Câu hỏi được gắn thẻ «weightlifting»

Tôi muốn bắt đầu thói quen Câu lạc bộ Chiến đấu Brad Pitt: Thứ hai: Ngực Push-up: Ba bộ 25 reps Cuốn báo chí: 25, 15 và tám đại diện ở 165, 195, 225 lbs Nautilus nhấn: 15 reps ở 80, 100, 130 lbs Báo chí nghiêng: 15 reps ở …

weightlifting 

Tôi thường nghe về những người sử dụng giày thể thao có đế phẳng, bằng phẳng (như Chucks hoặc một cái gì đó tương tự) để nâng tạ. Những lợi ích của điều đó, nếu thậm chí có bất kỳ? Những người này lập luận rằng loại giày này cung …

weightlifting  shoes 

Tôi cần ý kiến ​​/ lời khuyên / thông tin ... về cơ bản, tôi muốn nghỉ làm một tuần hoặc nhiều hơn, để tập tạ hàng ngày và tăng thang máy hết mức có thể. Ngay cả trong những ngày làm việc, tôi ngồi xổm vào buổi sáng và …

weightlifting  squats  snatch  power-cleans 

Tôi đã nâng được vài năm rồi, Tôi có thể thấy sự tiến bộ tốt trong hầu hết các nhóm cơ tôi đã làm việc, ngoại trừ một - ngực, nó sẽ không phát triển, bất kể số lượng công việc tôi đóng góp cho nó. Có công bằng không …

weightlifting  chest 

Tôi biết rằng chìa khóa để thành công trong tập luyện cân nặng là sự nhất quán và chế độ: không bao giờ bỏ qua một bài tập và vân vân. Tôi quản lý để được nhất quán đôi khi, đôi khi không (và những xu hướng này là khoảng …

weightlifting  workout  training  gym 

Hiện tại tôi đang tập luyện 5x5 3 lần một tuần. Tuy nhiên tôi muốn tập luyện thường xuyên hơn (có thể 4-5 ngày một tuần). Thói quen tập luyện hiện tại của tôi là như thế này: Thứ hai (Squat, Deadlift), Thứ tư (Cuốn báo chí, Báo chí trên …

weightlifting  overtraining 

Mục tiêu của tôi là có được cơ bắp lớn hơn Tôi cao 6, 4 tuổi và 43 tuổi Tôi đã được đào tạo một năm nay Khi tôi nhìn vào trọng lượng tôi nâng so với những người khác trong phòng tập thể dục (những người cơ bắp lớn) …

weightlifting  exercise  workout-routines  muscle 

Tôi đang tìm kiếm một kế hoạch tập thể dục vững chắc (các loại bài tập, bộ, lặp lại, v.v.) để có được vóc dáng cân đối. Tôi muốn tập luyện toàn bộ cơ thể, sử dụng một số trọng lượng, nhưng tôi không cố gắng để có được số …

weightlifting  workout-routines 

Bây giờ tôi đang cố gắng thực hiện một tình huống tập thể dục tại nhà, vì tôi không muốn dành thời gian để đến phòng tập thể dục. Tôi đang thực hiện các động tác kéo lên, điều này thật tuyệt, và tôi cũng đang thực hiện các thao …

weightlifting 

Tôi là một người béo phì và đã làm việc được khoảng hai tháng nay, tôi đã tập 30 phút và nâng 30 phút (thường là phần trên cơ thể 3 x 10-12, 110-130 lbs tùy theo khu vực). Tôi biết rằng tôi có thể thực hiện một thói quen …

weightlifting  weight-loss  exercise  workout-routines 

Tôi đang làm ít nhất 16 kg quả tạ. Vấn đề là bắp tay của tôi không trở nên to hơn. Tôi biết nó cần thời gian nhưng tôi không biết tại sao bây giờ bắp tay của tôi không trở nên to hơn. Tôi sẽ đến ví dụ. Khi …

weightlifting  biceps 

Nếu tôi ăn 5 quả trứng mỗi ngày, có 3 muỗng bơ đậu phộng và 36 ounce sữa trắng không béo mỗi ngày kết hợp với trọng lượng vừa phải và cardio mỗi ngày, điều này có tốt cho sức khỏe không?

-1 weightlifting  diet  muscle  cardio  protein