Tôi tập tạ rất nhiều; đặc biệt nặng hợp chất nâng phong cách nâng điện. Tôi cũng cạnh tranh với một đội súng lục mục tiêu. Trong những năm qua, tôi đã nghe một số huấn luyện viên và thiện xạ khuyên rằng các xạ thủ nghiêm túc tránh xa …
Tôi đang đi đến phòng tập thể dục và tôi muốn cải thiện sức bền cơ bắp. Huấn luyện viên của tôi (thực ra anh ấy không phải là một huấn luyện viên chuyên nghiệp và tôi không tin tưởng anh ấy) nói với tôi rằng bạn phải thực hiện …
Tôi đã luôn luôn là một người nghiện thể thao, chạy mỗi tuần một lần 15 dặm, làm nâng trọng lượng và thực hành kettlebells. Sau năm mới, các bác sĩ đã tìm thấy một khối u trong ngực tôi và may mắn là bây giờ sau khi điều trị …
Gần đây tôi tình cờ thấy bài kiểm tra chống đẩy 4 phút, thử thách bạn thực hiện càng nhiều lần đẩy càng tốt trong vòng 4 phút (bạn có thể tạm dừng bất cứ lúc nào miễn là đồng hồ tiếp tục chạy). Tôi đang tự hỏi điều gì …
Tôi đang chạy mỗi ngày, và tôi chạy khá khó khăn. Tôi đang tìm cách tốt nhất để xây dựng sức bền để tôi có thể chạy lâu hơn mà không bị hao mòn, nhưng tôi cũng thích lượng calo mà tôi đang đốt cháy trong quá trình chạy. Sẽ …
Christian Thibadeau (trong cuốn sách "Sách đen về bí mật tập luyện") khuyên rằng những người có sợi cơ co giật nhanh nên tập tạ nặng hơn với ít reps hơn để đạt được mức tăng tối đa. Điều này thực sự quan trọng? Từ kinh nghiệm cá nhân của …