Thể dục thể chất exercise

27

Bài tập cho một lập trình viên ngồi PC cả ngày [đóng]

Những bài tập nào được khuyến nghị cho những người, những người ngồi trước PC làm việc trong nhiều giờ?

108 exercise

3

Có nên duỗi sau khi tập thể dục?

Có những lợi ích với việc kéo dài ngay sau khi tập thể dục? Liệu kéo dài sau đó có ảnh hưởng đến nguy cơ chấn thương?

75 exercise stretching

11

Có thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục để giảm cân?

Để có kết quả giảm cân thì có thời gian nào trong ngày có lợi nhất cho việc tập thể dục?

70 weight-loss exercise

8

Làm thế nào một kỹ sư thừa cân có thể lấy lại vóc dáng?

Một năm sau - nếu bất cứ ai nhìn thấy ghi chú này, chỉ cần nói lời cảm ơn. Bây giờ tôi có 10% mỡ cơ thể, 85kg (bắt đầu từ 130!) Và tôi chạy demi-marathon. Sau khi đọc một số lượng lớn sách và giấy tờ (khoảng 60 chuyên …

59 exercise diet cardio

3

Tại sao chạy khiến bạn phải ị?

Vì vậy, tôi đã luôn tự hỏi những gì về việc chạy bộ khiến bạn phải đi vệ sinh? Tại sao nó dường như đẩy nhanh tiến độ đi xuống của bất kỳ ... bạn biết ... Hoặc có lẽ tôi là người duy nhất điều này xảy ra? Tôi …

55 exercise running

8

Những bài tập nào tôi nên thực hiện để giảm mỡ trên một vùng cụ thể trên cơ thể?

Tôi đã có một vài ca phẫu thuật lưng dưới trong quá khứ nhưng tôi vẫn ổn để thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Trong suốt 10 năm qua tôi đã tăng cân hơn một chút ở phần giữa nhưng đã tích cực cố gắng giảm cân nhưng không …

53 weight-loss exercise diet workout-routines bellyfat

8

Một người chạy bộ cao cấp là gì?

Đã có một vài lần trong đời, tôi tin rằng mình đã trải qua hiện tượng gọi là "Runners High", hay trạng thái hưng phấn trong suốt cuộc chạy mà bạn cảm thấy mình có thể chạy mãi mãi. Câu hỏi của tôi là hai lần: Chính xác thì cảm …

33 exercise running

5

Làm thế nào để bạn thúc đẩy bản thân để tiếp tục tập thể dục?

Tôi luôn cố gắng tìm các cách khác nhau để tập thể dục (hiện đang chơi nhiều Wii - có phải vậy không?) Nhưng tôi thấy vấn đề sau vài tuần đến một tháng tôi mất động lực, bị phân tâm và chuyển sang thứ khác. Có ai có bất …

32 exercise motivation

10

Tại sao các chương trình đào tạo chạy từ xa bảo bạn chạy chậm như vậy?

Tôi đang cố gắng cải thiện thời gian của mình trong nửa chặng đua và marathon, vì vậy tôi đã đọc rất nhiều kế hoạch huấn luyện cho các cuộc đua ở những khoảng cách đó. Một điều tôi nhận thấy là hầu hết các chương trình này đều bảo …

28 exercise running exercise-technique racing

10

Tỷ lệ giảm cân hợp lý để làm việc là gì?

Tôi thường thích đặt ra các mục tiêu ngắn hạn không thực sự có tác dụng giảm cân. Tôi đang tự hỏi liệu có một nguyên tắc chung nào mà tôi nên tuân theo như 'giảm 1 kg mỗi hai tuần' - tôi nên làm theo tỷ lệ giảm cân …

24 exercise goals weight-loss

8

Những loại bài tập tại nhà là hữu ích khi một người luyện võ?

Gần đây tôi đã bắt đầu đào tạo võ thuật (chủ yếu là nổi bật, một số môn đấu vật). Tôi có các khóa đào tạo hai lần một tuần (thứ hai / thứ tư). Đào tạo là khá khắt khe, thậm chí sau 3 tháng. Tôi không đào tạo …

23 exercise martial-arts home-exercise

20

Làm thế nào tôi có thể làm cho tập thể dục thú vị hơn?

Tôi muốn tập thể dục Tôi thực sự làm. Nhưng nó thật nhàm chán. Từ những cuộc trò chuyện với những người khác, tôi tập hợp rằng tập thể dục mang lại cho mọi người một sự tự nhiên cao, nhưng dường như tôi không có được một mình. Tôi …

22 exercise workout tips

8

Tập thể dục tại nhà tốt cho lưng dưới là gì?

Có vẻ như có rất nhiều bài tập ab dễ dàng, nhưng rất ít cho lưng dưới để giữ cho cơ bắp được cân bằng khi cơ bụng của bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Bài tập tại nhà đơn giản cho lưng dưới là gì?

21 exercise lower-back

6

Những loại bài tập tim mạch có thể được thực hiện mà không có phòng tập thể dục hoặc thiết bị thể dục?

Để có một trái tim khỏe mạnh, tôi đã có thói quen dừng lại ở phòng tập thể dục sau giờ làm việc và sử dụng các thiết bị thể dục (máy chạy bộ, máy cầu thang, v.v.) hoặc sử dụng xe đạp đứng yên mà tôi có ở nhà. …

21 exercise cardio

10

Việc đeo tạ mắt cá chân cả ngày có làm nên sự khác biệt?

Nếu tôi mặc chúng khi tôi không tập thể dục, như nếu tôi mặc chúng ở nơi làm việc (tôi làm việc trong văn phòng), hoặc ở nhà, cả ngày, nó sẽ giống như một hình thức tập thể dục thụ động? Để ước tính tôi đi bộ bao nhiêu: …

21 exercise walking

Câu hỏi được gắn thẻ «exercise»