Câu hỏi được gắn thẻ «weight-loss»

3

Để giảm nhiều khối lượng mỡ, tôi nên nâng tạ, tập cardio hay cả hai?

Tôi 6'0 và 272 lbs. Tôi 43 tuổi và luôn là một người đàn ông lớn, tức là vào năm lớp 1, tôi đã hơn 100 lbs. đã sẵn sàng. Theo quy mô ưa thích của tôi, nó nói rằng tôi có 30% mỡ cơ thể vì vậy mục tiêu …

8 weight-loss  muscle 

---

1

Chống lại thể thao giảm cân: Làm thế nào để xử lý trong 4 ngày qua?

Khi tôi thi đấu trong các môn thể thao chiến đấu như MMA, tôi phải giảm cân rất nhiều. Thông thường, sau 3 tuần thi đấu, tôi nặng hơn 15 lbs so với cân nặng mục tiêu. Tuy nhiên, thông qua chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt (với các bữa …

8 diet  weight-loss 

---

4

Chạy đủ thường xuyên để giảm cân

Tôi muốn thêm chạy vào lịch trình hàng ngày của mình nhưng tôi gặp vấn đề khi quyết định tần suất và thời gian bao lâu để đạt được tiến bộ trong việc giảm cân. Tôi đã nghe nói nếu bạn chạy nhiều lúc đầu thì bạn bỏ cuộc và …

8 running  weight-loss 

---

3

Chạy, ăn ít nhưng không giảm cân?

Tôi đã chạy trong một tháng rưỡi qua và xem những gì tôi ăn trong ba tuần qua. Tôi đã bắt đầu ở mức 77,1kg và đã bị mắc kẹt khoảng 75,5kg trong tuần qua hoặc lâu hơn. Tôi đã cắt hoàn toàn kẹo và bất kỳ đồ ăn vặt …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

---

5

Tại sao tôi giảm mỡ chủ yếu ở phần trên và mặt?

Tôi gần 24 tuổi và tôi phải thú nhận rằng tôi đã bị thừa cân trong 24 năm qua :( Tôi chưa bao giờ tập thể thao nghiêm túc và cũng không bao giờ tập thể dục đều đặn. Tôi đã dành phần lớn cuộc đời của mình đằng sau …

8 diet  weight-loss  thigh 

---

1

Cân nặng vào buổi tối cao hơn buổi sáng?

Tôi đang cố gắng giảm cân, chính xác hơn là tôi đang cố gắng giảm cân quanh vùng bụng của mình (nói chung tôi là một người có cân nặng khỏe mạnh), và tôi đã cân nhắc bản thân vào buổi sáng và buổi tối. Chủ yếu là để cho …

8 weight-loss 

---

5

Có thể trở nên tương đối phù hợp mà không cần chạy?

Số liệu thống kê của tôi: Chất thải rốn 25 "Chiều cao 5'9" BMI 24,8 Mỡ cơ thể: 19% 167,5 pounds. (Từ một máy tính trực tuyến) Đây là từ trọng lượng cơ thể của 147 pound 2 năm trước và chất thải của Rốn khoảng 33 ". Tôi vừa …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

---

2

Lá nhựa giảm mỡ bụng nhanh hơn

Tôi đã thấy những người trong phòng tập thể dục quấn bụng dưới của họ trong lá nhựa. Họ tuyên bố nó đốt cháy chất béo ở khu vực đó nhanh hơn. Tôi tự hỏi nếu điều này thực sự góp phần làm giảm mỡ bụng nhanh hơn, và nếu …

8 bellyfat  weight-loss  burn 

---

3

Làm thế nào tôi có thể cải thiện chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên?

Tôi là một sinh viên đã phải vật lộn với cân nặng của tôi kể từ khi tôi đi học đại học, đặc biệt là trong năm thứ hai. Tôi là một người đàn ông 5'11 và tôi đoán trọng lượng bắt đầu của tôi khi tôi vào đại học …

8 weight-loss  workout-routines  diet 

---

2

Tôi có phải tự đẩy mình đến giới hạn để đốt cháy đủ lượng calo không?

Tôi cực kỳ không phù hợp và mất hình dạng. Tôi không phải là siêu siêu béo, nhưng tôi đã gần như ít vận động trong một vài năm nay, vì vậy chạy bộ thực sự khó khăn với tôi. Tôi thực sự không thích bị hụt hơi và khó …

7 weight-loss  cardio 

---

1

Điều gì đối phó với da chảy xệ sau khi giảm cân lớn?

Tôi rất thừa cân. Tôi cũng bắt đầu giảm cân rất nhiều trong chương trình tập luyện / ăn kiêng mới với huấn luyện viên. Khi đồng bảng tiếp tục giảm, tôi có thể thấy da bị chảy xệ như thế nào? Tôi có thể làm bất cứ điều gì …

7 weight-loss 

---

1

Mỡ cơ thể vẫn như cũ dù đã giảm cân.

Tôi đã ăn kiêng và giảm cân trong khoảng 3-4 tháng nay và chủ yếu tập luyện tim mạch nhưng vẫn tập thể dục. Trung bình, tôi đang giảm 9lb mỗi tuần tuy nhiên tôi đã tăng cân ngày hôm nay và được thông báo rằng lượng mỡ trong cơ …

5 weightlifting  weight-loss  body-fat 

---

1

Là tiêu thụ glucose trong quá trình tập luyện có hại cho việc giảm cân?

Gần đây tôi đã bắt đầu làm việc trong một giờ rưỡi mỗi ngày. Tôi uống khoảng 1L nước glucose trong toàn bộ quá trình. Gần đây, có người nhận xét rằng nếu tôi đang nhắm đến việc giảm cân, tôi nên tránh glucose. Đúng không? Tôi nặng khoảng 93 …

5 weight-loss  carbohydrate 

---

3

Tôi đang làm gì sai với chế độ ăn kiêng và tập thể dục?

Tôi là một vận động viên chạy 5-6 ngày một tuần cho đến tháng trước khi tôi chạy một nửa chặng đua và không muốn chạy kể từ đó. Tôi cũng đặt trên 20 bảng không mong muốn. Để bù cho việc chạy mất tích, tôi đã thực hiện các …

4 exercise  weight-loss 

---

2

Giảm cân hay tăng cơ?

Mục tiêu dài hạn của tôi sẽ là giảm khoảng 10 kg chất béo, nhưng tôi cũng muốn tăng thêm khối lượng cơ bắp. Tôi sắp bắt đầu một chương trình đào tạo. Tôi đã thấy trên diễn đàn này rất khó để giảm cân và tăng cơ cùng một …

3 weight-loss  muscle 

---