Khi tôi nâng tạ, tôi nâng vật nặng. Tôi hy vọng sẽ bị đau sau đó vì tôi biết tôi đã cố gắng hết sức. Thật không may, đôi khi tôi đẩy bản thân mình quá xa và bị đau nhức cơ bắp khởi phát rất nặng (DOMS). Tôi có …
Tôi chỉ cần làm một chuyến đi xe đạp dài (75 dặm) và chân của tôi đang bắt đầu làm tổn thương rất nhiều (thắt chặt lên, đau nhức, vv). Chuyến đi là khoảng 10 giờ trước và điều này nhiều hơn tôi đã lái trong quá khứ. Cách tốt …
Sau khi tập thể dục, tôi bắt đầu cảm thấy đau trong cơ bắp mà tôi đã kết luận là DOMS, vì vậy tôi tự hỏi liệu tôi có thể xoa dịu cơn đau đi không. Đến một lúc nào đó tôi nhận ra rằng cơ bắp chỉ cần phục …
Tôi cảm thấy đau nhức cơ bắp khởi phát ở đùi, tuy nhiên tôi không tập được. Điều duy nhất tôi làm trong phòng tập thể dục là cardio. Tôi thực hiện hình elip trong khoảng 45 phút một vài lần mỗi tuần với tốc độ rất nhanh ở mức …