Câu hỏi được gắn thẻ «weight-loss»

3

Muốn giảm cân đạp xe thế này là đủ?

Tôi đã có cơ hội sống ở Antigua trong 2,5 tháng và tôi đã đến đây khoảng 2,5 tuần trước. Tôi quyết định đạp xe qua lại để làm việc mỗi ngày để giảm vài cân khi tôi ở đây. Tôi là 5'3 ", 140 lbs, và có sức khỏe …

3 weight-loss  health  bicycling  daily-caloric-intake 

---

1

Làm việc 7 ngày một tuần

Có hợp lý không khi tập luyện 7 ngày một tuần để tập luyện sức mạnh, với điều kiện các nhóm cơ được đạp xe mỗi ngày với sự nghỉ ngơi đầy đủ giữa mỗi lần tập, hoặc điều này sẽ gây bất lợi lâu dài? Ngoài ra, làm việc …

3 weight-loss  strength-training 

---

4

Ăn nhiều hay ít để giảm mỡ và tăng cơ

Tôi đang làm việc để có được sáu gói của mình và theo câu nói "nó bắt đầu từ nhà bếp", vì vậy tôi bắt đầu xem xét các kế hoạch ăn kiêng trên Google. Thật ngạc nhiên khi biết rằng các trang web khác nhau có kế hoạch chế …

3 weight-loss  diet  muscle  vegetarian 

---

1

Xây dựng và tăng cơ bắp trong khi giảm cân

Trong khi tôi đã bắt đầu chạy, tôi cũng đã cố gắng giảm cân. Vấn đề của tôi là rằng tôi 18st và chạy trên vỉa hè cho 3 dặm là không tốt cho đầu gối của tôi! Tôi đã kiểm soát chế độ ăn uống của tôi. Tôi đã …

3 running  weightlifting  diet  weight-loss  nutrition 

---

2

Có nên tránh sữa hoàn toàn trong quá trình giảm cân?

Sữa có một lượng chất béo đáng kể. Vậy trong khi ở một trung đoàn giảm cân, có nên tránh sữa hoàn toàn?

3 weight-loss  milk 

---

3

Chế độ ăn uống cho cơ bắp và giảm béo

Tôi là một người đàn ông 5'10 "ở 190 lbs. Một số điều này phải từ cơ bắp, nhưng vẫn còn một lượng chất béo đáng kể mà tôi muốn loại bỏ. Tôi đang thực hiện StrongLifts 5x5, tin rằng nó sẽ mang lại cho tôi cơ bắp và giai …

3 weight-loss  diet  strength  muscle-gain 

---

2

Lời khuyên tập thể dục cho người mới

Tôi là một nam thanh niên 22 tuổi hiện đang làm Chuyên viên phát triển chương trình (công việc ít vận động). Tôi nặng 110kg và cao 186cm. Tôi bắt đầu làm việc khoảng tuần trước. Tôi thường tập 30 phút cardio trên xe đạp hoặc máy chạy bộ, sau …

3 weight-loss  exercise  muscle 

---

1

Giúp tôi tính toán Meursault / Giờ của tôi tương đương?

Ở đây chúng tôi có Meursault thị trấn, và ở đây chúng ta có kết quả cuối cùng: Hiện nay. Khi tôi tập thể dục, nhịp tim mục tiêu của tôi theo Trang web đi bộ Là bảy mươi phần trăm (đó là khoảng 120 bpm cho tôi). Bây giờ, …

2 weight-loss  cardio  calculation 

---

1

Kết hợp HIIT và trọng lượng

Xin chào Tôi hiện đang làm 4 buổi đào tạo mỗi tuần. Thứ hai: Huấn luyện các lớp Quyền anh (HIIT) Thứ ba: Trọng lượng Thứ tư: Trọng lượng Thứ năm: Huấn luyện các lớp Quyền anh (HIIT) Tỷ lệ mỡ cơ thể của tôi là khoảng 17% Tôi có …

2 weightlifting  weight-loss  strength  fat  testosterone 

---

3

Tôi muốn giảm cân, làm gì bây giờ?

Ai đó đã đưa ra quyết định bắt đầu giảm cân ngày hôm nay. Người nên chọn một chương trình ăn kiêng và một môn thể thao có thể. Làm thế nào để chọn chương trình ăn kiêng tốt nhất cho bản thân? Có những thứ khác người ta nên …

2 diet  weight-loss  programs  sports 

---

1

Mối quan hệ giữa tốc độ trao đổi chất cơ bản, lượng calo và mức độ hoạt động

Tôi có BMR cơ bản khoảng 2200 calo mà không cần hệ số nhân hoạt động bằng công thức này: 66 + (6.23*240) + (12.7 * 70) - (6.88*31) Tôi giám sát một cửa hàng ô tô và thường xem xét việc đi, ngồi và đứng như các hoạt động …

2 weight-loss  calories  daily-caloric-intake  bmr 

---

1

Cách giảm mỡ bụng và mặt [trùng lặp]

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để giảm béo nhanh và khỏe mạnh? 3 câu trả lời Tôi 26 tuổi, M, cao 5'7. Tôi đã tập thể dục chạy bộ - 30 phút mỗi ngày và đạp xe - 20 phút. Tôi cũng …

2 running  weight-loss  workout  bicycling  fat 

---

3

Khó ăn thực phẩm lành mạnh và giảm cân

Trước hết là một vài dòng nền cho câu hỏi của tôi, vì vậy bạn có thể hiểu rõ hơn những gì tôi đang nói. Tôi là một người đàn ông 31 tuổi, làm việc khá nhiều cả ngày tại bàn làm việc của tôi, hầu như không có thời …

2 weight-loss  diet  training  protein  food 

---

3

Liệu nâng tạ có kéo bạn giảm cân không?

Tôi không có hình dạng (khác tại sao tôi lại ở đây, lol), tôi nặng 185 pounds, cao 178cm (tôi đoán là 5'9 '). Gần đây tôi đã cố gắng tập luyện và nâng một số trọng lượng trong khoảng 4 tuần, nhưng hôm qua tôi đã chơi một trò …

1 diet  weight-loss  cardio  calories  daily-caloric-intake 

---

4

giảm trọng lượng cơ thể mà không có lượng calo chính xác và đi đến phòng tập thể dục

Tôi là một chàng trai từ một gia đình trung lưu. 6 tháng trở lại, tôi nặng khoảng 80 kg, nhưng hiện tại tôi đang ở mức 92 kg. Tôi cũng có một cái bụng lớn. Tôi không thể đủ khả năng để huấn luyện viên cá nhân cho tôi …

1 weight-loss  body-fat  bellyfat 

---