Câu hỏi được gắn thẻ «exercise»

1

Tại sao bạn phải tập thể dục để xây dựng cơ bắp?

Nhiều quá trình hóa học từng tốn thời gian hoặc mệt mỏi có thể được thực hiện xung quanh, ví dụ như chứng đau nửa đầu, thiếu vitamin, thị lực kém. Đào tạo sức bền và đồng hóa cơ bắp chỉ là quá trình hóa học. Có một lý do …

8 exercise  muscle 

---

4

Một số bài tập tốt để làm việc cẳng tay là gì?

Chồng tôi và tôi đều đã nâng quả tạ trong nỗ lực xây dựng một số cơ bắp. Chúng tôi cảm thấy như chúng tôi đánh vào cánh tay trên của chúng tôi khá tốt, nhưng không phải là cánh tay dưới. Một số bài tập tốt để làm việc …

8 exercise  weights 

---

2

Những bài tập để làm đối kháng bắn cung?

Tôi vừa về nhà từ một giải đấu bắn cung dài ngày (nghiệp dư) với đau lưng và vai. Tôi thường xuyên thực hiện các bài tập sức mạnh với Theraband ™ nhưng bây giờ tôi nghĩ rằng có lẽ tôi nên thực hiện một số bài tập làm căng …

8 exercise 

---

4

Lượng bài tập cardio khuyến nghị

Đối với sức khỏe tim mạch (không phải tập luyện, hoặc sức chịu đựng, hoặc các lý do khác để tập thể dục), mức độ thường xuyên nên làm khi tập cardio? Mức tối thiểu để có bất kỳ ảnh hưởng nào, mức tối đa mà không thu được nhiều …

8 exercise  cardio  exercise-frequency 

---

4

Những loại bài tập trong nhà được khuyến khích để thoát khỏi căng thẳng và trầm cảm?

Tôi KHÔNG có bất kỳ vấn đề đau lưng, cũng không có bất kỳ đau ở khớp. Khuyến nghị xin vui lòng, giữ những điểm này trong quan điểm.

5 exercise 

---

3

Bao nhiêu thời gian nghỉ ngơi là cần thiết giữa các buổi cardio cường độ cao?

Tôi thường nghe nói rằng nên cho phép "ngày nghỉ" giữa việc rèn luyện sức mạnh cho một nhóm cơ cụ thể để cho nó thời gian phục hồi, và do đó phát triển mạnh hơn. Tuy nhiên, tôi chưa từng nghe điều tương tự đối với bài tập aerobic. …

5 exercise  cardio  exercise-frequency 

---

1

Huấn luyện sử dụng cung tên chiến tranh

Tôi hiện đang đứng bắn (ví dụ: chạy bộ / chạy / nhảy xuyên quốc gia và chụp ảnh nồi với khoảng 85% trọng lượng / chiều dài rút hoàn toàn) với cung tự tôi khắc. Trọng lượng bốc thăm trung bình của tôi là 90lbs @ 28,5 "toàn bộ …

5 exercise  exercise-technique  plyometrics 

---

2

Có bất kỳ ứng dụng Android nào tương tự RunKeeper, nhưng đối với những thứ khác ngoài chạy hoặc tập luyện tim mạch?

RunKeeper là tuyệt vời để theo dõi chạy bên ngoài, với GPS và huấn luyện. Gần đây, tôi đã bắt đầu sử dụng khả năng theo dõi tập luyện trên máy tập elip và máy chạy bộ. Tuy nhiên, tôi chưa tìm thấy một ứng dụng phù hợp để theo …

4 exercise  workout  training  app 

---

2

Đào tạo hình thang thấp hơn

Gần đây tôi bị đau cổ và vai và bác sĩ vật lý trị liệu của tôi nói rằng đó là do tư thế giống khỉ của tôi phát triển từ việc sử dụng máy tính xách tay quá lâu. Trong số những điều khác, ông đề nghị một số …

4 exercise  trapezius 

---

3

Tôi đang làm gì sai với chế độ ăn kiêng và tập thể dục?

Tôi là một vận động viên chạy 5-6 ngày một tuần cho đến tháng trước khi tôi chạy một nửa chặng đua và không muốn chạy kể từ đó. Tôi cũng đặt trên 20 bảng không mong muốn. Để bù cho việc chạy mất tích, tôi đã thực hiện các …

4 exercise  weight-loss 

---

1

Angiogenesis do tập thể dục

Tôi đã tự hỏi nếu tập thể dục chỉ dẫn đến nhiều huyết quản mao mạch hơn, hoặc về lâu dài, bạn cũng có thể phát triển nhiều hơn các huyết quản lớn hơn (ví dụ nếu các huyết thống nhỏ hơn phát triển rộng hơn).

4 exercise  cardio 

---

2

Tôi cần một bài tập hiệu quả cho cánh / ngực

Tôi cần một bài tập hiệu quả cho cánh ngực. Về cơ bản cơ thể tôi là bình thường, nhưng ngực của tôi có chiều rộng gần như tương đương với phần dưới cơ thể và bụng của tôi. Tôi muốn ngực / cánh của tôi có chiều rộng hơn, …

4 exercise  bodybuilding  weight-gain 

---

3

Có thiệt hại vĩnh viễn được thực hiện khi tập thể dục thông qua chuột rút?

Tôi đã quyết định đạp một con đường dài hơn tôi thường làm và cuối cùng bị mắc mưa và đạp xe trở lại xe của tôi với một số chuột rút ở chân. Điều đó vô cùng đau đớn, nhưng tôi không muốn bị cuốn vào bóng tối trong …

3 exercise  bicycling  cramps 

---

2

Tôi không thể thở bằng mũi, điều này có gây ra mồ hôi quá nhiều trong khi tập thể dục không?

Tôi làm việc năm hoặc sáu ngày một tuần, tôi đang ở trong tình trạng khá tốt. Tôi cũng không thừa cân. Tuy nhiên, tôi đổ mồ hôi đầm đìa bất cứ khi nào tôi tập thể dục, trong vòng vài phút kể từ khi bắt đầu, và mồ hôi …

3 exercise  breathing  sweat 

---

3

Một cuộc cách mạng trên một chiếc xe đạp tập thể dục bao xa

Tôi có một chiếc xe đạp tập thể dục với một máy tính và có vẻ như 100 vòng quay của bàn đạp là 430 mét, điều này có vẻ như rất nhiều. Tôi đã tự hỏi nếu có một số tốt để chuyển đổi vòng quay bàn đạp sang …

3 exercise 

---