Thể dục thể chất weight-loss

3

Tập thể dục ý tưởng cho cụt chân 400 pound

Tôi là một người cắt cụt chân đôi nữ nặng khoảng 400lbs. Tôi đã không tập thể dục trong khoảng 20 năm. Tôi có một loạt các vấn đề y tế và đã được thông báo rằng tôi phải giảm cân. Tôi đang sửa đổi chế độ ăn uống của …

10 weight-loss exercise

1

Phê bình chuẩn bị của tôi cho một cuộc thi bikini

Tôi là một phụ nữ 22 tuổi, cân nặng hiện tại 138lbs, cân nặng mục tiêu 120lbs. Mỡ cơ thể hiện tại 30%, mỡ cơ thể mục tiêu ~ 15-18%. Tôi đang tham gia một cuộc thi thể hình bikini vào tháng 7, vì vậy tôi còn khoảng 22 tuần …

10 weight-loss bodybuilding routine

1

Việc giảm cân có cản trở việc rèn luyện sức bền (Cụ thể là đạp xe mà còn nói chung)?

Điều này có phần liên quan đến câu hỏi giảm cân / tăng cơ được tìm thấy ở đây , nhưng tôi muốn tìm hiểu xem có nghiên cứu hay kiến thức nào về việc giảm cân cản trở sự thích nghi sinh lý của việc rèn luyện sức bền. …

10 weight-loss training bicycling

2

Làm thế nào để giảm cân và có thể làm công việc trí óc?

Vấn đề của tôi là khi tôi bắt đầu giảm cân, tôi cảm thấy kiệt sức đến mức: Tôi đang tức giận Tôi bị câm và không thể làm bất kỳ công việc trí óc nào Tôi luôn muốn ăn gian vào cuối ngày Tất cả những quảng cáo nói …

10 diet weight-loss

3

Cường độ tập luyện tối ưu để ngăn ngừa teo khi thiếu hụt calo là gì?

Tôi biết rằng khi tôi đang dư thừa calo, tôi kích thích phì đại tốt nhất nếu cường độ luyện tập của tôi nằm ở đâu đó trong khoảng 6-12RM. Bây giờ hãy nói rằng tôi đang thâm hụt calo. Cường độ nào là tối ưu để ngăn chặn cơ …

10 weightlifting weight-loss bodybuilding strength-training cutting

8

Làm thế nào một người béo phì với chấn thương cột sống và chân có thể giảm cân?

Làm thế nào một người cao 160 KG và 180 CM có thể thay đổi thành một người khỏe mạnh nặng 75 ~ 80 KG? Làm thế nào một người có thể lên kế hoạch cho điều này? Không thể chạy bộ vì anh ta bị chấn thương ở chân …

9 weight-loss

1

Tôi có cần tăng cân nếu tôi thừa cân? (Bắt đầu chương trình StrongLifts)

Tôi 5'6 và 176 lbs với tỷ lệ mỡ cơ thể cao. Tôi thừa cân (với người đàn ông ngực to và bụng to với tay cầm tình yêu) và mới bắt đầu chương trình StrongLifts 5x5. Trong khi đọc pdf khởi đầu bao gồm, Mehdi đề cập rằng tôi …

9 weightlifting weight-loss stronglifts

1

Người theo dõi cân nặng nghiêm ngặt tuân thủ và tập thể dục đều đặn, đa dạng không đạt được kết quả

Tôi rất thất vọng vì không thể giảm cân. Tôi là một phụ nữ 28 tuổi và tôi bị mắc kẹt trong phạm vi thừa cân. Mặc dù có nhiều năm theo dõi và tập thể dục đều đặn và ổn định, tôi không thể phá vỡ nó! Đôi khi …

9 nutrition exercise weight-loss

1

Những gì đáng tin cậy hoặc hỗ trợ khoa học làm 1g protein trên 1lb trọng lượng cơ thể có cho các ứng dụng của nó?

Giả sử bạn có cân nặng trung bình, không thực sự béo, chỉ gầy và muốn tăng cân. Những người muốn thêm cơ bắp nhưng chưa phải là người tập thể hình nghiêm túc (nếu đó thậm chí là mục tiêu của họ) được khuyên nên tiêu thụ 1 gram …

8 weight-loss strength strength-training protein supplements

3

Có phải lạnh giúp giảm cân?

Tôi đã nghe trên Doctor Oz một lần rằng uống nước lạnh có thể giúp đốt cháy calo theo cách khá thụ động vì cơ thể sẽ phải làm việc để làm nóng nó trở lại. Khái niệm này sẽ làm việc thực tế nói chung? Tôi có thể chỉ …

8 weight-loss

3

Tập luyện sức mạnh, khối lượng cơ bắp và giảm cân

Tôi đã nghe trên một podcast rằng pound chất béo đốt cháy calo ở một tốc độ khác với pound cơ bắp. Suy nghĩ là một pound chất béo, ngồi không trong suốt cả ngày, cần X calo, trong khi một pound cơ bắp, ngồi không trong suốt cả ngày …

8 weight-loss calories strength training

4

Một người thừa cân không nên chạy và bỏ qua vì nó có thể làm tổn thương khớp gối?

Cân nặng của tôi là 115 Kg và tôi muốn giảm cân. Một số người đề nghị tôi chạy và bỏ qua và nói chạy có thể làm tổn thương đầu gối vì cân nặng của tôi. Nếu chạy và nhảy có thể làm tổn thương đầu gối của tôi, …

8 running weight-loss

2

Có phải squats là một ý tưởng tồi nếu bạn thừa cân?

Tôi muốn giảm cân, và đã suy nghĩ về việc tập squats để giảm cân vì họ tập thể dục hầu hết cơ thể. Anh tôi, tuy nhiên, nói với tôi rằng bạn không nên tập squats nếu bạn bị thừa cân nặng như tôi. Điều này có đúng không? …

8 exercise injury weight-loss

1

Đi cầu thang hàng ngày sẽ cải thiện thể lực cho một người trưởng thành béo phì

Tôi là một người trưởng thành béo phì, nặng 316lbs. Tôi đã bắt đầu cố gắng giảm cân và muốn làm gì đó về mức độ tập thể dục của mình. Tôi đã bắt đầu đi cầu thang (5 chuyến bay) và khi tôi lên đến đỉnh thì tôi thấy …

8 weight-loss cardio training stairs obesity

5

Một số liệu tốt để xác định một trọng lượng lý tưởng là gì?

Dường như kết luận là có sự đồng thuận BMI là một thước đo thực sự không có ích để xác định cân nặng lý tưởng. Thật vậy, vào lúc 5 giờ 9 phút, cân nặng lý tưởng của tôi là khoảng 150 theo BMI. Lần cuối cùng tôi 150 …

8 weight-loss health

Câu hỏi được gắn thẻ «weight-loss»