Câu hỏi được gắn thẻ «weight-loss»

1

Có sự khác biệt thực tế nào giữa các loại calo calo ăn liền và lượng calo từ chất béo không? [đóng cửa]

Tôi đã ăn sữa chua đông lạnh trước đó và nhận thấy nhãn dinh dưỡng cho biết: Calories 200 Fat Cal. 70 Tôi không biết phải làm gì với thứ này. Tôi đoán 200 là tổng lượng calo, 70 trong số đó đến từ chất béo. Tôi hiện đang theo …

1 diet  weight-loss  calories 

---

3

Là chế độ ăn kiêng hạn chế calo của tôi có ảnh hưởng xấu đến việc giảm cân của tôi?

Sau câu hỏi đầu tiên của tôi về việc giảm cân và tập luyện, tôi đã nói rằng chế độ ăn uống của tôi nên là bước tiếp theo trong việc đốt cháy chất béo. Tôi bắt đầu coi chừng những gì tôi đang ăn và bao nhiêu. Tôi đã …

1 diet  weight-loss  eating-habits 

---

2

Có phải tập thể dục vào đêm khuya sẽ giết chết bạn sau khi đốt cháy

Tôi đã đọc về điều này được gọi là hiệu ứng "đốt cháy" do tập luyện cường độ cao. Trong vòng 24 giờ tới, cơ thể bạn được cho là sẽ đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Tôi luôn tập thể dục vào khoảng 10 giờ tối, vì vậy …

1 weight-loss 

---

3

Lời khuyên cho việc tập bắp tay?

Tôi là nữ, nặng 145 cân, cao 170cm. Tôi tập luyện 5 ngày một tuần, tập 1 giờ và nâng 1 giờ. Tôi đã bắt đầu chương trình đào tạo này khoảng 2,5 tháng trước ... Tôi đang gặp khó khăn trong việc phát triển cơ bắp ở bắp tay, …

1 weightlifting  weight-loss  weight-gain 

---

2

Quét DEXA cho thấy tôi tăng cơ bắp hơn khi hạn chế lượng calo. Tại sao?

Đó là cách nói chung trong thế giới thể hình và xây dựng cơ bắp để cho rằng bạn cần thặng dư hoặc chế độ ăn uống trên TDEE trong những khoảng thời gian liên tục được gọi là "bulking" để xây dựng cơ bắp. Tôi đã từ chối làm …

weight-loss  workout-routines  workout  body-fat  muscle-mass 

---

1

Tôi muốn biết công thức chính xác để tính tuổi chuyển hóa

Tôi muốn biết công thức chính xác để tính tuổi chuyển hóa. Làm thế nào để tôi có được bmr trung bình của những người trong nhóm tuổi theo thời gian? Có bất kỳ liên kết nào tôi có thể nhận được về tính toán? Giải thích chi tiết sẽ …

weight-loss  metabolism 

---

1

Xin hãy giúp tôi, tôi đang bị đau ngực!

Tôi là một học sinh 17 tuổi, lớp 12. Tôi nặng 78 kg và cao 5 feet 5 inch. Tôi là một học sinh giỏi nhưng tôi có thể làm tốt hơn gấp 100 lần nếu tôi không có moobs. Tôi muốn giảm mỡ ngực, nếu không tôi sẽ bị …

weight-loss  body-fat  chest 

---

1

Wholegrains được coi là carbs tiêu hóa chậm?

Đối với người đang tập luyện sức đề kháng với một chế độ ăn kiêng với tất cả các bữa ăn có cân nặng và tỷ lệ protein và Carb cân bằng, ngũ cốc có thể là nguồn chính của carbs phức tạp, nếu giảm cân là mục tiêu? Tôi …

weight-loss  diet  carbohydrate 

---

1

Làm thế nào tôi có thể chuyển từ béo phì sang Mesomor?

Tôi là một người béo phì và đã làm việc được khoảng hai tháng nay, tôi đã tập 30 phút và nâng 30 phút (thường là phần trên cơ thể 3 x 10-12, 110-130 lbs tùy theo khu vực). Tôi biết rằng tôi có thể thực hiện một thói quen …

weightlifting  weight-loss  exercise  workout-routines 

---

3

Tôi nên sử dụng Fat burner hay tập thể dục nhiều hơn? [đóng cửa]

Tôi 27 tuổi. Tôi cao 5,4 feet. Tôi đang nặng 80kg trong những ngày này (BMI 29,6). Tôi muốn giảm xuống còn 67kg (BMI 25) Ba tháng trước, khi tôi bắt đầu tập gym tôi đã nặng 84kg. Tôi cắt đường, đồ làm bánh từ chế độ ăn uống của …

weight-loss  burn-fat  bmi 

---

1

Mất mỡ vùng ngực [trùng lặp]

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Những bài tập nào tôi nên thực hiện để giảm mỡ trên một vùng cụ thể trên cơ thể? 8 câu trả lời Những bài tập giảm cân nào được khuyến nghị để giảm mỡ từ vùng ngực, phần ngực …

-1 weight-loss  workout-routines  training  body-fat 

---

1

Rắc rối giảm cân, cần giúp đỡ để tạo ra một kế hoạch ăn kiêng và tập luyện

Tôi là một nam thanh niên 20 tuổi và có chiều cao và cân nặng hiện tại, 5'8 "và 190 lbs, kể từ khi tôi 16 tuổi. Tôi đã thử ăn kiêng và tập thể dục nhưng không thấy kết quả gì. Tập luyện giảm cân và cắt giảm lượng …

-1 weight-loss  diet  workout-routines 

---

1

Giảm cân và giảm mỡ bằng cách tập luyện / tập thể dục / hoạt động / chế độ ăn uống [trùng lặp]

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Tôi thừa cân và cần giảm? 3 câu trả lời Chiều cao của tôi là 170 cm và cân nặng là 88,7 kg. Theo chỉ số BMI, phạm vi cân nặng lý tưởng cho chiều cao của tôi là 64-68kgs. …

-1 weight-loss  burn-fat 

---

3

Số lượng lớn hay cắt? (bức ảnh)

Tôi không biết nữa. Thông tin: 20 / M / 165 (75kg) / 6'1 / 16% BF (máy theo dõi giảm mỡ omron). Tôi đã ăn kiêng từ tháng 2 (175lb / 79kg) và bắt đầu giảm cân hai tuần sau đó (khi tôi mua cân thực phẩm). Tôi đã …

-1 weight-loss  diet  bodyweight 

---

1

một chế độ ăn uống tốt cho một người có hoạt động trí óc cao? [đóng cửa]

Tôi cao 24 và 180cm và nặng khoảng 95kg. Tôi là một lập trình viên và như bạn biết đó là một công việc cần phải suy nghĩ và đó là một hoạt động trí óc. Tôi có một chế độ ăn uống tốt và nếu tôi tuân theo các …

-2 weight-loss  diet