Câu hỏi được gắn thẻ «exercise»

3

Tại sao nước bọt dày hình thành trong miệng của bạn sau khi tập thể dục nặng?

Sau khi (hoặc trong) tập thể dục nặng (chạy bộ, tập thể dục, v.v.) Tôi luôn bắt đầu thấy nước bọt rất đặc, nặng tích tụ trong miệng mà tôi thực sự cảm thấy muốn phun ra. Tại sao loại nước bọt này tích tụ, và tốt nhất là nhổ …

19 exercise 

---

1

Bạn vẫn nên tập thể dục khi bị bệnh?

Có nên tiếp tục tập thể dục ngay cả khi bạn bị bệnh? Tôi biết nó có thể phụ thuộc vào bệnh tật, vì vậy tôi đặc biệt hỏi về những điều nhỏ nhặt như cảm lạnh hoặc sốt? Có những bệnh mãn tính mà bạn vẫn nên thường xuyên …

18 exercise  recovery  illness 

---

4

CrossFit có gì sai?

Thông tin lai lịch Khi tôi bắt đầu tập thể dục vài tháng trước, tôi bắt đầu với P90X và Insanity (Sự điên rồ cho buổi sáng và P90X cho buổi tối) . Kết quả là, tôi đã quen với các bài tập cường độ cao. Trong quá trình nghiên …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

---

3

Nhảy dây tốt cho việc gì?

Tôi có một sợi dây nhảy, và mạch của tôi chắc chắn tăng lên trong khi nhảy. Nhưng những gì tôi đang tập thể dục chính xác?

17 exercise  vertical-jump 

---

1

Cách hiệu quả nhất để cải thiện bụng chảy xệ là gì?

Tôi đã từng có một cái bụng khá phẳng nhưng tôi đã có một đứa con 4 tháng trước bằng phần c và bụng dưới của tôi khá chảy xệ. Tôi có thể làm gì để giảm cân ở đó và lấy nó ra?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

---

5

Bài tập tối ưu cho một bài tập bụng

Đáp lại câu trả lời này , tôi tò mò không biết bài tập nào đặc biệt nhắm vào cơ bụng. Câu trả lời cho đến nay bao gồm: Công việc abs trực tiếp: tăng chân triển khai Một cách gián tiếp: ngồi xổm Câu hỏi của tôi là hai …

16 exercise  weightlifting  abdominals 

---

3

Tại sao chống đẩy và ngồi dậy rất phổ biến?

Lớn lên trong nhiều hoạt động của trường, chúng tôi được tạo ra để tập thể dục và chống đẩy. Trong Navy Cadets, chúng tôi đã tập chống đẩy và ngồi lên bất cứ khi nào chúng tôi tập thể dục. Tôi cũng đã thấy nó được bao gồm trong …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

---

3

Cardio trước hay sau khi tập thể dục? [bản sao]

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây : Tôi nên chạy trước hay sau khi tập luyện (1 câu trả lời) Đóng cửa 2 năm trước . Tôi thường tập Cardio 10-20 phút (Máy chạy bộ / Elliptical / Đạp xe) trước khi tôi tập tạ và …

16 exercise  cardio 

---

9

Làm gì khi bị đau cơ

Nói rằng tôi đã thực hiện một số bài tập và vài ngày tới tôi khá đau ở một số cơ nhất định. Điều tốt nhất để làm điều đó là gì? Hãy để họ nghỉ ngơi (tránh sử dụng chúng)? Sử dụng chúng nhiều? Tập thể dục nhiều hơn? …

16 exercise  muscle-soreness 

---

4

Tại sao nghỉ giữa bộ?

Tại sao nó là phổ biến để nghỉ ngơi giữa các bộ lặp lại? Tôi có thể, thay vì nghỉ ngơi, tập thể dục một nhóm cơ khác?

16 exercise  rest 

---

5

Làm thế nào tôi có thể có được một bụng phẳng?

Tôi có thể thực hiện nhiều động tác ngồi dậy và các bài tập ab khác. Tôi cũng có một người bạn cùng nhà là một huấn luyện viên cá nhân vì vậy tôi biết tôi đang làm đúng. Tuy nhiên, tôi có thể tập thói quen tập các bài …

16 exercise  abdominals  stomach 

---

4

Tôi phải làm gì khi thấy mọi người ở phòng tập thể dục tập sai

Tôi luôn tò mò về điều này, không chắc câu hỏi thích hợp của nó, nhưng tôi tưởng tượng người khác tự hỏi điều tương tự. Tôi thường không quan tâm khi đó là những bài tập đơn giản như bắp tay, nhưng đôi khi tôi thấy mọi người ngồi …

16 exercise  weightlifting  exercise-technique 

---

2

Khi chất béo bị cháy, nó được lấy từ đâu?

Tôi chỉ tò mò nếu có một mô hình chung về nơi chất béo được lấy khi nó được sử dụng trong khi tập thể dục. Là nó được lấy nhiều hơn hoặc ít hơn từ tất cả các chất béo trong cơ thể, một số khu vực được sử …

16 exercise  weight-loss  fat 

---

7

Làm thế nào tôi có thể tính toán lượng calo bị đốt cháy trong một hoạt động?

Tôi đã tìm thấy nhiều "máy tính" trực tuyến khác nhau để tìm kiếm xem có bao nhiêu calo được đốt cháy khi thực hiện một bài tập như sử dụng máy Elliptical. Có cách nào để tính toán tôi đã đốt bao nhiêu calo trong một hoạt động với …

16 exercise  calories  calculation  met 

---

6

Bao lâu tôi nên chờ đợi để tập thể dục sau khi ăn?

Bao lâu sau khi ăn tôi nên chờ đợi để tập thể dục, hoặc nó không quan trọng? Tôi chủ yếu nói về cardio, không phải cử tạ. Tôi đang cố gắng giảm cân, không tăng cân và với số lượng lớn.

15 exercise  food  metabolism  eating-habits 

---