Câu hỏi được gắn thẻ «core»

Yêu cầu tôi làm một cái đầu hoặc gần như bất kỳ sự cân bằng cánh tay yoga nào khác, và tôi có thể làm điều đó, nhưng tôi không thể vì cuộc sống của tôi dính một tay vịn mà không có sự trợ giúp của một bức tường …

21 strength  core  yoga 

Tôi có vẻ gầy nhưng bất cứ ai nhìn thấy tôi mà không có áo đều biết sự thật! Ngực, cánh tay và chân của tôi đều trông khỏe mạnh (theo như tôi nghĩ) nhưng dạ dày của tôi là mớ hỗn độn béo ngậy này. Không phải là tôi …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

Tôi là một người đàn ông 40 tuổi, cố gắng duy trì mức độ cơ bản của thể lực. Hầu hết các ngày tôi làm một vài bộ báo chí-up, đi bộ 10.000 bước và chu kỳ của tôi một vài dặm. Nhưng tôi không đùa bản thân mình rằng …

15 bodyweight-exercises  core 

Tôi có một chút mỡ bụng mà tôi muốn giảm. Vì vậy, tôi đã bắt đầu các bài tập ab (như sit-up và crunches) vào tháng trước. Đối với tôi, việc tập các loại bài tập này khó hơn nhiều so với các bài tập khác, ví dụ như đi …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

Tôi nhận thấy khi tập thể dục (thông qua Kinect, video pilates, v.v.) mà tôi được yêu cầu 'tham gia vào cốt lõi của mình'. Làm thế nào để tôi làm điều này? Làm thế nào để tôi biết khi tôi thực sự tham gia vào cốt lõi của mình …

11 exercise-technique  core 

Tôi đã sử dụng các tấm ván để tăng sức mạnh thân cây của mình và tôi cảm thấy ổn khi giữ tấm ván trong 1 phút rưỡi. Tôi sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn bằng cách bắt đầu tăng thời gian đó, hoặc thêm một bài tập khác …

9 core 

Liệu các L-sit : chồng chéo với tấm ván: hoặc làm hai bài tập này bổ sung tốt cho nhau? Có bất kỳ lợi ích nào khi giữ các tấm ván không thể có được bằng cách giữ L-sat?

8 core 

Tôi đang xem xét rất nhiều bài tập luyện để không bị nhàm chán. Có một thuật ngữ dường như được ném xung quanh đây: đào tạo cốt lõi . Câu hỏi của tôi là nó là gì và ai nên làm điều đó? Có phải nó tiên tiến và …

4 core