Câu hỏi được gắn thẻ «hypertrophy»

Nếu mục tiêu của tôi là kích thước. EDIT : Vì những người khác có mục tiêu khác với tiềm năng khác nhau có thể thấy câu hỏi này, sẽ rất tốt nếu câu trả lời của bạn bao gồm thời gian nghỉ tối ưu cho các mục tiêu khác …

33 bodybuilding  rest  hypertrophy  sets 

Lý lịch Tập tạ tạo ra những giọt nước mắt siêu nhỏ trong cơ bắp. Protein và các chất dinh dưỡng khác sửa chữa nước mắt để cơ bắp phát triển mạnh mẽ và lớn hơn. Câu hỏi Làm thế nào là sửa chữa cơ bắp bị ảnh hưởng bởi …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

Tôi chưa bao giờ hiểu đầy đủ làm thế nào điều này chính xác hoạt động. Những câu hỏi này chỉ liên quan đến những ảnh hưởng lâu dài của việc rèn luyện sức mạnh . Sinh lý học cơ bản của phì đại (những gì được hiểu) Trong quá …

14 muscle  hypertrophy  physiology  muscle-loss 

Khi đào tạo để nâng cao sức mạnh, nâng olympic, các sự kiện khỏe mạnh, v.v., phần lớn các chu trình đào tạo trong một chương trình tổng thể sẽ tập trung vào sức mạnh (phì đại cơ tim) và có lẽ là sức mạnh. Có bất kỳ lợi ích …

13 muscle-mass  powerlifting  hypertrophy 

Tôi thấy đào tạo bị phá vỡ như thích nghi thần kinh và phì đại. Một loại hình đào tạo cho phép hệ thống thần kinh của bạn bắn ở mức tối đa trong khi loại thứ hai cho phép bạn xây dựng kích thước và cơ bắp. Câu hỏi …

10 strength  hypertrophy  power 

Nhìn vào bất kỳ cuốn sách thể hình hoặc DVD cổ điển nào và nó sẽ nói trọng lượng miễn phí vượt trội hơn so với dây cáp (và máy móc) đối với chứng phì đại cơ bắp. Joe Weider và Arnold Schwarzenegger là hai người đề xuất ý tưởng …

9 bodybuilding  freeweights  hypertrophy  cables 

Các cơn co thắt cơ bắp được cung cấp bởi ATP mất một phosphate và trở thành ADP. Creatine có thể cho đi một phosphate để chuyển ADP trở lại ATP. Với nhiều ATP, cơ bắp sẽ mạnh mẽ hơn. Làm thế nào bất kỳ điều này có liên quan …

9 supplements  creatine  hypertrophy 

GVT là chương trình đào tạo âm lượng của Đức, trong đó 10 bộ 10 động tác ghép được thực hiện. Tôi nghi ngờ bởi vì đại diện cao như vậy giống như công việc bền bỉ như tôi đã học được từ nhiều nguồn khác nhau.

muscle  bodybuilding  strength-training  muscle-gain  hypertrophy