Thể dục thể chất endurance

2

Tôi chỉ muốn biết liệu có thể kéo dài sự cương cứng với sự trợ giúp của tập luyện. Có bất kỳ bài tập cụ thể có thể được thực hiện để giúp với điều này?

21 workout endurance sex

2

Lập kế hoạch huấn luyện cho kiếm sĩ / tái hiện thời trung cổ

Một số bạn bè của tôi đang tham gia vào lịch sử và đấu kiếm lịch sử. Làm điều này khá đòi hỏi về thể lực, vì vậy tôi muốn giúp họ phát triển một kế hoạch tập luyện để tuân theo. Mục tiêu của một kế hoạch đào tạo …

19 strength training injury-prevention sports endurance

7

Cách hiệu quả nhất để cải thiện sức bền của tim mạch là gì?

Làm thế nào tôi có thể xây dựng / cải thiện tim mạch của mình nhanh nhất và hiệu quả nhất có thể? Tôi không quan tâm đến việc giảm cân hoặc đốt cháy calo, chỉ cho phép tôi chạy trong thời gian dài hơn mà không nghỉ ngơi. Tôi …

15 cardio endurance

1

Sự khác biệt nào trong cấu trúc cơ bắp có thể được nhìn thấy khi được huấn luyện cho Sức mạnh so với Hypertrophy vs Độ bền?

Câu hỏi này đang làm phiền tôi trong vài tuần nay. Không phải là tôi không cố gắng tra cứu. Tôi không bao giờ tìm thấy một câu trả lời hoàn chỉnh trong một ngôn ngữ dễ hiểu. Từ những bài báo tôi đọc qua internet, tôi chỉ có thể …

12 bodybuilding strength-training endurance resistancetraining

2

Thể thao cụ thể như thế nào là cardio?

Ở mức độ nào là cardio / sức bền đào tạo thể thao cụ thể? Có bất kỳ tài liệu tham khảo học tập chi tiết nó? Bối cảnh : Gần đây tôi (hơn một tháng trước) bắt đầu đào tạo về BJJ. Khi tôi đang cố gắng tìm kiếm …

9 cardio training endurance

3

Cách tốt nhất để xây dựng sức bền của tim mạch?

Tôi đã tự hỏi đâu là cách tốt nhất để cải thiện sức bền tim mạch của tôi. Tôi là một chàng trai vừa phải và tôi sẽ vào hải quân Trong chưa đầy một tháng rưỡi và tôi muốn trở thành một hình dạng tốt nhất mà tôi có …

9 running cardio endurance

1

Chiến lược tối ưu cho thử nghiệm đẩy lên 4 phút

Gần đây tôi tình cờ thấy bài kiểm tra chống đẩy 4 phút, thử thách bạn thực hiện càng nhiều lần đẩy càng tốt trong vòng 4 phút (bạn có thể tạm dừng bất cứ lúc nào miễn là đồng hồ tiếp tục chạy). Tôi đang tự hỏi điều gì …

8 push-ups muscle-endurance endurance

2

Làm thế nào để tôi đối phó với nỗi đau cùng cực khi chạy trên bề mặt cứng?

Trong nửa cuối năm 2011, tôi đã đi đến phòng tập thể dục của mình và tập thể dục 5-6 lần mỗi tuần. Thật là tuyệt! Tôi thích chạy trên máy chạy bộ vì nó có thể dự đoán được với ít tác động hơn. Tôi cũng có thể bật …

8 running pain endurance

1

Tư vấn đào tạo về chạy đường dài cho người mới

Tôi đã đăng ký Người đàn ông vs núi , đó là một cuộc đua 20 dặm lên (và xuống) Núi Snowdon. Tôi đang tìm kiếm một số lời khuyên liên quan đến đào tạo bởi vì đây là một sự kiện khá khó khăn và tôi chưa bao giờ …

3 long-distance-running legs endurance

2

Làm đại diện cao xây dựng sức mạnh?

Người ta tin rằng sự lặp lại cao (hơn 12) xây dựng sức bền cơ bắp và không sức mạnh, nhưng với tôi điều này nghe có vẻ không đúng, đây là lý do tại sao, giả sử tôi có thể cuộn 20 pound trong 5 lần lặp lại, sau …

3 muscle strength endurance reps

1

Câu hỏi về phạm vi đại diện và kích hoạt sợi cơ.

Yêu cầu thông thường là reps cao xây dựng các sợi cơ co giật chậm và reps thấp xây dựng các sợi cơ nhanh. Tuy nhiên tôi cảm thấy điều này không hoàn toàn đúng, tôi tin rằng để xây dựng các sợi cơ co giật chậm, người ta phải …

3 muscle strength endurance reps

1

Tuổi thọ thích ứng chất béo cho vận động viên sức bền

Tôi là một vận động viên sức bền nam giới trưởng thành, và đầu năm nay đã thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb vừa phải và trở nên thích nghi với chất béo. Các lần chạy đầu tiên của tôi là lần gặp khó khăn có thể dự đoán …

2 diet long-distance-running endurance low-carb ketogenic-diet

2

Một công thức tối đa - tại sao tôi cảm thấy mệt mỏi khi khởi động

Tôi đang làm ngược lại với công thức một đại diện tối đa. Đó là, nếu một đại diện tối đa của tôi trong một bài tập nhất định là 30 kg, thì theo công thức 1RM = m (30 + r) / 30, bạn nhận được r = 30 …

1 strength-training warm-up endurance reps

Câu hỏi được gắn thẻ «endurance»