Câu hỏi được gắn thẻ «warm-up»

Bạn muốn cải thiện bài này? Cung cấp câu trả lời chi tiết cho câu hỏi này, bao gồm trích dẫn và giải thích lý do tại sao câu trả lời của bạn là chính xác. Câu trả lời mà không đủ chi tiết có thể được chỉnh sửa hoặc …

17 running  injury-prevention  warm-up 

Tôi nâng tạ hàng ngày và cũng tập parkour và tôi có xu hướng gặp vấn đề với cổ tay và cẳng tay ( chỉnh sửa: cụ thể là cổ tay phải và cẳng tay trái của tôi. Cổ tay trái của tôi hoàn toàn ổn và cẳng tay phải …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

Miễn là tôi có thể nhớ, chân tôi sẽ bắt đầu ngứa khi tôi bắt đầu chạy bộ. Đôi khi ngứa là không thể chịu được và tôi phải dừng lại. Tôi nhận thấy rằng nó không xảy ra trong quá trình chạy nước rút / khoảng thời gian cường …

12 running  warm-up  legs 

Tôi chỉ làm một vài lần đẩy (10 đến 20), không phải là quá nhiều. Nó giúp tôi tăng sự tập trung vào công việc trong một ngày. Là một sự khởi động cần thiết trước khi làm những điều này hoặc tôi có thể đi mà không cần?

12 push-ups  warm-up 

Câu hỏi ba phần. Tại sao một thói quen khởi động quan trọng trước khi bắt đầu một buổi tập luyện? Nên làm nóng một cách khác nhau cho các loại bài tập khác nhau (cardio / sức mạnh) Có hại không khi khởi động trước khi tập thể dục, …

8 warm-up 

Cách khởi động hiệu quả nhất trước khi thực hiện mạch nâng tạ của tôi? Là tốt hơn để làm nóng bằng cách thực hiện 10 phút trên máy tập chéo hình elip hoặc bằng cách sử dụng một bộ sử dụng trọng lượng nhẹ trước khi làm việc với …

8 weightlifting  warm-up 

Tôi đã từng bỏ qua trong thời gian qua, nhưng cuối cùng luôn dừng lại sau một tuần khi tôi không còn có thể xử lý cơn đau ở chân dưới, tức là đầu gối, cẳng chân, bàn chân. Nhìn vào các sơ đồ này từ Foottrainer.com: Tôi có thể …

8 exercise  cardio  stretching  warm-up 

Tôi biết rằng điều quan trọng là phải làm nóng đúng cách trước khi tập thể dục. Tuy nhiên, vấn đề lặp đi lặp lại mà tôi gặp phải là tôi sẽ trải qua các động tác cơ bản tương tự như những gì tôi dự định thực hiện, cố …

4 warm-up 

Tôi đang làm ngược lại với công thức một đại diện tối đa. Đó là, nếu một đại diện tối đa của tôi trong một bài tập nhất định là 30 kg, thì theo công thức 1RM = m (30 + r) / 30, bạn nhận được r = 30 …

1 strength-training  warm-up  endurance  reps