Thể dục thể chất cardio

7

Rất nhiều đờm trong khi tập luyện tim mạch

EDIT: 12/2019 Vì câu hỏi này thỉnh thoảng vẫn có lượt truy cập: Trong những năm kể từ khi tôi hỏi câu hỏi này, tôi phát hiện ra rằng tôi bị ngưng thở khi ngủ. Tôi cũng đã tìm hiểu về những ảnh hưởng của việc thở bằng miệng làm …

14 running cardio swimming bicycling

2

Có bất kỳ thông tin khoa học về ảnh hưởng của ô nhiễm không khí trong khi tập thể dục?

Ở thành phố của tôi, một số nhóm vận động đang nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của khí thải xe cộ gần công viên và những nơi khác mà mọi người tập thể dục. Tuy nhiên, chúng ta không thể hiểu được "trái tim" của cơ thể …

13 cardio health-risk breathing

9

Đọc trong khi tập cardio.

Một thời gian trước tôi đã đọc trong Kinh thánh thể hình, rằng nếu bạn có thể đọc trong khi tập cardio - Bạn đang làm sai! . Kể từ đó, tôi luôn mỉm cười với chính mình tại phòng tập thể dục, khi nhìn thấy ai đó đọc trong …

13 cardio

4

Kỹ thuật bơi nào hiệu quả hơn cho việc tập luyện tim mạch?

Có nhiều kỹ thuật ngoài kia, với hai kỹ thuật tôi chủ yếu sử dụng là ngực và tự do. Có sự khác biệt giữa hai về hiệu quả của chúng trong tập luyện tim mạch không? Có một kỹ thuật nào là "tối cao" đối với tim mạch, hay …

13 exercise cardio swimming

3

Bao lâu tôi có thể ngừng tập luyện tim mạch trước khi mất sức chịu đựng?

Tôi đã nghe nói rằng bị ốm trong vài tuần hoặc lâu hơn là đủ để sức chịu đựng của bạn giảm mạnh. Điều này có thực sự đúng không?

13 cardio

1

Tình dục có thể được tính là một hình thức của tim mạch?

Vì vậy, tôi đang thực hiện chuyển đổi 12 tuần này bởi Kris Gethin và tôi phải thực hiện 20 phút tập cardio hai lần mỗi ngày. Vì vậy, tôi đang nghĩ đến các lựa chọn thay thế cho việc leo cầu thang, chạy, v.v. Vì vậy, tôi nghĩ - …

12 cardio sex

5

Quá tải thông tin khiến tôi không chắc chắn làm thế nào để giảm cân

Buổi sáng tốt lành, Tôi là một người ẩn giấu nhiệt tình ở đây và tôi cố gắng trả lời rằng tôi cảm thấy tự tin về việc trả lời nhưng sau khi đọc nhiều câu trả lời cho câu hỏi của riêng tôi, câu hỏi khác và nhận xét, …

12 weight-loss cardio fat stronglifts hiit

1

Những gì đang thay đổi trong cơ thể tôi khi tôi trở nên cân đối hơn (nghĩa là nâng cao HR @ VT của tôi)

Tôi đang có thói quen tập luyện tốt hơn thường xuyên và tôi biết mình sẽ khỏe hơn. Tôi có thể đi lâu hơn với cùng tốc độ gắng sức đã từng thổi bay tôi sau vài phút. Gần đây tôi đã không kiểm tra bản thân mình, nhưng tôi …

11 cardio training

3

Aerobic vs yếm khí để giảm béo tốt hơn

Tôi đã đọc trong diễn đàn này về đào tạo aerobic và kỵ khí nhưng tôi không thể nhận được câu trả lời cho tình huống cụ thể của mình. Tôi 35 tuổi, nam, 175cm, với 79kg, thực hiện 3 hoặc 4 bài tập (tăng gấp 5km / 500 kcal …

11 weight-loss cardio bellyfat burn-fat anaerobic

2

Tập thể dục có thực sự làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản trong bất kỳ khoảng thời gian đáng kể nào sau khi bài tập kết thúc không?

Tôi mới đến trang web này, nhưng đã đọc một số câu hỏi và câu trả lời ở đây có liên quan đến câu hỏi này và đã tìm thấy câu trả lời trái ngược nhau. Một số người nói rằng tác dụng duy nhất là một khối cơ nạc …

10 exercise cardio calories strength-training metabolism

4

Cảm lạnh và sốt sau khi tập thể thao cardio rộng rãi?

Mỗi Chủ nhật, tôi chơi bóng đá vào buổi sáng trong hai giờ, tôi chạy không ngừng nghỉ và đổ mồ hôi nhiều. Sau khi chơi thể thao, tôi đi tắm và bắt xe buýt về nhà, nhưng khi về đến nhà, chiếc áo khô và sạch của tôi trở …

10 running cardio temperature sweat

2

Thể thao cụ thể như thế nào là cardio?

Ở mức độ nào là cardio / sức bền đào tạo thể thao cụ thể? Có bất kỳ tài liệu tham khảo học tập chi tiết nó? Bối cảnh : Gần đây tôi (hơn một tháng trước) bắt đầu đào tạo về BJJ. Khi tôi đang cố gắng tìm kiếm …

9 cardio training endurance

3

Cách tốt nhất để xây dựng sức bền của tim mạch?

Tôi đã tự hỏi đâu là cách tốt nhất để cải thiện sức bền tim mạch của tôi. Tôi là một chàng trai vừa phải và tôi sẽ vào hải quân Trong chưa đầy một tháng rưỡi và tôi muốn trở thành một hình dạng tốt nhất mà tôi có …

9 running cardio endurance

1

Là tăng dung tích phổi là một sai lầm?

Tôi đã có ấn tượng rằng người ta không thể tăng tổng dung tích phổi của họ, nó giống như tỷ lệ co giật nhanh so với các sợi co giật chậm trong cơ bắp của bạn, tức là đó là những gì bạn được sinh ra. Tuy nhiên, tôi …

9 exercise cardio training

5

Làm thế nào tôi có thể phục hồi nhanh hơn từ các bài tập tim mạch chuyên sâu?

Dường như mỗi khi tôi làm một cardio workout chân chuyên sâu, giống như leo cầu thang, máy elip mãnh liệt, hoặc chạy hơn 3-4 dặm, hai chân tôi mất mãi mãi để trả lại. Họ không bị tổn thương nhiều vì họ chỉ cảm thấy nặng nề và thờ …

9 cardio legs recovery

Câu hỏi được gắn thẻ «cardio»