Câu hỏi được gắn thẻ «power»

Tôi thích pull-up, dễ dàng tập thể dục yêu thích của tôi và tôi làm rất nhiều trong số chúng bất cứ khi nào tôi có cơ hội. Tôi khá quen thuộc với hình thức, làm chúng rất nghiêm ngặt (khóa khuỷu tay, cằm qua thanh, v.v.) và thay đổi …

12 exercise-technique  pull-ups  power  rock-climbing 

Dưới đây là một ma trận phân tán thời gian trôi qua cho tổng thể, bơi, xe đạp và chạy chân của Giải vô địch Ironman 2009 ở Kona. Rõ ràng, trong khi mối tương quan là không hoàn hảo, nó vẫn tương đối mạnh (r (bơi, xe đạp) và …

11 running  swimming  bicycling  power 

Tôi hoàn toàn biết đây không phải là câu hỏi hay nhất ở đây bởi vì nó vượt xa hơn cả những thứ thuộc về thể dục và trong tất cả những thứ khoa học đó, nhưng hãy xem tôi đang hỏi đây là một cách đơn giản, tốt bụng: …

10 strength  power 

Tôi thấy đào tạo bị phá vỡ như thích nghi thần kinh và phì đại. Một loại hình đào tạo cho phép hệ thống thần kinh của bạn bắn ở mức tối đa trong khi loại thứ hai cho phép bạn xây dựng kích thước và cơ bắp. Câu hỏi …

10 strength  hypertrophy  power 

Một trong những yêu cầu kiểm tra thể chất của tôi là đứng nhảy rộng. Có những phương pháp nào để luyện tập cho những cú nhảy đứng hoặc sức mạnh nổ chân nói chung? Và những biện pháp phòng ngừa nào tôi phải thực hiện để tôi không bị …

8 training  legs  power 

Tôi sẽ sử dụng kéo xoăn vì nó có vẻ là phong trào cách ly cánh tay tốt nhất. Khi nó luyện tập đầu dài của cơ tam đầu bằng cách duỗi nó khi nó bị uốn cong và điều tương tự cũng xảy ra với bắp tay và nó …

muscle  starting-strength  posture  power  progress