Câu hỏi được gắn thẻ «nutrition»

Tôi sẽ thực hiện một cuộc thi ba môn vào Chủ nhật tới với cuộc đua bắt đầu lúc 8:00 sáng. Tôi sẽ đến đó với tư cách là một người nghiệp dư, nhưng tôi luôn là một người thích cạnh tranh nên tôi sẽ cố gắng hết sức để …

5 nutrition  training  triathlon 

Tôi làm việc như một lập trình viên. Gần đây tôi đã đi đến phòng tập thể dục ở tầng dưới và thực hiện nửa giờ chèo thuyền khá chuyên sâu trước khi làm việc mỗi ngày. Vấn đề là tôi cảm thấy hoàn toàn bị xóa sổ sau đó. …

5 nutrition 

Các loại tiêu đề nói nó. Nếu tôi dự định giảm cân vào buổi sáng thì tôi nên ăn một bữa ăn giàu protein vào tối hôm trước hay tối hôm sau?

4 nutrition 

Tôi dự định bắt đầu một thói quen chạy bằng chương trình được liệt kê ở đây để cải thiện thể lực tổng thể của tôi. Những loại thực phẩm và - nếu có thể - bổ sung sẽ được khuyến nghị cho người mới bắt đầu chạy? Tức là …

4 running  nutrition  supplements  food 

Trong khi tôi đã bắt đầu chạy, tôi cũng đã cố gắng giảm cân. Vấn đề của tôi là rằng tôi 18st và chạy trên vỉa hè cho 3 dặm là không tốt cho đầu gối của tôi! Tôi đã kiểm soát chế độ ăn uống của tôi. Tôi đã …

3 running  weightlifting  diet  weight-loss  nutrition 

Tôi nâng tạ nhưng đôi khi tôi quá mệt, tôi quên ăn tối vì cuối cùng tôi ngủ trên giường sau khi tắm, sau đó tôi đi mà không ăn gì cho đến giờ ăn trưa ngày hôm sau. Và tôi cảm thấy nhẹ đầu trước khi ăn và tất …

3 nutrition 

Cố gắng tái tạo cơ thể bằng cách đạp xe calo vào những ngày tập luyện / không tập luyện ... nhưng, tôi không thể tìm thấy bất kỳ nguồn nào thực sự đồng ý về việc tôi cần ăn bao nhiêu calo. Ví dụ, đây là hai bài báo …

3 strength-training  nutrition 

Được rồi, trước hết mọi người, tôi biết đã có một số câu hỏi về tăng cân . Câu hỏi trong trường hợp này và sự khác biệt chính với những người khác là về các điều kiện để đạt được cùng một mục tiêu: Tăng cân, khối lượng nạc …

2 exercise  nutrition  weight-gain  martial-arts  conditioning 

Làm thế nào tôi có thể tối đa hóa tiện ích của nó? Khi nào nên uống bột protein, vào buổi sáng hoặc buổi tối, trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn?

1 diet  nutrition  protein 

Tôi đã giảm 8kg chất béo trong 6 tháng qua. Tôi đã từng ăn cơm với một số thịt và đồ chiên và tôi đã thay thế nó bằng thịt và rau. Bây giờ tôi đang cố gắng tăng cân, nhưng không tăng mỡ tôi đã giảm. Tôi đã thêm …

1 nutrition  food  carbohydrate  post-workout  pre-workout 

Tôi đi leo núi khoảng 3 ngày một tuần trong 2 giờ mỗi buổi. Như bạn có thể tưởng tượng, bài tập này thực sự thách thức tất cả của tôi xung quanh sức bền cơ bắp. Làm thế nào tôi nên nuôi dưỡng bản thân trước, trong và sau …

1 nutrition  muscle-recovery  rock-climbing