Câu hỏi được gắn thẻ «calories»

Tôi muốn nhận được một số lời khuyên về điều này. tl; dr : Tôi không thể tìm ra lượng calo của mình, và thường sẽ chết trong khi chạy 5k. Phiên bản dài hơn: Tôi đã chạy từ tháng 8, và đã cố gắng chạy ba lần 5k mỗi …

9 running  calories 

Thỉnh thoảng tôi sẽ thưởng thức một món tráng miệng xa hoa, chẳng hạn như sundae brownie, chứa nhiều calo như tôi thường ăn cho bữa tối. Cách tốt nhất để bù đắp dinh dưỡng cho hành vi này là gì để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe: Ăn sundae …

9 nutrition  calories  weight-gain 

Tôi đã nghe trên một podcast rằng pound chất béo đốt cháy calo ở một tốc độ khác với pound cơ bắp. Suy nghĩ là một pound chất béo, ngồi không trong suốt cả ngày, cần X calo, trong khi một pound cơ bắp, ngồi không trong suốt cả ngày …

8 weight-loss  calories  strength  training 

Dưới đây là những tính toán ngược của tôi. Tôi chỉ tính đến năng lượng tiêu tốn trong việc kéo khối lượng cơ thể của bạn lên. Giả sử bạn nặng 70kg (xấp xỉ 155lbs) và kéo lên sẽ tăng khối lượng của bạn lên 60cm (xấp xỉ 2ft). Sau …

8 calories  pull-ups 

Michael Phelps (vận động viên bơi lội Olympic nổi tiếng và huy chương vàng nhiều lần) là một trong những người phù hợp nhất trên thế giới, và hầu hết mọi người sẽ nhìn anh ta và nói rằng anh ta cực kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, anh ấy ăn …

8 exercise  calories  health 

Khi bạn mới bắt đầu thực hiện một bài tập cụ thể, rõ ràng sẽ khó hơn so với việc bạn đã thực hiện nó trong một thời gian và cơ thể bạn đã quen với nó. Điều đó có nghĩa là nó tốn nhiều năng lượng hơn và do …

8 calories 

Tôi đang tự hỏi tại sao điều này không thêm vào: 10 oz. ức gà 300 calo Carb: 0g Protein: 60g Chất béo: 3,8g Khi tính toán lượng calo đến từ mỗi vĩ mô trong thực phẩm: Carbs: 0 * 4 = 0 calo Protein: 60 * 4 = 240 …

5 calories  calculation 

Tôi đang tìm kiếm một cách để tập luyện chính xác bao nhiêu calo tôi đang đốt cháy trên chiếc xe đạp của tôi. Tôi có một chiếc xe đạp tiêu chuẩn gắn trên một giá đỡ tập thể dục chu kỳ. Hiện tại, tôi không có cách nào để …

4 cardio  calories 

Lượng calo được đốt cháy cho hoạt động có bao gồm lượng calo đốt cháy RMR (Nghỉ ngơi) không? Ví dụ, nếu một người đốt cháy 300 calo đi bộ 1 giờ, thì có bao gồm 100 calo được đốt cháy mỗi giờ chỉ bằng cách sống? Tôi hiểu rằng …

4 calories 

Bản thân tôi là một nghệ sĩ guitar và ca sĩ nhạc rock / kim loại, và sau một buổi tập (hơn cả một buổi hòa nhạc) có thể kéo dài hơn một tiếng rưỡi, đôi khi tôi thực sự cảm thấy kiệt sức. Lưu ý rằng đây không phải …

3 calories  daily-caloric-intake 

Tôi có BMR cơ bản khoảng 2200 calo mà không cần hệ số nhân hoạt động bằng công thức này: 66 + (6.23*240) + (12.7 * 70) - (6.88*31) Tôi giám sát một cửa hàng ô tô và thường xem xét việc đi, ngồi và đứng như các hoạt động …

2 weight-loss  calories  daily-caloric-intake  bmr 

Bạn có thể trích dẫn các loại thực phẩm ít chất béo nhưng nhiều calo? Tôi 21 tuổi, nam, cao khoảng 5'7 "và tôi hơi gầy. Tôi đã đọc trên mạng rằng một trong những điều tôi nên cân nhắc để tăng cân là dùng thực phẩm ít chất béo …

2 calories  weight-gain  fat 

Tôi không có hình dạng (khác tại sao tôi lại ở đây, lol), tôi nặng 185 pounds, cao 178cm (tôi đoán là 5'9 '). Gần đây tôi đã cố gắng tập luyện và nâng một số trọng lượng trong khoảng 4 tuần, nhưng hôm qua tôi đã chơi một trò …

1 diet  weight-loss  cardio  calories  daily-caloric-intake 

Tôi đã ăn sữa chua đông lạnh trước đó và nhận thấy nhãn dinh dưỡng cho biết: Calories 200 Fat Cal. 70 Tôi không biết phải làm gì với thứ này. Tôi đoán 200 là tổng lượng calo, 70 trong số đó đến từ chất béo. Tôi hiện đang theo …

1 diet  weight-loss  calories