trung tính hoặc song song (ngón tay cái là gần cơ thể nhất - có thể thực …

2
Vượt qua một cao nguyên 6 cằm liên tiếp
Tôi có một vấn đề. Tôi chỉ có thể thực hiện 6 lần cằm liên tiếp trước khi có gì đó nhường đường. Tôi có thể đi 2-3 bộ, thường là với một kíp cuối cùng. Với một bài tập mang trọng lượng, có những kỹ thuật phổ biến, như …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.