Thể dục thể chất protein

8

Tôi đang ăn kiêng ketogen và đã ngừng uống protein lắc (trừ bột protein sau tập luyện với nước) vì tôi nghe nói rằng nó có thể gây tăng đột biến insulin. Có đúng là bột protein với nước sẽ đánh bật bạn khỏi ketosis? Loại tôi đang sử dụng …

9 protein ketogenic-diet

4

BCAA cùng với whey protein

Gần đây tôi đã mua bột BCAA , monohydrate creatine và whey protein, và tôi tự hỏi liệu tôi có thể dùng BCAA cùng với whey protein hoặc creatine không? Tôi đã nghe từ những người bạn nên dùng BCAA khi bụng đói, một số người thậm chí còn nói …

9 protein supplements bcaa

1

Những gì đáng tin cậy hoặc hỗ trợ khoa học làm 1g protein trên 1lb trọng lượng cơ thể có cho các ứng dụng của nó?

Giả sử bạn có cân nặng trung bình, không thực sự béo, chỉ gầy và muốn tăng cân. Những người muốn thêm cơ bắp nhưng chưa phải là người tập thể hình nghiêm túc (nếu đó thậm chí là mục tiêu của họ) được khuyên nên tiêu thụ 1 gram …

8 weight-loss strength strength-training protein supplements

4

Có phải uống thêm sữa là một phương pháp khả thi để tăng lượng protein hàng ngày của tôi?

Tôi có thể tăng lượng protein hàng ngày bằng cách uống nhiều sữa không? Một người bạn uống 2-3 lít mỗi ngày và rất khuyến khích điều đó.

8 diet protein

1

Do trứng sống có chứa chất ức chế protein

Tôi đã đọc trên các diễn đàn dinh dưỡng khác rằng trứng sống có chứa một số chất ức chế protein ngăn cản con người tiêu hóa protein một cách chính xác. Họ nói rằng khi bạn nấu trứng, nó sẽ phá hủy chất ức chế này làm cho trứng …

8 protein food eggs

1

Kế hoạch hiệu quả nhất để có được abs là gì?

Học: Hiển thị "xe đạp" là bài tập hiệu quả nhất. Các bài tập ab ngắn có trọng lượng lớn hơn các bài tập ab lặp đi lặp lại dài hơn. Cần phải biết: Có hữu ích không khi một phần trăm tiêu thụ thực phẩm nên là protein? Kế …

8 nutrition protein workout-routines

2

Có tốt để bổ sung protein?

Tôi mới tham gia phòng tập và đã được một tháng kể từ khi tôi bắt đầu tập gym. Tôi đã tập cardio được 3 tuần và 1 tuần để tập thể hình nhưng vấn đề là trong khi tập cardio, tôi thường bị mệt mỏi từ rất sớm và …

4 cardio bodybuilding protein supplements

1

Lựa chọn thực tế và ngon miệng cho chế độ ăn giàu protein [đóng]

Tôi đang tìm kiếm một số giải pháp thiết thực nhưng ngon miệng cho chế độ ăn giàu protein. Tôi thích thực phẩm có hương vị mạnh mẽ. Trong một giá thầu cho câu hỏi này không được đóng lại, bạn có thể vui lòng đăng một chút thông tin …

3 diet protein high-protein

3

Khó ăn thực phẩm lành mạnh và giảm cân

Trước hết là một vài dòng nền cho câu hỏi của tôi, vì vậy bạn có thể hiểu rõ hơn những gì tôi đang nói. Tôi là một người đàn ông 31 tuổi, làm việc khá nhiều cả ngày tại bàn làm việc của tôi, hầu như không có thời …

2 weight-loss diet training protein food

1

Khi nào nên uống bột protein, vào buổi sáng hoặc buổi tối, trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn?

Làm thế nào tôi có thể tối đa hóa tiện ích của nó? Khi nào nên uống bột protein, vào buổi sáng hoặc buổi tối, trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn?

1 diet nutrition protein

1

Lượng protein cao tại một thời điểm

Tôi nhận thức được rằng mỗi kg protein và tất cả. AFA thói quen của tôi là quan tâm, tôi tập luyện vào buổi tối (khoảng 8 - 9.30 p.m). Trước khi tập luyện, tôi lấy 1 muỗng protein (25gm protein) và sau khi tập 1 muỗng. Cùng với một …

1 strength-training protein supplements nutrition-information high-protein

3

Whey Protein có gây hại cho thanh thiếu niên chưa trưởng thành không? [đóng cửa]

Tôi là một thiếu niên, 15 tuổi tôi tập gym khá nhiều cùng với bóng đá. Tôi liên tục bị đau và tôi cảm thấy rằng công việc của mình không đạt được gì vì không có đủ protein để sửa chữa và làm cho cơ bắp của tôi phát …

1 muscle protein growth

2

gram protein so với lượng calo

Tôi hiện đang tham gia chương trình 5x5 với mục tiêu mạnh mẽ hơn. Tôi hiểu rằng để đạt được mục tiêu này, người ta phải tiêu thụ một lượng calo dư thừa để thực sự đạt được cơ bắp. Tôi cao 5 feet 7 và nặng 160lbs, vì vậy …

1 strength protein stronglifts

1

Bao nhiêu protein tôi thực sự cần mỗi ngày để tăng cơ bắp với tập luyện vừa phải [nhân đôi]

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Protein: Bao nhiêu là quá nhiều? 4 câu trả lời Tôi bắt đầu tập luyện trong phòng tập thể dục Tuổi: 27, Nam Chiều cao: 6,1 [184] Trọng lượng: 68 kg [ 150 pound] [Hoạt động nhẹ (tập thể dục …

1 protein

3

Cách sử dụng Protein Shakes đúng cách

Tôi đã quyết định thử protein lắc (hiện tại không có mục tiêu cụ thể nào, tôi chỉ quan tâm đến hiệu quả) và vì mọi người dường như có ý kiến khác về họ và một số hướng dẫn thậm chí còn mâu thuẫn với nhau nên tôi muốn …

protein protein-shakes

Câu hỏi được gắn thẻ «protein»