Câu hỏi được gắn thẻ «burn-fat»

Tôi đến phòng tập thể dục một lần trong 2-3 ngày, và tôi có một vóc dáng đẹp ngoại trừ cái bụng béo. Bây giờ tôi đã bắt đầu chạy hàng ngày trong nửa giờ. Nhưng một số bạn bè của tôi đã đề nghị với tôi rằng tôi nên …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

Nếu mục tiêu của tôi là đốt cháy chất béo, tốt hơn là thực hiện ba bài tập 15 phút trong một ngày, hay một bài tập 45 phút liên tục? Kế hoạch hiện tại của tôi là: 15 phút chạy bộ trước khi làm việc, 15 phút trước bữa …

15 jogging  burn-fat 

Tôi đã đọc trong diễn đàn này về đào tạo aerobic và kỵ khí nhưng tôi không thể nhận được câu trả lời cho tình huống cụ thể của mình. Tôi 35 tuổi, nam, 175cm, với 79kg, thực hiện 3 hoặc 4 bài tập (tăng gấp 5km / 500 kcal …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Tôi mới mua một cuốn sách Kindle trị giá 2,99 đô la có tên Burst Workouts , đề xuất các bài tập rất ngắn với cường độ cao. Chương trình chính của anh ấy khuyên bạn nên tập luyện theo thời gian theo thời gian bằng cách sử dụng các …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

Có cách nào để đo lượng protein mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày dựa trên trọng lượng cơ thể của họ không? Mục tiêu là đốt cháy chất béo và tối đa hóa quá trình trao đổi chất.

9 nutrition  protein  burn-fat 

Tôi 27 tuổi. Tôi cao 5,4 feet. Tôi đang nặng 80kg trong những ngày này (BMI 29,6). Tôi muốn giảm xuống còn 67kg (BMI 25) Ba tháng trước, khi tôi bắt đầu tập gym tôi đã nặng 84kg. Tôi cắt đường, đồ làm bánh từ chế độ ăn uống của …

weight-loss  burn-fat  bmi 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Tôi thừa cân và cần giảm? 3 câu trả lời Chiều cao của tôi là 170 cm và cân nặng là 88,7 kg. Theo chỉ số BMI, phạm vi cân nặng lý tưởng cho chiều cao của tôi là 64-68kgs. …

-1 weight-loss  burn-fat