Câu hỏi được gắn thẻ «upper-body-workout»

Bất cứ khi nào tôi thực hiện động tác kéo, lòng bàn tay hướng vào trong, cơ thể tôi xoay về phía trước và phía sau. Tôi đang cố gắng tránh điều này bởi vì tôi được cho biết rằng việc lắc lư sẽ giúp việc kéo tạ trở nên …

18 bodyweight-exercises  pull-ups  upper-body-workout 

Tôi có làm càng nhiều càng tốt để thất bại? Hay tôi dính vào một kế hoạch hàng tuần hoặc nhiều bộ với số đại diện thấp?

13 upper-body-workout  pull-ups 

Tôi đang tìm cách để trở nên vừa vặn với phần thân trên của mình mà không cần phải đến phòng tập thể dục. Ngay bây giờ tôi đang làm việc trên các xe đẩy của tôi. Tôi có thể thực hiện 30 lần đẩy bình thường trong một lần, …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

Tôi muốn thực hiện một động tác đẩy một tay. Tôi biết về hướng dẫn trên Beastskills , nhưng không hiểu được nhiều chi tiết cụ thể về cách thực sự tiến tới nó (đối với hồ sơ, tôi đang cố gắng thực hiện những gì được gọi trong hướng …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

Tôi là một vận động viên đại học với một chấn thương 14 tháng mà không có vẻ như nó sẽ biến mất bất cứ lúc nào sớm. Vì vậy, tôi quyết định tôi cũng có thể tham gia tập luyện giảm cân. Tôi hoàn toàn ghét việc nâng tạ, …

9 weightlifting  strength  upper-body-workout 

Vì chấn thương đầu gối (đầu gối phải) Tôi đang tìm cách giữ cho phần thân trên của mình giữ dáng cho đến khi chấn thương kết thúc. Tôi đã tìm thấy một số bài tập để giữ cho cánh tay của mình giữ được hình dạng mà không cần …

7 injury  upper-body-workout 

Tôi có một truy vấn liên quan đến sự linh hoạt của cánh tay. Vui lòng tham khảo hình ảnh đính kèm. Như bạn có thể thấy người đó không thể vượt qua và chạm vào cánh tay sau lưng, làm thế nào để khắc phục vấn đề này?

3 upper-body-workout 

Tôi luôn thấy rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp, rằng ngực / lồng ngực của họ từ góc nhìn bên cạnh rất rộng. Đối với người bình thường, cánh tay của tôi có thể bao phủ toàn bộ khung cảnh bên ngực của tôi. Làm thế nào tôi có …

2 upper-body-workout  chest 

Có bất kỳ bài tập bắp tay cơ thể? Hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục bắp tay có thể được thực hiện mà không cần thiết bị?

2 weightlifting  upper-body-workout  bodyweight-exercises  biceps 

Xin chào, bạn của tôi và tôi (cả 13) vừa mới tập tạ và tôi đã tự hỏi liệu bạn có nghĩ rằng thói quen của chúng tôi là tốt cho người mới bắt đầu không (chúng tôi đã theo dõi và chúng tôi khá mạnh mẽ) phần trên cơ …

2 weightlifting  workout-routines  upper-body-workout 

Những máy móc trong phòng tập thể hình thông thường sẽ giúp cải thiện sức mạnh của tôi liên quan đến nâng, mang v.v. Tôi có nên xem xét việc cải thiện cơ bắp ở cánh tay và lưng trên không?

2 workout-routines  upper-body-workout 

Tôi 5'9 '' và 153 lbs bây giờ và 24 tuổi. Tôi đã làm việc thường xuyên trong một năm nay. Nhưng tôi cảm thấy rằng kết quả bây giờ không còn ấn tượng như trước đây. Tôi đi tập thể dục 4 lần một tuần, mỗi lần 2 nhóm …

bodybuilding  muscle-mass  upper-body-workout  chest