Câu hỏi được gắn thẻ «long-distance-running»

Về đào tạo phù hợp, thiết bị và chế độ ăn uống cho các buổi chạy bao gồm khoảng cách ít nhất 30km trong đó dinh dưỡng giữa chủng tộc do glycogen cạn kiệt trở thành một yếu tố trong chế độ tập luyện và chủng tộc.

3
Làm thế nào bạn có thể xác định từng vùng nhịp tim đang chạy bằng cách sử dụng dữ liệu từ các lần chạy của bạn hoặc từ các bài tập được thiết kế cụ thể?
Bạn có thể làm gì tập luyện để xác định từng ngưỡng giữa các vùng nhịp tim của bạn? Ví dụ, tốc độ ngưỡng cho phép có thể được xác định bằng cách chạy càng nhanh càng tốt trong 30 phút với tốc độ đồng đều. Có một cái gì …
2
Nếu bạn có thể chạy khoảng cách ngắn nhanh thì nó có thể được mở rộng cho khoảng cách xa hơn mà không bị rơi ra không?
Nếu bạn có thể chạy một dặm trong 5:30 thì bạn có đảm bảo có thể kéo dài tốc độ đó lên khoảng cách 5k, 10k, nửa marathon hoặc marathon không? Bỏ qua thời gian cần thiết để tập thể dục và xây dựng cho khoảng cách. Sau một năm …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.