Thể dục thể chất knees

7

Là chạy trong khi thừa cân xấu cho đầu gối của bạn?

Điều này đã làm phiền tôi khá lâu. Tôi đã nghe những ý kiến khác nhau về điều này, từ Không có gì phải lo lắng, chạy là tuyệt vời cho bạn! đến Bạn chắc chắn không nên chạy trong khi thừa cân. Và vì tôi đang hỏi điều này …

55 running knees

6

Đau đầu gối nhẹ kéo dài do ngồi xổm - đẩy qua hay dừng lại?

Trong khoảng 2 tháng gần đây để tập squats nặng (200 lbs - 262 lbs) Tôi thường xuyên bị đau ở đầu gối. Trong 2 tuần qua, nó đặc biệt dai dẳng và dường như chủ yếu ở đầu gối trái của tôi. Tôi thường bị đau sau khi tập …

23 squats pain knees

4

Có kéo dài hoặc các bài tập thúc đẩy sức mạnh đầu gối và ngăn ngừa chấn thương?

Gần đây tôi đã bắt đầu đạp xe một số chuyến đi dài và cảm thấy đau đầu gối. Tôi không biết chính xác những gì sai; Tôi đang nhận được những lời phàn nàn nhỏ từ đầu gối. Xem câu hỏi cuối cùng của tôi để biết thêm chi …

15 injury knees injury-prevention bicycling

1

Đầu gối của tôi đang nhấp khi tôi tập squats - tôi có nên lo lắng không?

Tôi nhớ rằng tôi đã luôn luôn, ngay cả khi còn học tiểu học, đã tránh mọi thứ tương tự như squats vì đầu gối của tôi sẽ làm một tiếng 'click' mỗi khi tôi đủ thấp. Nó không đau đớn, hoặc thậm chí khó chịu, nó chỉ - gây …

10 running knees squats joints

6

Bài tập nào có thể thay thế squats?

Tôi đã có một người bạn có phần thích làm Stronglifts, nhưng vì lý do cá nhân, cô ấy hoàn toàn sợ hãi khi xé toạc đầu gối của mình khi tập squats. Tôi đã cố gắng thuyết phục cô ấy nhưng không có kết quả. Có một bài tập …

10 weightlifting squats knees stronglifts

2

Tại sao các khớp của tôi bị nóng bất thường trong quá trình tập luyện?

Tôi nhận thấy rằng trong quá trình tập luyện trong phòng tập thể dục, khuỷu tay và khớp gối của tôi trở nên ấm hơn bất thường, ấm hơn so với phần còn lại của chân / cánh tay. Điều này là bình thường hay đây là một dấu hiệu …

10 knees joints elbows

2

Tác động lâu dài của các môn thể thao đồng đội và chạy bộ trên đầu gối của tôi

Tôi thường xuyên chơi bóng đá (bóng đá) và chạy bộ vài lần một tuần trong ít nhất một giờ. Thỉnh thoảng tôi cảm thấy đau nhức với đầu gối của tôi. Tôi lo lắng tôi có thể bị thiệt hại lâu dài. Tuy nhiên, trên sân bóng tôi thấy …

9 jogging knees sports

4

Có thể mặc quần bó trong khi chạy gây đau ở đầu gối của tôi?

Một vài tuần trước, tôi có cho mình một đôi quần bó để giữ ấm cho tôi khi chạy trong mùa đông. Và vì tôi đã chạy trong chúng, đầu gối phải của tôi bị đau, đến mức ngay cả khi đi xuống cầu thang đơn giản cũng gây ra …

9 running injury knees

3

Tôi đã làm gì với đầu gối của mình, và tôi nên phục hồi như thế nào?

Đầu tiên, hãy để tôi nói rõ rằng điều này không cảm thấy đau đớn . Nó cảm thấy giống như một cơn đau quá mức / lạm dụng. Nếu đây là cơn đau tồi tệ, tôi sẽ đến gặp bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý. Bối cảnh …

9 injury flexibility knees crossfit

1

Đầu gối của tôi đến với nhau khi tôi ngồi xổm. Được không

Tôi đã theo dõi Sức mạnh khởi đầu được khoảng một năm rưỡi. Tôi ngồi xổm 3x4 @ 285 lbs hôm nay. Tôi đang thực hiện các bộ 5x5, nhưng đọc một gợi ý ở đây để giảm xuống 3x5, và tôi ngay lập tức nhận thấy sự cải thiện …

9 squats starting-strength knees

1

Squats và deadlifts sau phẫu thuật đầu gối

Tôi 22 tuổi và đã phẫu thuật đầu gối gần 7 tháng trước để sửa sụn bị hư hỏng (tôi là người chạy bộ từ xa). Sụn bị hư hại nằm ngay trong phần chịu trọng lượng của đầu gối của tôi (xương chũm trung gian) sao cho gây áp …

9 squats knees deadlifts

2

Tại sao đầu gối của tôi bị đau sau khi chạy máy chạy bộ?

Tôi đang cố gắng lấy lại vóc dáng và bắt đầu chạy. Sau một vài lần chạy (máy chạy bộ tại phòng tập thể dục) cả hai đầu gối của tôi thực sự đau. Đây có phải là do thiếu kéo dài? Đây có phải là sự bù đắp cho …

9 running knees treadmill knee-pain

2

Có bất kỳ bài tập để tăng cường và ngăn chặn nứt ở đầu gối?

Tôi bị nứt đầu gối đặc biệt là ở đầu gối trái và đôi khi ở bên phải cũng vậy, nhưng không nhiều. Tôi đã kiểm tra thì họ nói không có gì nhưng thật khó chịu. Tôi không thích cảm giác khi ngồi xổm và khi tôi đi lên, …

8 injury knees squats

2

Tại sao nó rất quan trọng để ngồi xổm song song?

Theo sự hiểu biết của tôi, dựa trên video của Mehdi giải thích cách thực hiện động tác squat lưng, lý do tại sao việc squat song song lại rất quan trọng là để tránh mất cân bằng cơ bắp. Nói cách khác, nếu một người chỉ tập squat hoặc …

4 weightlifting squats pain knees

1

Làm thế nào an toàn là squat nhảy Nhảy cho đầu gối

tôi muốn làm bài tập này mà rõ ràng đặt một số căng thẳng trên đầu gối. Tôi là một người đàn ông 20 tuổi, 1,76 m, 65 kg. Tôi cần các nguồn để khẳng định sự an toàn của bài tập này trên đầu gối, nếu tôi có thể …

1 injury-prevention knees

Câu hỏi được gắn thẻ «knees»