Câu hỏi được gắn thẻ «muscle»

Những lợi ích của việc đào tạo như một con bò thực sự, bằng cách di chuyển những thứ NẶNG hàng ngày là gì? Không đầy đủ cơ thể mỗi ngày, chỉ mang nặng để làm quá tải chân và bẫy. Giống như ách mang xen kẽ với sâu răng …

1 muscle  strength  strength-training  conditioning  lower-body-strength 

Nói một cách đơn giản, trong số tất cả các bài tập gân kheo như uốn chân, bế tắc, buổi sáng tốt, lọn tóc đen và vân vân ... cái nào xây dựng cơ bắp chân nhiều hơn?

1 muscle  muscle-gain  muscle-mass 

Tôi là một thiếu niên, 15 tuổi tôi tập gym khá nhiều cùng với bóng đá. Tôi liên tục bị đau và tôi cảm thấy rằng công việc của mình không đạt được gì vì không có đủ protein để sửa chữa và làm cho cơ bắp của tôi phát …

1 muscle  protein  growth 

Bạn nghĩ gì về một chương trình có 3 bài tập toàn thân khác nhau mỗi tuần và thay đổi mỗi tháng? Hãy để tôi giải thích điều này hơn nữa Tháng 1: Toàn thân A = Lõi âm lượng cao và cánh tay âm lượng thấp mọi thứ khác …

1 muscle  strength  programs  personal-training  programming 

Tôi là một người say mê tập luyện thể dục thể thao đối với các bài tập nâng cao như (Tuck-) Planche, Handstand Push Ups, (Ring-) Cơ bắp, Cờ người, v.v. bài tập ít nhất 6 tuần. Bây giờ tôi sợ mất cơ bắp ở tay và vai. Những bài …

exercise  muscle  injury  bodyweight-exercises 

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để kích thước cơ liên quan đến sức mạnh? 2 câu trả lời Tôi muốn biết sức mạnh cơ thể là gì? Là xây dựng cơ bắp giúp làm cho một sức mạnh cơ thể?

muscle  strength  bodybuilding 

Thực hiện động tác gập người trên mép giường hoặc trên gối và sử dụng nó để uốn cong phần lưng dưới thành một vị trí mở rộng. Điều này sẽ làm tăng phạm vi chuyển động cho cơ bụng, nhưng nó có an toàn để thực hiện không? Có …

muscle  bodyweight-exercises  muscle-mass  muscle-gain  growth 

Tôi biết có những câu hỏi khác tương tự như câu hỏi này, nhưng hãy đọc tiếp và thấy rằng tôi có nhiều mối quan tâm hơn về việc xây dựng cơ bắp so với việc xây dựng chất béo. Đó là một điều phổ biến trong thể hình: bulking …

diet  muscle  bodybuilding  body-fat  muscle-gain 

Mục tiêu của tôi là có được cơ bắp lớn hơn Tôi cao 6, 4 tuổi và 43 tuổi Tôi đã được đào tạo một năm nay Khi tôi nhìn vào trọng lượng tôi nâng so với những người khác trong phòng tập thể dục (những người cơ bắp lớn) …

weightlifting  exercise  workout-routines  muscle 

GVT là chương trình đào tạo âm lượng của Đức, trong đó 10 bộ 10 động tác ghép được thực hiện. Tôi nghi ngờ bởi vì đại diện cao như vậy giống như công việc bền bỉ như tôi đã học được từ nhiều nguồn khác nhau.

muscle  bodybuilding  strength-training  muscle-gain  hypertrophy 

Tôi sẽ sử dụng kéo xoăn vì nó có vẻ là phong trào cách ly cánh tay tốt nhất. Khi nó luyện tập đầu dài của cơ tam đầu bằng cách duỗi nó khi nó bị uốn cong và điều tương tự cũng xảy ra với bắp tay và nó …

muscle  starting-strength  posture  power  progress 

Nếu tôi ăn 5 quả trứng mỗi ngày, có 3 muỗng bơ đậu phộng và 36 ounce sữa trắng không béo mỗi ngày kết hợp với trọng lượng vừa phải và cardio mỗi ngày, điều này có tốt cho sức khỏe không?

-1 weightlifting  diet  muscle  cardio  protein