Thể dục thể chất diet

1

Có phải sức mạnh cơ bắp (chứ không phải khối lượng cơ bắp) cũng phụ thuộc vào tiêu thụ thực phẩm?

Tôi biết rằng sự khôn ngoan thông thường là khối lượng cơ bắp phụ thuộc vào lượng thức ăn. Nếu bạn không ăn lớn, bạn sẽ không có lợi lớn. Tôi đang tự hỏi, tuy nhiên, nếu điều tương tự cũng đúng với sức mạnh. Ví dụ, nếu tôi tiêu …

3 diet strength muscle-mass

2

Bất kỳ tài liệu tham khảo có thẩm quyền cho các yêu cầu dinh dưỡng đào tạo sức mạnh?

Sau khi tập luyện Sức mạnh khởi đầu và đọc bài viết tiếp theo "Làm rõ" của Ripptoe , tôi nhận ra rằng dinh dưỡng là một thành phần rất quan trọng để tập tạ. Tuy nhiên, cuốn sách Sức mạnh khởi đầu chỉ dành một trang duy nhất cho …

3 diet weightlifting books

3

Chế độ ăn uống cho cơ bắp và giảm béo

Tôi là một người đàn ông 5'10 "ở 190 lbs. Một số điều này phải từ cơ bắp, nhưng vẫn còn một lượng chất béo đáng kể mà tôi muốn loại bỏ. Tôi đang thực hiện StrongLifts 5x5, tin rằng nó sẽ mang lại cho tôi cơ bắp và giai …

3 weight-loss diet strength muscle-gain

1

Tuổi thọ thích ứng chất béo cho vận động viên sức bền

Tôi là một vận động viên sức bền nam giới trưởng thành, và đầu năm nay đã thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb vừa phải và trở nên thích nghi với chất béo. Các lần chạy đầu tiên của tôi là lần gặp khó khăn có thể dự đoán …

2 diet long-distance-running endurance low-carb ketogenic-diet

1

Soda sẽ phủ nhận bất kỳ tác dụng từ tập thể dục?

Tôi uống rất nhiều soda, trung bình một lít mỗi ngày. Tôi dường như có sự trao đổi chất rất nhanh và vì tôi không tăng cân dễ dàng, đã không quá quan tâm đến các rủi ro sức khỏe, một phần vì tôi nghĩ rằng rất nhiều tuyên bố …

2 exercise diet

3

Tôi muốn giảm cân, làm gì bây giờ?

Ai đó đã đưa ra quyết định bắt đầu giảm cân ngày hôm nay. Người nên chọn một chương trình ăn kiêng và một môn thể thao có thể. Làm thế nào để chọn chương trình ăn kiêng tốt nhất cho bản thân? Có những thứ khác người ta nên …

2 diet weight-loss programs sports

3

Những carbohydrate nào nên được tiêu thụ trước khi bắt đầu một bài tập?

Tôi đọc một bài viết về carbohydrate và đã tự hỏi tôi nên tiêu thụ gì trước khi bắt đầu một bài tập. Carbohydrate đơn giản hoặc những người phức tạp? Và nó thực sự quan trọng hay bất cứ điều gì đi? Nó phụ thuộc vào cái nào nhanh …

2 exercise diet carbohydrate

3

Khó ăn thực phẩm lành mạnh và giảm cân

Trước hết là một vài dòng nền cho câu hỏi của tôi, vì vậy bạn có thể hiểu rõ hơn những gì tôi đang nói. Tôi là một người đàn ông 31 tuổi, làm việc khá nhiều cả ngày tại bàn làm việc của tôi, hầu như không có thời …

2 weight-loss diet training protein food

3

Liệu nâng tạ có kéo bạn giảm cân không?

Tôi không có hình dạng (khác tại sao tôi lại ở đây, lol), tôi nặng 185 pounds, cao 178cm (tôi đoán là 5'9 '). Gần đây tôi đã cố gắng tập luyện và nâng một số trọng lượng trong khoảng 4 tuần, nhưng hôm qua tôi đã chơi một trò …

1 diet weight-loss cardio calories daily-caloric-intake

1

Khi nào nên uống bột protein, vào buổi sáng hoặc buổi tối, trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn?

Làm thế nào tôi có thể tối đa hóa tiện ích của nó? Khi nào nên uống bột protein, vào buổi sáng hoặc buổi tối, trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn?

1 diet nutrition protein

0

Người ăn chay có thể ăn gì trong chế độ ăn ít carb? [đóng cửa]

Tôi là người ăn chay và muốn thực hiện chế độ ăn kiêng low carb (tốt nhất là không có carb). Hiện tại tôi đang nhận được khoảng 200 gram protein từ protein lắc và trứng. Cho đến bây giờ tôi đã được ăn cơm, mì, vv như các nguồn …

1 diet food carbohydrate low-carb

1

Có sự khác biệt thực tế nào giữa các loại calo calo ăn liền và lượng calo từ chất béo không? [đóng cửa]

Tôi đã ăn sữa chua đông lạnh trước đó và nhận thấy nhãn dinh dưỡng cho biết: Calories 200 Fat Cal. 70 Tôi không biết phải làm gì với thứ này. Tôi đoán 200 là tổng lượng calo, 70 trong số đó đến từ chất béo. Tôi hiện đang theo …

1 diet weight-loss calories

3

Là chế độ ăn kiêng hạn chế calo của tôi có ảnh hưởng xấu đến việc giảm cân của tôi?

Sau câu hỏi đầu tiên của tôi về việc giảm cân và tập luyện, tôi đã nói rằng chế độ ăn uống của tôi nên là bước tiếp theo trong việc đốt cháy chất béo. Tôi bắt đầu coi chừng những gì tôi đang ăn và bao nhiêu. Tôi đã …

1 diet weight-loss eating-habits

2

Chế độ ăn uống hiện tại của tôi có tốt cho việc xây dựng sức mạnh không?

Tôi đang tìm cách xây dựng sức mạnh. Tôi không quan tâm đến kích thước hoặc cơ bắp lớn hơn nhiều như sức mạnh. Hiện tại tôi ăn nhiều thịt và carbs. Trong hầu hết các bữa ăn, tôi có xu hướng ăn những thứ như bánh mì kẹp thịt, …

1 diet strength

1

Tập luyện điên cuồng - chế độ ăn kiêng thất bại ngày đầu tiên - tôi có nên khởi động lại hay không?

Hôm nay tôi sẽ bắt đầu chương trình tập luyện điên rồ của mình nhưng tôi đã bắt đầu ăn kiêng vào ngày đầu tiên, và tập luyện là bài kiểm tra phù hợp. Insanity Workout là bài tập nổi tiếng của Beachbody.com. Đây là bài tập luyện khó nhất …

1 diet workout workout-routines high-intensity

Câu hỏi được gắn thẻ «diet»