Xe đạp fitness

9

Gần đây tôi đã có một máy tính để điều khiển nhịp và tôi không chắc tốc độ tốt là gì hoặc tôi sẽ nhận được lợi ích gì khi thay đổi nhịp tự nhiên. Trên đường băng tốt, cấp độ, tôi thấy mình đang thực hiện khoảng 75-80 vòng …

40 health cadence fitness

15

Tôi muốn có được sự phù hợp, vì vậy tôi nên có một chiếc xe đạp nặng?

Rất nhiều người dường như tập đạp xe để lấy lại vóc dáng, và họ sẽ nói về việc xe đạp của họ nhẹ như thế nào. Tuy nhiên, theo tôi hiểu, một chiếc xe đạp hạng nặng sử dụng nhiều năng lượng hơn để đạp nó. Có ai đó …

34 training fitness bike-selection

15

Làm thế nào để leo lên một ngọn đồi như một người mới bắt đầu

Tôi là một người đi xe đạp bắt đầu hoàn thành và tôi vừa mới bắt đầu 3 lần một tuần đi lại trên một hybrid 8 dặm tới công việc và 8 dặm lại. Trên đường đi, có một ngọn đồi dốc 5% dài khoảng nửa dặm, thật thú …

32 hybrid-bike fitness beginner

9

Tại sao tôi cần một chiếc xe đạp đường tốt hơn / nhẹ hơn để tập luyện cho 'thể hình'?

Tôi sắp mua một chiếc xe đạp trong tương lai rất gần và đã đi mua sắm ở các cửa hàng xe đạp khác nhau để xem những gì tôi thích và những gì họ cung cấp. Mục tiêu chính của tôi ở đây là đi làm. Đó là một …

21 road-bike commuter fitness hybrid-bike

8

Tôi có thể đạp xe 9 dặm một ngày từ nhà đi làm mà không có bài tập hiện tại không?

Tôi đang nghĩ đến việc nhận được một chiếc xe đạp và đi xe đạp về nhà từ công việc trên một xe đạp leo núi 9 dặm và nó một cách hợp lý bằng phẳng, tôi không phải là anh chàng fittest vì vậy tôi tự hỏi nếu tôi …

19 mountain-bike commuter fitness beginner

9

Có phải là bình thường để dừng lại rất nhiều vì đốt cháy đùi?

Tôi đã đi xe đạp vì một hoạt động tôi đã có vào tháng 8 năm 2015. Chuyên gia tư vấn của tôi nói rõ rằng tôi phải tập thể dục thường xuyên. Tôi nghĩ đạp xe có lẽ là một trong những bài tập tốt nhất tôi có thể …

18 training fitness advice

4

Phong cách cưỡi ngựa hiệu quả nhất để giảm cân là gì?

Tôi dự định thiết lập chiếc xe đạp của mình với một trong những thiết bị giữ lốp sau và cung cấp một số lực cản để tôi có thể tập thể dục trong suốt mùa đông. Tôi nghĩ nó được gọi là huấn luyện viên xe đạp. Khi sử …

17 training fitness turbo-trainer

8

Làm thế nào để tôi tối đa hóa tập luyện cơ thể trên của tôi từ cưỡi?

Tôi thường nghe mọi người nói rằng xe đạp của bạn là một phòng tập thể dục toàn thân. Tôi biết tập luyện cơ thể trên của tôi sẽ không bao giờ gần với tập luyện mà đôi chân của tôi có được, nhưng miễn là tôi đi xe đạp, …

16 training fitness hybrid-bike

8

Bonk! Và giải pháp

"Biện pháp khắc phục khi một người đứng giữa chuyến đi dài là gì? Cách sơ cứu để người ta có thể tiếp tục là gì?" - Thảo luận về cách ngăn chặn bonking là không cần thiết. Định nghĩa = Bonking hoặc "đập vào tường" là để đạt đến …

15 fitness distance-riding

4

Tôi choáng váng khi tháo dỡ. Nguyên nhân?

Thứ bảy, tôi đã đi xe với câu lạc bộ xe đạp địa phương. Tại một thời điểm nào đó trong chuyến đi (sau khoảng 20 dặm / 32 km), tôi đã vô cùng mệt mỏi đến nỗi tôi quyết định để có được ra khỏi xe đạp và đi …

15 health fitness

4

Vì lợi ích của thể dục, tốt hơn là đi xe với nhịp thấp trong bánh răng cao hoặc nhịp cao hơn trong bánh răng trung bình?

Tôi đã bắt đầu đạp xe để có được vóc dáng cân đối và giảm cân. Là một phần trong đó, tôi đặt ra những thử thách nhỏ cho bản thân mình, ví dụ: "Tôi sẽ lái hai khối tiếp theo này càng nhanh càng tốt trong thiết bị cao …

15 speed fitness cadence

5

Bao nhiêu sự khác biệt làm cho máu tạo ra cho đi xe đạp giải trí?

Tôi dự định sẽ cho máu vào một số thời điểm trong tuần này tại trung tâm cộng đồng địa phương của tôi. Bao nhiêu sự khác biệt này sẽ tạo ra cho nỗ lực cần thiết để theo kịp tốc độ thông thường của tôi? Hay sự khác biệt …

15 road-bike health fitness

6

Tập nhịn ăn: chỉ cần giảm cân?

Chuẩn bị cho một chuyến đi 100 dặm vào tháng 8, tôi đã nghĩ đến việc tuân theo một kế hoạch huấn luyện đi kèm trong "Hướng dẫn thể thao" được tặng cho tạp chí Cycling Plus trong tháng này. Một số ngày trong kế hoạch đề cập đến việc …

13 training fitness nutrition

5

Làm thế nào tôi có thể đi xe đạp bị bệnh cột sống nghiêm trọng và đau?

Tôi 27 tuổi và bị ràng buộc với một chiếc ghế quyền lực do đau lưng và bệnh cột sống nghiêm trọng. Tôi đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật và sẽ sớm có nhiều hơn. Tôi muốn được hoạt động nhưng tôi biết điều đó gần như là không …

13 fitness

3

Thở hiệu quả để đạp xe hiệu quả

Có vẻ ngớ ngẩn khi nói tôi không biết thở, nhưng tôi không biết. Khi tập tạ, tôi biết bạn thở ra khi bạn làm phần việc của đại diện. Trong Yoga tương tự thở ra trên căng. Leo núi cũng vậy, khi bạn kéo mình lên thở ra. Danh …

13 training health fitness

Câu hỏi được gắn thẻ «fitness»