8
Tạo thức ăn giàu protein cho đi bộ
Tôi sẽ đi bộ đường dài trong 10 ngày, và thực phẩm tôi nhận được trong các nhà nghỉ trên đường thực tế là tất cả tinh bột, wtih <15 g protein mỗi ngày. Tôi đã làm điều này một lần và cảm thấy khủng khiếp. Vì vậy, lần này, …