Câu hỏi được gắn thẻ «cardio»

1

Tầm nhìn mờ sau khi tập thể dục?

Tôi đã nhận thấy rằng sau khi tôi tập một số bài cardio nặng, tầm nhìn của tôi đôi khi sẽ bị mờ. Hiện tượng mờ mắt thường xảy ra khoảng 15-30 phút sau khi tôi tập thể dục và sau đó kéo dài trong 15-30 phút và thường bị …

5 cardio  health 

---

1

Nó có ý nghĩa gì với bonk hoặc đập vào tường? [đóng cửa]

Nó có nghĩa gì khi bonk hoặc đập vào tường trong khi chạy hoặc đi xe đạp? Đó là câu hỏi chính, nhưng để tạo ra một câu trả lời chi tiết hơn ở đây, vui lòng xem xét các câu hỏi hệ quả này: Đây có thể là một …

5 running  cardio  long-distance-running  bicycling 

---

3

Bao nhiêu thời gian nghỉ ngơi là cần thiết giữa các buổi cardio cường độ cao?

Tôi thường nghe nói rằng nên cho phép "ngày nghỉ" giữa việc rèn luyện sức mạnh cho một nhóm cơ cụ thể để cho nó thời gian phục hồi, và do đó phát triển mạnh hơn. Tuy nhiên, tôi chưa từng nghe điều tương tự đối với bài tập aerobic. …

5 exercise  cardio  exercise-frequency 

---

5

Bao nhiêu cardio cho giảm béo?

26 tuổi, 160 lb, khoảng 20% ​​mỡ cơ thể. Tôi ăn một chế độ ăn chay khá bình thường. Tôi tránh soda, nước ép trái cây, bất cứ thứ gì có đường. Có thể một lon soda hoặc một thanh kẹo mỗi tuần nhiều nhất. Tôi ăn khá nhiều phô …

5 diet  cardio  bicycling 

---

2

Làm thế nào để tập luyện chính xác lượng calo đốt cháy trên xe đạp tập thể dục

Tôi đang tìm kiếm một cách để tập luyện chính xác bao nhiêu calo tôi đang đốt cháy trên chiếc xe đạp của tôi. Tôi có một chiếc xe đạp tiêu chuẩn gắn trên một giá đỡ tập thể dục chu kỳ. Hiện tại, tôi không có cách nào để …

4 cardio  calories 

---

2

Có tốt để bổ sung protein?

Tôi mới tham gia phòng tập và đã được một tháng kể từ khi tôi bắt đầu tập gym. Tôi đã tập cardio được 3 tuần và 1 tuần để tập thể hình nhưng vấn đề là trong khi tập cardio, tôi thường bị mệt mỏi từ rất sớm và …

4 cardio  bodybuilding  protein  supplements 

---

1

Angiogenesis do tập thể dục

Tôi đã tự hỏi nếu tập thể dục chỉ dẫn đến nhiều huyết quản mao mạch hơn, hoặc về lâu dài, bạn cũng có thể phát triển nhiều hơn các huyết quản lớn hơn (ví dụ nếu các huyết thống nhỏ hơn phát triển rộng hơn).

4 exercise  cardio 

---

1

Làm thế nào tốt nhất để giải quyết sự mất cân bằng sức mạnh / tim mạch?

Gần đây tôi đã thực hiện bài kiểm tra thể hình dành cho người lớn được nêu trong Thử thách thể hình của Tổng thống . Bài kiểm tra được chia thành 3 phần: Thể dục nhịp điệu, Sức mạnh cơ bắp và Tính linh hoạt và bạn được tính …

4 cardio 

---

1

Giúp tôi tính toán Meursault / Giờ của tôi tương đương?

Ở đây chúng tôi có Meursault thị trấn, và ở đây chúng ta có kết quả cuối cùng: Hiện nay. Khi tôi tập thể dục, nhịp tim mục tiêu của tôi theo Trang web đi bộ Là bảy mươi phần trăm (đó là khoảng 120 bpm cho tôi). Bây giờ, …

2 weight-loss  cardio  calculation 

---

1

Tabata đốt cháy calo với bài tập 4 phút

Tôi đã bắt đầu tập cardio từ một kênh Youtube, điều đó cho thấy rằng trong 84 phút tôi có thể đốt cháy khoảng 1000 calo (nhưng 1000 không phải là mục tiêu của tôi). Tôi cũng tập gym nên tôi muốn đốt cháy tới 400-500 calo. Trong khi tìm …

2 cardio  hiit  tabata 

---

1

Cách tốt nhất để xác định tốc độ hiếu khí để chạy

Bối cảnh: Tốc độ aerobic chiếm một khối lượng lớn trong số dặm hàng tuần của tôi. Tôi sử dụng 1-2 lần chạy nhịp độ dễ dàng (chậm hơn so với aerobic), 1 lần tập luyện và 1 lần chạy dài và tất cả mọi thứ ở giữa là aerobic …

2 running  cardio  long-distance-running  lactate-threshold 

---

3

Liệu nâng tạ có kéo bạn giảm cân không?

Tôi không có hình dạng (khác tại sao tôi lại ở đây, lol), tôi nặng 185 pounds, cao 178cm (tôi đoán là 5'9 '). Gần đây tôi đã cố gắng tập luyện và nâng một số trọng lượng trong khoảng 4 tuần, nhưng hôm qua tôi đã chơi một trò …

1 diet  weight-loss  cardio  calories  daily-caloric-intake 

---

1

Tại sao tôi gặp phải DOMS ở chân khi tôi hiện không làm việc?

Tôi cảm thấy đau nhức cơ bắp khởi phát ở đùi, tuy nhiên tôi không tập được. Điều duy nhất tôi làm trong phòng tập thể dục là cardio. Tôi thực hiện hình elip trong khoảng 45 phút một vài lần mỗi tuần với tốc độ rất nhanh ở mức …

1 cardio  strength-training  doms 

---

1

Có thay đổi tốc độ trong quá trình tập luyện tim mạch?

Đây là hai trường hợp: Trường hợp 1: Sử dụng một bài tập tim mạch được lập trình sẵn trên máy chạy bộ của tôi. Nó chạy trong nửa giờ, và bắt đầu chậm. Sau năm phút đầu tiên chạy ở 4, 5, sau đó 6 km / h. Trong …

1 cardio 

---

2

55 tuổi và mới để tập luyện cardio máy chèo

Tôi 55 tuổi và mới mua một chiếc máy chèo. Tôi chèo thuyền trong 2 phút rưỡi rất khó khăn (rất gió!) 3 đến 5 lần một ngày. Điều này là đủ hay tôi nên làm nhiều hơn?

1 cardio 

---