Câu hỏi được gắn thẻ «nutrition»

6

Tác dụng của lượng protein trong việc phục hồi cơ bắp

"Protein lắc" và các chiến lược ăn kiêng protein cao khác được một số người tin rằng để cải thiện thời gian phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Tuy nhiên, có một số ý kiến ​​ngược lại: rằng lượng protein vượt quá mức bình thường không dẫn đến …

63 nutrition  workout  diet  protein  muscle-recovery 

---

9

Ăn sáng trước hay sau khi chạy bộ?

Với điều kiện tôi không đói, tôi nên ăn sáng trước hay sau khi chạy bộ buổi sáng 30 phút? Cập nhật : Có nhiều câu trả lời chi tiết ý kiến ​​- cảm ơn! Nếu ai đó có thể cung cấp bằng chứng ủng hộ quan điểm của họ, …

54 nutrition  food  jogging 

---

2

Làm thế nào để có đủ Protein như một người ăn chay? [đóng cửa]

Có thể bổ sung đủ protein để xây dựng cơ bắp trong khi ăn chay? Nhiều nguồn protein như thịt, gia cầm và cá rõ ràng bị loại trừ. Bạn có kinh nghiệm xây dựng cơ bắp mà không có thịt? Tôi muốn biết những loại thực phẩm bạn tiêu …

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

---

1

Cà phê tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn? [đóng cửa]

Tôi là một lập trình viên. Tôi thích cà phê vì nó giúp tôi tỉnh táo, tôi thường uống 4 cốc nhỏ mỗi ngày. Tôi muốn biết nó có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không? Hoặc với số lượng nên được thực hiện?

28 nutrition 

---

4

Có nhất thiết phải ăn ít carbs để giảm cân?

Tôi đang sử dụng DailyBurn.com làm hệ thống hướng dẫn / theo dõi để giảm cân và dường như tôi luôn đạt giới hạn carb được đề nghị trong ngày thực sự dễ dàng. Tôi thực sự thích ăn cơm, mì ống và bánh mì. Để đặt điều này vào …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

---

2

Làm thế nào là sửa chữa cơ bắp bị ảnh hưởng bởi thâm hụt calo?

Lý lịch Tập tạ tạo ra những giọt nước mắt siêu nhỏ trong cơ bắp. Protein và các chất dinh dưỡng khác sửa chữa nước mắt để cơ bắp phát triển mạnh mẽ và lớn hơn. Câu hỏi Làm thế nào là sửa chữa cơ bắp bị ảnh hưởng bởi …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

---

2

Tiêu thụ quá nhiều caffeine ảnh hưởng đến tim / cơ thể

Mỗi ngày tôi uống nhiều cà phê và nước tăng lực (lon Redbull 355ml). Tôi đi tập thể dục 3 lần một tuần (vào buổi tối). Có bất kỳ ảnh hưởng đến tập luyện của tôi? Tôi đã ngừng uống bất kỳ caffeine (ít nhất là từ cà phê và …

20 nutrition  workout  caffeine  energy-drinks 

---

4

Làm thế nào tôi có thể nhận được nhiều hơn tấn toned?

Một số nền tảng: Tôi 6'1 và nặng khoảng 152 lbs. Tôi muốn được săn chắc (cơ bắp và cắt). Không lớn, nhưng tôi muốn cơ bắp của mình được thể hiện ngay cả khi tôi không uốn cong. Tôi đặc biệt muốn một gói sáu. Bây giờ, tôi biết …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

---

2

Tôi có thể lấy đường và chất điện giải từ các nguồn tự nhiên, trái ngược với goo, trong một cuộc đua không?

Tôi là một vận động viên chạy đường dài không thực sự là một fan hâm mộ của tất cả các sản phẩm loại goo. Tôi tò mò liệu có nguồn đường tự nhiên tập trung nào có cân bằng điện giải phù hợp để chạy đường dài không? Tôi …

17 running  nutrition  long-distance-running 

---

1

Sự khác biệt giữa Whey Isolate và Whey Concentrate trong lắc là gì?

Có gì khác biệt? Tôi đang xem xét các tùy chọn lắc và một số chứa whey cô lập, một số chứa whey cô đặc và một số cả hai.

17 protein  nutrition 

---

2

Loại protein phù hợp cho công việc đó là gì?

Có rất nhiều loại protein có sẵn trên thị trường mà nó làm cho đầu của bạn. Tôi đã làm bài tập về nhà nhưng vẫn không chắc chắn khi nào nên sử dụng cái nào. Sau đây là những gì tôi đã hiểu cho đến nay Có hai hình …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

---

3

Lòng trắng trứng và lòng đỏ [đóng]

Đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 7 năm trước . Gần đây tôi …

16 nutrition  diet  eggs 

---

2

Các ví dụ tốt về đồ ăn nhẹ lành mạnh là gì? [đóng cửa]

Đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 7 năm trước . Tôi đang cố …

16 nutrition  diet  food 

---

2

Thỏa thuận với những quả trứng sống mà Rocky ăn trước khi huấn luyện

Bây giờ tôi đang bước vào cuộc sống thể dục này , ở độ tuổi gần 30. Tôi chưa bao giờ quan tâm đến nó, nhưng tôi nhận ra rằng tôi đã muộn về điều này vì tôi đã dừng tất cả cuộc sống thể thao của mình và trở …

14 nutrition  training 

---

4

Là 45 phút sau khi làm việc đã quá muộn để bổ sung protein và carbs?

Tôi là một võ sĩ quyền anh và sau khi tập luyện, tôi muốn khắc phục sự cố phục hồi bằng protein, chất béo lành mạnh và một số carbs. Sau khi đào tạo tôi cần một chút thời gian để tắm và thay đồ và sau đó lái xe …

13 nutrition  whey 

---