Câu hỏi được gắn thẻ «muscle-endurance»



1
Là 15 reps quá nhiều để tăng sức bền cơ bắp?
Tôi đang đi đến phòng tập thể dục và tôi muốn cải thiện sức bền cơ bắp. Huấn luyện viên của tôi (thực ra anh ấy không phải là một huấn luyện viên chuyên nghiệp và tôi không tin tưởng anh ấy) nói với tôi rằng bạn phải thực hiện …




1
Liệu loại sợi cơ có vấn đề?
Christian Thibadeau (trong cuốn sách "Sách đen về bí mật tập luyện") khuyên rằng những người có sợi cơ co giật nhanh nên tập tạ nặng hơn với ít reps hơn để đạt được mức tăng tối đa. Điều này thực sự quan trọng? Từ kinh nghiệm cá nhân của …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.