Xe đạp fitness

9

Đồng ý. Chúng ta sẽ nói về việc khi nào bạn sẽ đi xe đạp trong hơn 5 giờ. Ví dụ: Thế kỷ hoặc 200K. Dinh dưỡng tốt nhất cho một chuyến đi của loại này là gì? Vì vậy, tôi sẽ ở trên xe đạp trong hơn 5 giờ, …

13 fitness nutrition distance-riding

5

Làm thế nào để giảm mỡ bụng khi đi xe đạp?

Tôi đã đạp xe khoảng 1,5 năm nay và thực hiện khoảng 1,5 giờ mỗi ngày. Tôi đã có thể làm săn chắc cơ bắp nhưng tôi không thể giảm mỡ bụng. Có ai có ý tưởng giảm mỡ bụng khi đạp xe không?

13 health fitness

4

Làm thế nào một người có thể duy trì tập thể dục đi xe đạp như một lứa tuổi?

Khi tôi đến gần giữa tuổi 50, tôi mong chờ một vài thập kỷ đạp xe nữa nếu mọi việc suôn sẻ. Làm thế nào người ta có thể tránh và / hoặc giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tuổi để duy trì thể dục đạp xe? Tôi …

12 fitness performance health

2

Ouch, tôi thực sự đau. Tôi có nên nghỉ ngơi một lúc không? Bao lâu?

Tôi đã đi xe đạp khá nhiều ở trường trung học, nhưng không thể và / hoặc thực sự lười biếng ở trường đại học. Tôi đã nhận được trở lại đi xe đạp gần đây, làm 65 Miler hai ngày cuối tuần trước, một ngày cuối tuần cuối cùng …

12 fitness

5

Có một tiêu chuẩn tương đương cho nỗ lực giữa khoảng cách và độ cao?

Tôi bắt đầu theo dõi khoảng cách tôi đi trên giấy và trong khi thật tuyệt khi có dữ liệu, tôi muốn biết các chuyến đi khác nhau xếp chồng lên nhau như thế nào. Tôi có một con đường tôi muốn nhân đó thực sự bằng phẳng và đi …

12 fitness exercise hills

6

Tốc độ và khoảng cách cho người mới bắt đầu

Tôi 26 tuổi và chưa lái xe đạp từ năm 15 tuổi. Tôi quyết định bắt đầu lại và mua một chiếc nakamura , thứ Bảy tuần trước, để trở lại hoạt động. Chủ nhật tuần trước, tôi đã đi 17km trong 50 phút trên một con đường chủ yếu …

11 fitness beginner

4

Là một chiếc xe đạp tập thể dục đủ tốt để giữ dáng trong mùa đông, chứ không phải là một huấn luyện viên turbo

Tôi đã mua một huấn luyện viên turbo cho khóa đào tạo mùa đông năm ngoái, nhưng rắc rối khi sử dụng nó (đưa chiếc xe đạp của tôi lên các bước và vào căn hộ chật hẹp của tôi, thay đổi bánh xe thành một chiếc lốp xe huấn …

11 winter fitness trainer

7

Cách tốt nhất để đào tạo trong một khu vực có nhiều đồi

Gần đây tôi đã mua một chiếc xe đạp, chủ yếu là để tập thể dục và vui chơi. Tôi không béo, nhưng tôi thực sự mất dáng, tôi mệt mỏi nhanh chóng và không thể đứng rất lâu. Tôi biết đi xe đạp liên tục sẽ làm giảm điều …

10 road-bike fitness

4

Làm thế nào để tận dụng tối đa việc đi lại hàng ngày?

Tôi đã nghe nói rằng đi xe đạp là một hình thức tập luyện tim mạch tuyệt vời. Tôi đạp xe đến và đi làm hàng ngày và toàn bộ mọi thứ đều bằng phẳng. Tôi không chắc chắn cách tốt nhất để tận dụng tối đa bài tập. Tôi …

10 commuter fitness exercise

2

Làm thế nào để bạn tính toán nhịp tim hiếu khí và kỵ khí?

Một số phương pháp để xác định ngưỡng nhịp tim hiếu khí / kỵ khí của tôi là gì.

9 training heart-rate fitness

3

Cách tốt nhất để tính nhịp tim tối đa của tôi là gì?

Đã khóa . Câu hỏi này và câu trả lời của nó bị khóa vì câu hỏi không có chủ đề nhưng có ý nghĩa lịch sử. Nó hiện không chấp nhận câu trả lời hoặc tương tác mới. Tôi biết rằng có một số phép tính (220 - tuổi, …

9 fitness health heart-rate

5

Đứng lên, đáng tập luyện cho một người đi xe đạp bình thường?

Tôi không có hứng thú với đua xe, đối với tôi một chiếc xe đạp là một phương thức vận chuyển hoặc một cách dễ chịu để tận hưởng vùng nông thôn. Hiện tại, lần duy nhất tôi từng đứng là tăng tốc từ đứng yên hoặc trên một ngọn …

8 training technique fitness

1

Việc chia tách các chuyến đi dài có thực sự ảnh hưởng đến hiệu quả đào tạo của các chuyến đi?

Liệu chia tách độ bền kéo dài thực sự ảnh hưởng đến hiệu quả đào tạo? Nó thường không được khuyến khích để phân chia các chuyến đi mặc dù tổng thời lượng là như nhau. Đây là hai ví dụ. Giả sử rằng họ tập luyện với tốc độ …

3 training fitness

2

Khởi động nhanh trước khi xuống

Khi đi xe trong ngày, leo lên một ngọn đồi, uống bia và bánh sandwich rồi đi trên con đường quen thuộc - tất cả đều tốt và vui vẻ. Tuy nhiên, nếu tôi đi xe sau khi đi làm và ngủ trong túi ngủ hoặc đi xe nhiều ngày, …

1 mountain-bike fitness

Câu hỏi được gắn thẻ «fitness»