Thể dục thể chất diet

4

Có phải uống thêm sữa là một phương pháp khả thi để tăng lượng protein hàng ngày của tôi?

Tôi có thể tăng lượng protein hàng ngày bằng cách uống nhiều sữa không? Một người bạn uống 2-3 lít mỗi ngày và rất khuyến khích điều đó.

8 diet protein

1

Chống lại thể thao giảm cân: Làm thế nào để xử lý trong 4 ngày qua?

Khi tôi thi đấu trong các môn thể thao chiến đấu như MMA, tôi phải giảm cân rất nhiều. Thông thường, sau 3 tuần thi đấu, tôi nặng hơn 15 lbs so với cân nặng mục tiêu. Tuy nhiên, thông qua chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt (với các bữa …

8 diet weight-loss

3

Chạy, ăn ít nhưng không giảm cân?

Tôi đã chạy trong một tháng rưỡi qua và xem những gì tôi ăn trong ba tuần qua. Tôi đã bắt đầu ở mức 77,1kg và đã bị mắc kẹt khoảng 75,5kg trong tuần qua hoặc lâu hơn. Tôi đã cắt hoàn toàn kẹo và bất kỳ đồ ăn vặt …

8 running diet weight-loss nutrition

5

Tại sao tôi giảm mỡ chủ yếu ở phần trên và mặt?

Tôi gần 24 tuổi và tôi phải thú nhận rằng tôi đã bị thừa cân trong 24 năm qua :( Tôi chưa bao giờ tập thể thao nghiêm túc và cũng không bao giờ tập thể dục đều đặn. Tôi đã dành phần lớn cuộc đời của mình đằng sau …

8 diet weight-loss thigh

4

Cách tốt nhất để đưa sự trao đổi chất của một người ra khỏi chế độ đói sau chế độ ăn kiêng là gì?

Một người bạn của tôi rõ ràng đã đưa quá trình trao đổi chất của cô ấy vào chế độ đói bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với hàm lượng calo thấp (không cần tập thể dục) trong hơn mười năm. Điều này đã dẫn đến …

8 diet metabolism

3

Làm thế nào tôi có thể cải thiện chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên?

Tôi là một sinh viên đã phải vật lộn với cân nặng của tôi kể từ khi tôi đi học đại học, đặc biệt là trong năm thứ hai. Tôi là một người đàn ông 5'11 và tôi đoán trọng lượng bắt đầu của tôi khi tôi vào đại học …

8 weight-loss workout-routines diet

3

Tôi phải bắt đầu từ đâu khi tìm / tạo một chương trình thể dục cho bản thân?

Tôi là sinh viên năm cuối đang học đại học về kỹ thuật máy tính, vì vậy tôi dành nhiều thời gian ngồi trong lớp và / hoặc trước máy tính. Tôi muốn cam kết với một thói quen tập thể dục trước khi lối sống ít vận động của …

8 diet strength workout-routines programs

3

Logic đằng sau Kim tự tháp thực phẩm [đã đóng]

Mọi người ngày nay dường như phát cuồng vì chế độ ăn low-carb, carb chậm, Atkins và South Beach, nhưng Kim tự tháp thực phẩm USDA đề nghị chúng ta ăn nhiều ngũ cốc hơn bất cứ thứ gì khác trong một ngày, với ít nhất một nửa trong số …

7 nutrition diet carbohydrate fruit low-carb

2

Làm thế nào để tránh mất cơ khi tập cardio kéo dài (khoảng 15 ngày liên tiếp)?

Tôi biết câu hỏi này có vẻ không liên quan vì có nhiều câu trả lời hay cho câu hỏi này, ví dụ câu hỏi này . Tuy nhiên, những câu hỏi và câu trả lời tôi tìm thấy đều là về việc mất cơ bắp trong khi thường xuyên …

6 diet muscle cardio long-distance

4

Là một người chăm chỉ, làm thế nào để tôi có được sự cân bằng lượng calo phù hợp để thêm kích thước mà không cần thêm chất béo?

Tôi là một người chăm chỉ nguyên mẫu, 23 tuổi và không bao giờ nặng hơn 10 viên đá cho đến gần đây khi tôi bắt đầu nâng tạ trở lại (nâng trong quá khứ và không bao giờ thấy bất kỳ lợi ích đáng chú ý nào). Tôi đã …

5 diet bodybuilding body-fat

5

Bao nhiêu cardio cho giảm béo?

26 tuổi, 160 lb, khoảng 20% mỡ cơ thể. Tôi ăn một chế độ ăn chay khá bình thường. Tôi tránh soda, nước ép trái cây, bất cứ thứ gì có đường. Có thể một lon soda hoặc một thanh kẹo mỗi tuần nhiều nhất. Tôi ăn khá nhiều phô …

5 diet cardio bicycling

2

Bao nhiêu natri sau khi tập luyện chăm chỉ?

Sau (hoặc trong) một hoặc ba giờ chạy bộ vất vả, mồ hôi và / hoặc đi xe đạp, tôi cần bao nhiêu muối ngoài chế độ ăn uống bình thường?

4 running diet bicycling electrolytes

1

Lựa chọn thực tế và ngon miệng cho chế độ ăn giàu protein [đóng]

Tôi đang tìm kiếm một số giải pháp thiết thực nhưng ngon miệng cho chế độ ăn giàu protein. Tôi thích thực phẩm có hương vị mạnh mẽ. Trong một giá thầu cho câu hỏi này không được đóng lại, bạn có thể vui lòng đăng một chút thông tin …

3 diet protein high-protein

4

Ăn nhiều hay ít để giảm mỡ và tăng cơ

Tôi đang làm việc để có được sáu gói của mình và theo câu nói "nó bắt đầu từ nhà bếp", vì vậy tôi bắt đầu xem xét các kế hoạch ăn kiêng trên Google. Thật ngạc nhiên khi biết rằng các trang web khác nhau có kế hoạch chế …

3 weight-loss diet muscle vegetarian

1

Xây dựng và tăng cơ bắp trong khi giảm cân

Trong khi tôi đã bắt đầu chạy, tôi cũng đã cố gắng giảm cân. Vấn đề của tôi là rằng tôi 18st và chạy trên vỉa hè cho 3 dặm là không tốt cho đầu gối của tôi! Tôi đã kiểm soát chế độ ăn uống của tôi. Tôi đã …

3 running weightlifting diet weight-loss nutrition

Câu hỏi được gắn thẻ «diet»