Câu hỏi được gắn thẻ «cardio»

3

Phòng tập thể dục tại nhà: Một huấn luyện viên hình elip một mình có đủ không?

Tôi sở hữu một phòng tập thể dục chất lượng hình elip tại nhà Tôi đang sử dụng chủ yếu để tập cardio cho mục đích giảm cân . Tôi có nên xem xét thêm các thiết bị khác vào phòng tập thể dục tại nhà hoặc các bài tập …

9 workout  cardio 

---

1

Những tác động của việc cải thiện sức khỏe thể chất đối với sức khỏe tâm thần là gì?

Đã ba tuần kể từ khi tôi bắt đầu tập các bài tập tim mạch và tôi cảm thấy bình tĩnh và thư giãn. Có phải vì các bài tập? Làm thế nào để tập thể dục cải thiện sức khỏe tinh thần?

8 cardio  health 

---

1

Đi cầu thang hàng ngày sẽ cải thiện thể lực cho một người trưởng thành béo phì

Tôi là một người trưởng thành béo phì, nặng 316lbs. Tôi đã bắt đầu cố gắng giảm cân và muốn làm gì đó về mức độ tập thể dục của mình. Tôi đã bắt đầu đi cầu thang (5 chuyến bay) và khi tôi lên đến đỉnh thì tôi thấy …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

---

1

Oxy bị hạn chế trong tim mạch có tác dụng gì đối với tổn thương & sửa chữa cơ bắp?

Như chúng ta đã biết, tập luyện tim mạch và sức mạnh có tác dụng hoàn toàn khác nhau đối với cơ bắp của bạn và phản ứng của cơ thể bạn với chúng. Tập luyện sức mạnh đào tạo cơ thể để tạo ra những sợi cơ kỵ khí …

8 muscle  cardio  swimming  anaerobic 

---

3

Chạy hoặc leo cầu thang được bao quanh, có rủi ro gì không?

Tôi đã bắt đầu chạy cầu thang trong tòa nhà tôi sống. Có 26 tầng. Tuy nhiên, cầu thang được bao quanh chỉ có lối thoát lửa như một cánh cửa (không có cửa sổ). Và chỉ có tầng 26 (penthouse / tiện nghi) được mở khóa. Không khí hơi …

8 running  cardio  stairs 

---

2

Làm thế nào để tôi thực hiện một bài tập đánh giá?

Tôi đã quyết định chạy Olympic ba môn phối hợp: Bơi : 1,5 km (0,93 mi) Chu kỳ : 40 km (24,8 mi) Chạy : 10 km (6,2 mi) và cần phải đánh giá nơi tôi đang ở để tự mình xây dựng lịch tập luyện. Làm thế nào để …

8 cardio  workout-routines  triathlon 

---

6

Tôi nên ăn gì (nếu có gì) sau khi tập thể dục nếu tôi làm việc vào ban đêm?

Gần đây, tôi đã đi đến phòng tập thể dục lúc 9 giờ tối (giả sử cho câu hỏi rằng tôi không thể đi sớm hơn trong ngày). Tôi thường về nhà vào khoảng 10:15 PM và sau đó cố gắng đi ngủ vào khoảng 11:30 PM. Tôi đang tập …

8 cardio  weights  eating-habits 

---

1

Có thể đạt được cơ bắp với cardio / thể dục nhịp điệu?

Tôi tin rằng cách tốt nhất để tăng cơ là tập tạ nặng. Tôi đã làm điều đó trước khi sử dụng một thói quen chủ yếu dựa trên chương trình Stronglifts và tôi đã thấy kết quả tốt. Tuy nhiên, cho đến gần đây tôi đã có ấn tượng …

8 cardio  muscle  aerobic  strength-training 

---

7

Ý tưởng về tim mạch cho người bị viêm cân gan chân

Tôi đã bị viêm cân gan chân trong một thời gian. Tôi đang xem tài liệu của mình, tôi mặc đồ chỉnh hình và tôi kéo dài vào buổi sáng. Tôi cũng tập luyện cá nhân, 2-3 lần một tuần. Nhưng tôi thực sự cần phải bắt đầu tập nhiều …

8 cardio 

---

3

Tại sao chân tôi đau khi nhảy dây?

Tôi đã từng bỏ qua trong thời gian qua, nhưng cuối cùng luôn dừng lại sau một tuần khi tôi không còn có thể xử lý cơn đau ở chân dưới, tức là đầu gối, cẳng chân, bàn chân. Nhìn vào các sơ đồ này từ Foottrainer.com: Tôi có thể …

8 exercise  cardio  stretching  warm-up 

---

9

Làm thế nào để làm cho cardio bớt việc vặt

Tôi hiện đang tập 45 phút cardio (xe đạp tĩnh) giữ nhịp tim của tôi trên 160bpm, 3 lần một tuần và làm việc theo cách của tôi lên đến 60 phút, 3 lần một tuần. Tuy nhiên, nó thật nhàm chán như địa ngục và 45 phút hiện tại …

8 cardio  motivation 

---

4

Lượng bài tập cardio khuyến nghị

Đối với sức khỏe tim mạch (không phải tập luyện, hoặc sức chịu đựng, hoặc các lý do khác để tập thể dục), mức độ thường xuyên nên làm khi tập cardio? Mức tối thiểu để có bất kỳ ảnh hưởng nào, mức tối đa mà không thu được nhiều …

8 exercise  cardio  exercise-frequency 

---

2

Tôi có phải tự đẩy mình đến giới hạn để đốt cháy đủ lượng calo không?

Tôi cực kỳ không phù hợp và mất hình dạng. Tôi không phải là siêu siêu béo, nhưng tôi đã gần như ít vận động trong một vài năm nay, vì vậy chạy bộ thực sự khó khăn với tôi. Tôi thực sự không thích bị hụt hơi và khó …

7 weight-loss  cardio 

---

6

Người rất thừa cân cố gắng để có được sự phù hợp

Tôi rất thừa cân, 6'1, 142 kg (313 pounds) 36 tuổi. Tôi đã gặp một tai nạn công việc vài năm trước và không bao giờ thực sự hoạt động sau đó và sau đó tôi cảm thấy quá "to" để tập thể dục nhưng tôi muốn chống lại tâm …

6 running  cardio  running-training-plan  running-form 

---

2

Làm thế nào để tránh mất cơ khi tập cardio kéo dài (khoảng 15 ngày liên tiếp)?

Tôi biết câu hỏi này có vẻ không liên quan vì có nhiều câu trả lời hay cho câu hỏi này, ví dụ câu hỏi này . Tuy nhiên, những câu hỏi và câu trả lời tôi tìm thấy đều là về việc mất cơ bắp trong khi thường xuyên …

6 diet  muscle  cardio  long-distance 

---