Câu hỏi được gắn thẻ «exercise»

2

Tôi nên tập thể dục như thế nào trong tháng Ramadan?

Khi bắt đầu tháng Ramadan, tôi sẽ nhịn ăn khoảng 12 giờ mỗi ngày (không có thức ăn hoặc nước uống). Có bất kỳ lợi ích giảm cân để chạy vào cuối ngày? Suy nghĩ của tôi là dự trữ đường của tôi sẽ chạm đáy vào lúc đó. Ngoài …

12 exercise 

---

3

Làm thế nào để bắt đầu với việc tập thể dục mà không có kinh nghiệm trước đó?

Tôi chưa bao giờ tập thể dục ngoại trừ ở trường lớp khi tôi chơi bóng chuyền. Tôi không béo 5'8 và 140 lbs, nhưng tôi không có cơ bắp nào cả, tôi hoàn toàn yếu đuối. Để làm cho mọi thứ tồi tệ hơn tôi không có sức chịu …

12 exercise 

---

4

Một người tích cực có thể ăn nhiều cholesterol?

Nhìn vào các thành phần dinh dưỡng trên một hộp trứng, tôi thấy rằng một quả trứng cỡ vừa đáp ứng 71% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho cholesterol. Nhiều người tập thể hình ăn tới một tá trứng mỗi ngày, đưa chúng vượt quá lượng cholesterol được đề …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

---

4

Tập luyện sau một thời gian dài không tập thể dục

Tôi đã không làm việc trong khoảng 2 năm và tôi muốn bắt đầu tập thể dục trở lại. Chế độ ăn uống của tôi cũng khá tệ - tôi ăn nhiều đồ ăn nhanh. Tôi chỉ nặng hơn khoảng 5 pound, (5'10, 155 lbs) nhưng tôi cảm thấy rất …

12 exercise  diet 

---

4

Làm thế nào để tăng cường cơ bắp chân

Không chắc chắn cơ bắp được gọi là gì, hoặc nếu có nhiều hơn một, nhưng dường như có một cơ dưới chân tôi đi từ một nơi nào đó gần gót chân và tiến tới nơi các ngón chân được "gắn". Tôi dường như cảm thấy mệt mỏi ở …

12 exercise  muscle 

---

6

Làm thế nào để tôi giảm cân khi tôi nặng 345lbs?

Tôi là mẹ của năm đứa trẻ. Tôi luôn là một cô gái lớn từ khoảng mười tuổi. Khi tôi đạt đến 15 tuổi, tôi chỉ còn thừa cân 25 lbs. Khi tôi học thêm ở trường trung học, làm việc trong deli của ông bà, tôi đã đạt được …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

---

4

Thời gian tốt nhất trong ngày để đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT) là gì?

Tôi đã nghe rất nhiều về lợi ích của HIIT; tuy nhiên, dường như không ai giải quyết khi nào là thời điểm tốt nhất cho các hoạt động đó. Tôi nhận được câu hỏi này khi xem "Cuộc sống bí mật của đồng hồ cơ thể của bạn" (BBC …

12 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

---

3

Làm thế nào để cải thiện số lượng đại diện

Căn hộ tôi có thể làm có thể 1 kéo lên. Tôi có thể làm gì để cải thiện số lượng đại diện của mình ngoài việc "thực hiện nhiều lần kéo" hơn? Những nhóm cơ được sử dụng cho pull-up?

12 exercise  pull-ups 

---

4

Cách tăng chiều cao tự nhiên? Là những mánh lới quảng cáo?

Tôi 5'6, nặng 137, nam và sắp 24 tuổi. Tôi không hài lòng với chiều cao của mình. Tôi yêu thể thao, bóng rổ, bóng đá và những người khác. Ngắn như vậy có một số ảnh hưởng đến các hoạt động thể thao tôi đặc biệt tham gia, vào …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

---

1

Đốt cháy calo: Sử dụng thiết bị loại hình elip

Trong khi các hình elip cung cấp chuyển động đứng yên với tác động thấp đến đầu gối, họ dường như cũng cung cấp đốt cháy lượng calo điên rồ khi so sánh với thời gian / công việc tương đương trên máy chạy bộ. Same brand equipment, similar workout …

11 exercise  exercise-equipment 

---

3

Làm thế nào để chuẩn bị cho cơ thể tập luyện vào sáng sớm?

Tôi thường chỉ chơi thể thao vào buổi chiều hoặc buổi tối, bởi vì cơ thể tôi cần vài giờ để hoạt động bình thường sau khi tôi thức dậy vào buổi sáng. Tôi có thể thực hiện các nhiệm vụ tinh thần rất tốt vào buổi sáng và tôi …

11 exercise 

---

1

Giảm đau cổ tay / yếu khi tập thể dục

Tôi dành phần lớn thời gian trong ngày trước máy tính (hơn 10 giờ) và như dự đoán, gân cổ tay của tôi gặp căng thẳng trong quá trình làm việc. Thông thường, điều này sẽ không thành vấn đề, nhưng sau khi tôi bắt đầu tập luyện tích cực …

11 exercise  weights  injury 

---

3

Là tốt hơn để bổ sung protein trước hoặc sau khi tập luyện?

Tôi đã nghe tất cả những điều nói về điều này. Có hiệu quả hơn cho việc xây dựng cơ bắp nếu bạn bổ sung protein trước hoặc sau khi tập luyện? Một số người nói rằng nó tốt hơn trước đây; những người khác nói sau đó Tôi thậm …

11 nutrition  exercise 

---

4

Hít thở bằng miệng khi chạy bộ và chạy?

Trong khi chạy bộ, nhiều người khuyên nên thở bằng miệng vì nó làm tăng lượng oxy cần thiết cho hiệu suất. Vấn đề với tôi hoặc một số bạn có thể là miệng bị khô cũng như cổ họng sau một thời gian và người ta phải nuốt nước …

11 exercise  breathing 

---

1

Làm thế nào để cơ bắp xây dựng khi chúng ta tập thể dục?

Tôi muốn mặc một số cơ bắp, vì vậy tôi nghĩ cách tốt nhất để bắt đầu là tìm hiểu quá trình xây dựng cơ bắp hoạt động như thế nào. Tôi muốn bắt đầu từ những điều cơ bản để có được kết quả tốt. Vì vậy, làm thế …

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain 

---