Câu hỏi được gắn thẻ «breathing»

Trong khi sử dụng kỹ thuật tự do bơi lội, cách thở phù hợp là gì? Là sử dụng mũi để thở ra trong khi dưới tốt hơn hoặc có sự khác biệt? Có một số 'nét' cụ thể nào đó nên được thực hiện trước khi hít thở không? …

54 breathing  exercise-technique  swimming 

Tôi hơi bối rối về kỹ thuật thở đúng trong thang máy đòi hỏi sức mạnh cốt lõi. Lấy squat làm ví dụ: 1) Một số người nói rằng việc hít vào ở đỉnh của động tác là rất quan trọng, sau đó giữ hơi thở cho đến khi bạn …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

Tôi đã bị thừa cân hầu hết cuộc đời và gần đây tôi đã giảm béo (mất> 50 lbs cho đến nay, chụp thêm 35 - 40) và tôi muốn bắt đầu chạy. Tôi không có vấn đề đi bộ hàng dặm và dặm (bước 8 một ngày chỉ để …

26 running  breathing 

Tôi đã được thông báo khi tập cardio để thở bằng mũi và thở ra bằng miệng. Mặc dù tôi sống ở đâu, không khí đủ lạnh 3-4 tháng trong năm để thở sâu qua mũi làm nghẹt mũi. Cái này có tốt cho sức khỏe không? Tôi có nên …

19 breathing  cold 

Bất cứ khi nào chạy bộ trong một khoảng cách dài sau một thời gian, tôi cảm thấy hơi thở của mình khá nhọc nhằn. Giải pháp duy nhất là làm chậm tốc độ của tôi một lúc trước khi tiếp tục. Tôi đã kiểm tra với bác sĩ gia …

19 running  jogging  breathing 

Cách tốt nhất để thở khi chạy đường dài là gì? Người ta chỉ có thể hít vào bằng mũi, chỉ miệng hoặc cả mũi và miệng. Điều tương tự áp dụng cho thở ra. Có nghiên cứu so sánh những lợi thế và bất lợi của các phương pháp …

17 breathing  long-distance-running 

Ở thành phố của tôi, một số nhóm vận động đang nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của khí thải xe cộ gần công viên và những nơi khác mà mọi người tập thể dục. Tuy nhiên, chúng ta không thể hiểu được "trái tim" của cơ thể …

13 cardio  health-risk  breathing 

Tôi đã nghe nhiều điều khác nhau về cách thở khi nâng? Một số cách rõ ràng, đơn giản, thông thường, thường được chấp nhận để thở khi nâng là gì? (Ngồi xổm hoặc nhấn.) Tôi đang theo dõi Sức mạnh khởi đầu, nhưng tôi ngần ngại làm theo lời …

12 weightlifting  strength-training  starting-strength  breathing 

Trong khi chạy bộ, nhiều người khuyên nên thở bằng miệng vì nó làm tăng lượng oxy cần thiết cho hiệu suất. Vấn đề với tôi hoặc một số bạn có thể là miệng bị khô cũng như cổ họng sau một thời gian và người ta phải nuốt nước …

11 exercise  breathing 

Gần đây tôi đã bắt đầu một chương trình C25K. Tôi đang ở Anh và đang sử dụng podcast NHS C25K và đêm qua tôi đã làm vào ngày đầu tiên của tuần 2 - giọng nói đã nói với tôi rằng trong các phân đoạn đang chạy, tôi nên …

11 running  breathing 

Tôi vừa bắt đầu đột quỵ vú trong một lớp học bơi. Tôi đã nghe một câu đại loại như: "Thật tệ khi hít vào bằng miệng vì có nhiều khả năng hít phải những thứ đi trực tiếp vào phổi. Trong trường hợp lỗ mũi, nó sẽ tự động …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

Tôi làm việc năm hoặc sáu ngày một tuần, tôi đang ở trong tình trạng khá tốt. Tôi cũng không thừa cân. Tuy nhiên, tôi đổ mồ hôi đầm đìa bất cứ khi nào tôi tập thể dục, trong vòng vài phút kể từ khi bắt đầu, và mồ hôi …

3 exercise  breathing  sweat 

TL; DR: Suy nghĩ đằng sau việc chuyển sang hít thở mỗi cú đánh (tức là cứ hai cánh tay kéo) trong tự do? Điều này có lãng phí không, vì hơi thở nhất thiết làm gián đoạn dòng chảy của bạn? Tôi là một động viên bơi lội sắc …

1 swimming  breathing  olympic  technique 

Tôi thường không có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào trong việc kiểm soát hơi thở trong khi tập thể dục, nhưng với việc treo chân lên thì đó chỉ là một việc khác. Tôi thực sự không thể thở ra trong khi nâng chân lên và hít vào …

abdominals  breathing  calisthenics