Chính xác thì Tabata là gì? Nó chỉ là một hình thức của HIIT? Điều gì làm cho Tabata hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo hoặc cung cấp hiệu ứng sinh nhiệt?
Buổi sáng tốt lành, Tôi là một người ẩn giấu nhiệt tình ở đây và tôi cố gắng trả lời rằng tôi cảm thấy tự tin về việc trả lời nhưng sau khi đọc nhiều câu trả lời cho câu hỏi của riêng tôi, câu hỏi khác và nhận xét, …
Tôi đã nghe rất nhiều về lợi ích của HIIT; tuy nhiên, dường như không ai giải quyết khi nào là thời điểm tốt nhất cho các hoạt động đó. Tôi nhận được câu hỏi này khi xem "Cuộc sống bí mật của đồng hồ cơ thể của bạn" (BBC …
Tôi mới mua một cuốn sách Kindle trị giá 2,99 đô la có tên Burst Workouts , đề xuất các bài tập rất ngắn với cường độ cao. Chương trình chính của anh ấy khuyên bạn nên tập luyện theo thời gian theo thời gian bằng cách sử dụng các …
Tôi đã đọc một số điều tốt về các chương trình đào tạo khoảng cách cường độ cao (HIIT), và muốn thử một lần. Vấn đề là tôi không biết cấu trúc của một hoạt động như thế nào, vì vậy tôi không thể xây dựng một tùy chỉnh theo …
Gần đây, người bạn tập luyện của tôi là một bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán bệnh suy giãn tĩnh mạch phải điều trị bằng phẫu thuật (chỉ là một tĩnh mạch lớn) nguyên nhân của việc này dường như là do di truyền và bây giờ cô ấy phải …
Tôi đã bắt đầu tập cardio từ một kênh Youtube, điều đó cho thấy rằng trong 84 phút tôi có thể đốt cháy khoảng 1000 calo (nhưng 1000 không phải là mục tiêu của tôi). Tôi cũng tập gym nên tôi muốn đốt cháy tới 400-500 calo. Trong khi tìm …