Câu hỏi được gắn thẻ «bodyweight-exercises»

Tôi đang tập luyện các bài tập nâng tạ để tăng 1 RM. Hiểu biết của tôi là tôi nên làm 5 reps hoặc ít hơn. Câu hỏi của tôi là tôi có nên điều chỉnh trọng lượng mỗi bộ để tiếp tục đạt 5 reps không? Hoặc tôi chỉ …

1 bodyweight-exercises  pull-ups  sets 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để cứng cơ? 2 câu trả lời Tôi đang tập luyện thể hình và nó hiệu quả với tôi hơn là tập gym. Tôi theo chương trình Điều hòa nhiệt độ và cho đến nay nó vẫn …

1 strength  strength-training  bodyweight-exercises 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Các bài tập thể hình chuyên sâu hàng đầu là gì? 6 câu trả lời Tôi có một câu hỏi đã được thực hiện trong đầu tôi một lúc rồi ..... Tôi không có quyền truy cập vào một phòng …

cardio  bodyweight-exercises 

Tôi là một người say mê tập luyện thể dục thể thao đối với các bài tập nâng cao như (Tuck-) Planche, Handstand Push Ups, (Ring-) Cơ bắp, Cờ người, v.v. bài tập ít nhất 6 tuần. Bây giờ tôi sợ mất cơ bắp ở tay và vai. Những bài …

exercise  muscle  injury  bodyweight-exercises 

Thực hiện động tác gập người trên mép giường hoặc trên gối và sử dụng nó để uốn cong phần lưng dưới thành một vị trí mở rộng. Điều này sẽ làm tăng phạm vi chuyển động cho cơ bụng, nhưng nó có an toàn để thực hiện không? Có …

muscle  bodyweight-exercises  muscle-mass  muscle-gain  growth 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để tăng cân cho người gầy tự nhiên? 4 câu trả lời Những cách có thể để tăng trọng lượng của tôi với hình dạng cơ thể thích hợp ??

bodyweight-exercises 

Tôi biết rằng các huấn luyện viên cá nhân thường được giáo dục tốt về cơ thể con người để họ biết bài tập nào tham gia vào nhóm cơ nào. Họ thường có nhận thức rất tốt về cách sử dụng môi trường xung quanh bạn giống như thiết …

bodyweight-exercises  exercise-technique  personal-training