Thể dục thể chất weights

8

Những lợi ích tốt nhất của yoga (so với cardio và tập tạ) là gì?

Tôi hiện đang tập cardio và tập tạ, nhưng bạn tôi đang cố gắng để tôi tập yoga. Lợi ích lớn nhất dường như là sự linh hoạt. Có bất kỳ lợi ích lớn nào khác đối với yoga so với các hình thức tập thể dục khác không?

17 cardio weights yoga

5

Kết hợp tập tạ và cardio / sức mạnh

Tôi tập thể dục nhiều lần một tuần và luyện tập tim mạch (cụ thể là quyền anh Thái Lan), nhưng cũng cố gắng kết hợp trong các buổi tập tạ để tăng khối lượng cơ bắp. Là tốt hay xấu khi trộn hai thứ này? Tôi đã nghe ý …

15 cardio weights martial-arts

3

Bị đau khớp và bị nứt xương sau khi trở lại tập luyện với tạ

Tôi đã trở lại làm việc (cả chạy và tạ) và nó sẽ khá tốt khi tôi trở lại với nó và khá kiên định. Một vấn đề là tôi đã bắt đầu bị nứt ở các khớp khác nhau. Đáng chú ý nhất là đầu gối, mắt cá chân …

14 cardio pain weights joints

3

Làm thế nào để tôi biết tôi nên nâng bao nhiêu cân với quả tạ?

Tôi chỉ được tặng một bộ tạ - như những quả tạ có thể điều chỉnh trọng lượng - như một món quà, nhưng tôi không biết tôi nên tập loại tạ nào / bao nhiêu reps để đạt được kết quả tốt nhất. Tôi đang tìm cách tăng sức …

13 exercise weightlifting weights

2

Là rucking (chạy với trọng lượng trong ba lô) là một ý tưởng tồi?

Tôi bắt đầu thực hành liên lạc đầy đủ thời trung cổ, điều đó có nghĩa là tôi phải chiến đấu trong vài phút trong bộ giáp thép 30kg ++. Để tôi có đủ sức khỏe cho môn thể thao này, tôi đã quyết định (trong số những thứ khác) …

12 running weights health-risk spine

4

Lợi thế của việc sử dụng các tấm Olympic so với các tiêu chuẩn là gì?

Tôi đủ may mắn để được tặng một nửa squat và 160kg trọng lượng "tiêu chuẩn". Tôi hài lòng với điều này và không tìm cách nâng cấp trong tương lai gần nhưng tôi đã tự hỏi những lợi thế của việc có tấm Olympic là gì? Là những bền …

12 weightlifting weights plates

3

Cân nặng hiệu quả khi tập chống đẩy là gì?

Tôi muốn biết trọng lượng hiệu quả của việc tập chống đẩy là gì. Điều gì sẽ là trọng lượng của quả tạ / tạ để làm một máy ép băng ghế dự bị với sức đề kháng tương tự như một cú đẩy. Tôi hiểu điều này phụ thuộc …

11 weights push-ups

1

Giảm đau cổ tay / yếu khi tập thể dục

Tôi dành phần lớn thời gian trong ngày trước máy tính (hơn 10 giờ) và như dự đoán, gân cổ tay của tôi gặp căng thẳng trong quá trình làm việc. Thông thường, điều này sẽ không thành vấn đề, nhưng sau khi tôi bắt đầu tập luyện tích cực …

11 exercise weights injury

4

Làm thế nào thường xuyên chạy hoặc nâng trọng lượng gây ra vỡ mao mạch?

Tôi tập thể dục mỗi ngày thay thế - có nghĩa là 7 lần một hai tuần. Tôi trộn nó thường xuyên như vậy, nhưng tôi thường thực hiện hỗn hợp khoảng 45 phút cho bài cardio (có thể chạy ở mức> 10,5 hoặc khoảng trên hình elip ở l8), …

8 running health weights

5

Là chạy với trọng lượng tay là một ý tưởng tồi?

Tôi đã nghe nói rằng chạy với tạ là một ý tưởng tồi. Hầu hết những gì tôi đã đọc trực tuyến (ví dụ, điều này ) dường như gợi ý một cách dứt khoát rằng trọng lượng trên chân của bạn là một nguy cơ nghiêm trọng về sức …

8 running injury-prevention weights health-risk long-distance-running

6

Tôi nên ăn gì (nếu có gì) sau khi tập thể dục nếu tôi làm việc vào ban đêm?

Gần đây, tôi đã đi đến phòng tập thể dục lúc 9 giờ tối (giả sử cho câu hỏi rằng tôi không thể đi sớm hơn trong ngày). Tôi thường về nhà vào khoảng 10:15 PM và sau đó cố gắng đi ngủ vào khoảng 11:30 PM. Tôi đang tập …

8 cardio weights eating-habits

4

Một số bài tập tốt để làm việc cẳng tay là gì?

Chồng tôi và tôi đều đã nâng quả tạ trong nỗ lực xây dựng một số cơ bắp. Chúng tôi cảm thấy như chúng tôi đánh vào cánh tay trên của chúng tôi khá tốt, nhưng không phải là cánh tay dưới. Một số bài tập tốt để làm việc …

8 exercise weights

3

Trọng lượng quả tạ: Đường kính so với chiều rộng

Tôi tự hỏi làm thế nào để thêm trọng lượng cho một quả tạ. Thêm nhiều tấm có trọng lượng ít hơn hoặc ít tấm có trọng lượng cao hơn? Với các tấm lớn hơn, đường kính phát triển và khoảng cách tối thiểu mà quả tạ sẽ có với …

8 exercise-equipment weights dumbbells

3

Lưu trữ trọng lượng bên ngoài

Tôi sống ở New England, có rất nhiều trọng lượng, và thiếu không gian để lưu trữ chúng. (Tất nhiên là loại bỏ chúng là điều không thể tưởng tượng được :) Tôi đang tìm kiếm những cách rẻ tiền để cất chúng bên ngoài nhưng bảo vệ chúng khỏi …

4 weights

1

Trọng lượng tối đa mà tay cầm dumbell có thể điều chỉnh có thể mất là bao nhiêu?

Gần đây tôi không có nhiều thời gian để đến phòng tập thể dục nên tôi quyết định mua những quả tạ của riêng mình. Tôi nhanh chóng nhận ra những quả tạ có thể điều chỉnh rẻ hơn so với những quả tạ bình thường. Tôi đã xem qua …

1 dumbbells weights plates

Câu hỏi được gắn thẻ «weights»