Câu hỏi được gắn thẻ «training»

Trước hết là một vài dòng nền cho câu hỏi của tôi, vì vậy bạn có thể hiểu rõ hơn những gì tôi đang nói. Tôi là một người đàn ông 31 tuổi, làm việc khá nhiều cả ngày tại bàn làm việc của tôi, hầu như không có thời …

2 weight-loss  diet  training  protein  food 

Hóa ra, trong khi tôi đang làm việc tại một huấn luyện viên hình elip, tôi cảm thấy thoải mái hơn khi đi chân trần hơn là đi bất kỳ loại giày dép nào. Vì vậy, đây là một cái gì đó hoàn toàn khác với máy chạy bộ - …

1 training 

Quét sinh học gần đây của tôi đã cho tôi điểm số thể dục là 71. Làm thế nào tôi có thể tăng điều này trong 6 tuần. Tôi làm 5 buổi cắm trại mỗi tuần. Tôi nặng 67 kg và cao 160 cam. Tôi cần một chương trình đào …

1 training 

Tôi biết rằng chìa khóa để thành công trong tập luyện cân nặng là sự nhất quán và chế độ: không bao giờ bỏ qua một bài tập và vân vân. Tôi quản lý để được nhất quán đôi khi, đôi khi không (và những xu hướng này là khoảng …

weightlifting  workout  training  gym 

Dự án tần số Na Uy cho thấy rằng tập luyện cùng một cơ bắp 6 lần một tuần sẽ tăng gấp đôi sức mạnh so với tập luyện 3 lần một tuần. Tập luyện 6 lần một tuần cũng cho thấy sự phát triển cơ bắp với khối lượng …

strength  training  muscle-mass  muscle-gain  exercise-frequency 

Nếu bạn có thể chạy một dặm trong 5:30 thì bạn có đảm bảo có thể kéo dài tốc độ đó lên khoảng cách 5k, 10k, nửa marathon hoặc marathon không? Bỏ qua thời gian cần thiết để tập thể dục và xây dựng cho khoảng cách. Sau một năm …

running  training  long-distance-running  speed  sprinting 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Những bài tập nào tôi nên thực hiện để giảm mỡ trên một vùng cụ thể trên cơ thể? 8 câu trả lời Những bài tập giảm cân nào được khuyến nghị để giảm mỡ từ vùng ngực, phần ngực …

-1 weight-loss  workout-routines  training  body-fat