Câu hỏi được gắn thẻ «aerobic»

Gần đây, tôi đã đọc rất nhiều về cách cardio làm giảm khối lượng cơ bắp và sức mạnh. Sau đây là một đoạn trích từ crossfit.com dường như tóm tắt những gì tôi đã đọc: Tập luyện aerobic có chức năng tim mạch và giảm mỡ cơ thể - …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

Vấn đề của tôi: Đối với bài tập aerobic, nhịp tim mục tiêu của tôi là 120. Tôi đặt mục tiêu tập thể dục ở mức đó trong 30 phút mỗi ngày. Bây giờ, nếu tôi "đi bộ hết sức có thể" tôi chỉ đạt được khoảng 100, 105. Thật …

14 running  jogging  target-heart-rate  aerobic 

Tôi đang ở trong trạng thái hiếu khí tốt nhưng không bao giờ tập luyện sức mạnh. Hôm qua, tôi đã làm một số công việc sức mạnh cơ bản, sử dụng cả quả tạ và máy móc. Không có gì quá điên rồ - tôi bắt đầu ánh sáng …

9 strength  stretching  muscle-soreness  aerobic  strength-training 

Tôi tin rằng cách tốt nhất để tăng cơ là tập tạ nặng. Tôi đã làm điều đó trước khi sử dụng một thói quen chủ yếu dựa trên chương trình Stronglifts và tôi đã thấy kết quả tốt. Tuy nhiên, cho đến gần đây tôi đã có ấn tượng …

8 cardio  muscle  aerobic  strength-training 

Tôi đang bơi hai lần một tuần. Vấn đề lớn nhất của tôi là hơi thở và sức chịu đựng, vì vậy tôi đã hỏi giáo viên nếu chạy vào cuối tuần sẽ giúp ích. Cô ấy nói với tôi rằng chúng là những bài tập aerobic khác nhau, một …

8 running  swimming  aerobic 

Tôi đang chạy mỗi ngày, và tôi chạy khá khó khăn. Tôi đang tìm cách tốt nhất để xây dựng sức bền để tôi có thể chạy lâu hơn mà không bị hao mòn, nhưng tôi cũng thích lượng calo mà tôi đang đốt cháy trong quá trình chạy. Sẽ …

8 running  muscle-endurance  anaerobic  aerobic 

Tôi biết chìa khóa đằng sau việc nâng tạ và rèn luyện sức mạnh là cho cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và xây dựng cơ bắp. Vì vậy, bạn không thể quay trở lại phòng tập thể dục hoặc thậm chí đạp xe vào ngày …

1 weightlifting  starting-strength  rest  aerobic