Câu hỏi được gắn thẻ «running»

Di chuyển nhanh trên chân. Các câu hỏi là về hình thức chạy phù hợp, chuẩn bị cuộc đua, đo lường lợi ích và tránh những cạm bẫy của việc chạy.

Tại sao chân tôi bắt đầu ngứa trong khi chạy ấm lên?

Miễn là tôi có thể nhớ, chân tôi sẽ bắt đầu ngứa khi tôi bắt đầu chạy bộ. Đôi khi ngứa là không thể chịu được và tôi phải dừng lại. Tôi nhận thấy rằng nó không xảy ra trong quá trình chạy nước rút / khoảng thời gian cường …

12 running warm-up legs

Cách làm: Tránh làm hỏng đầu gối của tôi khi tập luyện và chạy marathon

Tôi sẽ sớm bắt đầu tập luyện để chạy trong cuộc thi marathon đầu tiên của mình. Nói chuyện với một số người khác về trải nghiệm tương tự của họ, bây giờ tôi khá lo ngại rằng cuối cùng tôi có thể bị tổn thương vĩnh viễn ở đầu …

12 running injury training injury-prevention

Squats / chạy / vv sẽ gây ra chấn thương đầu gối khi chúng ta già?

Tôi đã được bảo rằng tập thể dục như squats, chạy, nhảy, ... sẽ gây ra chấn thương đầu gối khi chúng ta già đi. Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta đang cọ xát xương mềm với nhau và khi thời gian trôi qua, xương mềm sẽ bị …

12 running injury legs joints

Thời gian thực tế tốt nhất cho 5k?

Tôi muốn có được một số quan điểm của người chạy về điều này. Tôi đang tự hỏi những gì tôi có thể mong đợi một cách hợp lý thời gian 5K của tôi sẽ được. Tôi hiện đang chạy nó trong 28-29 phút. Tôi 31, 6'2, 200lbs và tôi …

12 running speed

Có nên chạy khi trời lạnh?

Tôi nên hay không nên chạy khi trời lạnh? Có dễ dàng để kéo một cơ bắp?

12 running cold

Tôi có thể chạy trần trên nhựa đường không?

Tôi có thể chạy chân trần trên bê tông nhựa đến công viên gần nhất (1km) mà không làm hỏng chân tôi không? Tôi sẽ làm điều này mỗi ngày. Tôi đã chạy 2-5km ba lần một tuần trong một năm để chạy chân trần, ngoại trừ một vài tháng …

12 running injury-prevention barefoot health-risk

Tìm kiếm Marathon chính xác

Chủ nhật tuần trước trên LSR hàng tuần, tôi đã nói chuyện với một vận động viên chạy bộ sắp chạy Marathon đầu tiên của mình sau 2 tháng. Chủ đề là làm thế nào để tìm ra tốc độ Marathon chính xác, và hóa ra hầu hết chúng ta …

11 running long-distance-running marathon half-marathon

Tôi nên tăng tốc bao nhiêu (% tổng số dặm)

Bao nhiêu nên một chuyến tàu tốc độ, liên quan đến tổng số dặm của tôi? Một số tài nguyên ( ví dụ như tài nguyên này ) nói rằng số lượng đào tạo xen kẽ không được vượt quá 7-15% tổng số dặm của bạn. Câu hỏi của tôi …

11 running interval-training

Tôi có thể sử dụng khoen thứ bảy của giày chạy bộ để khắc phục tình trạng trượt gót không?

Gần đây tôi đã mua một đôi giày chạy mới. Với đôi này, tôi nhận thấy gót chân của tôi trượt lên xuống rất nhẹ khi tôi chạy trong chúng. Tôi đã tìm thấy một vài trang khác nhau trực tuyến đề cập đến các cách khắc phục điều này …

11 running running-shoes shoes

Sức mạnh khi bơi?

Dưới đây là một ma trận phân tán thời gian trôi qua cho tổng thể, bơi, xe đạp và chạy chân của Giải vô địch Ironman 2009 ở Kona. Rõ ràng, trong khi mối tương quan là không hoàn hảo, nó vẫn tương đối mạnh (r (bơi, xe đạp) và …

11 running swimming bicycling power

Đi chân trần trong thời tiết lạnh

Gần đây tôi đã chuyển đến một thành phố mới, nơi tôi được cho biết nhiệt độ thường ổn định khoảng -20 độ C vào giữa mùa đông. Tôi chạy trong găng tay Merrell Pace hoặc VFF và tôi thấy rằng khi nhiệt độ xuống 0 độ thì ngón chân …

11 running barefoot cold

Có phải chạy trên máy chạy bộ dễ hơn chạy ngoài trời vì mặt đất bị kéo xuống dưới người chạy?

Tôi biết mặt đất mịn và không có sức cản của gió làm cho nó dễ dàng hơn. Nhưng mặt đất được kéo bên dưới bạn cũng làm cho nó dễ dàng hơn?

11 running treadmill

Giày Vibram Five Fingerers tốt nhất để chạy đường dài là gì? [đóng cửa]

Đã đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 6 năm trước . Tôi đã …

11 running running-shoes vibram

Phương trình chi tiêu năng lượng (đốt cháy calo) để chạy

Có rất nhiều máy tính calo trực tuyến để chạy (ví dụ từ thế giới người chạy ). Công thức cơ bản để tính chi tiêu năng lượng trong khi chạy là gì? Bài đăng này có một câu trả lời tuyệt vời cho sự tương tự của lượng calo …

11 running calories calculation vo2max met

Tôi có thể làm gì để hạn chế nẹp ống chân?

Tôi nhận được nẹp ống chân khi chạy trên bê tông / nhựa đường, bất cứ điều gì khó khăn. Theo dõi cao su tôi ổn, cỏ tôi ổn, treamills tốt. Vậy tôi có thể làm gì để hạn chế nẹp ống chân trên bề mặt cứng? Tôi đã thử …

11 running shins

Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.