Thể dục thể chất training

5

Tại sao ngày nghỉ quan trọng? Khi thời tiết cho phép, tôi chạy bộ (hoặc cách khác là tập thể dục) mỗi ngày, nhưng mọi người thường nói với tôi rằng tôi không nên, vì những ngày nghỉ ngơi rất quan trọng. Lý do đằng sau này là gì?

66 training jogging rest

2

Người đi xe đạp có nên sử dụng các bài tập tạ để tăng cường cơ bắp không sử dụng?

Câu hỏi này đã được di chuyển từ Trao đổi ngăn xếp xe đạp vì nó có thể được trả lời trên Sàn giao dịch thể chất vật lý. Di cư 6 năm trước . Tôi đã đọc (và có vẻ như trực quan) rằng đạp xe tập thể dục …

25 training strength-training injury-prevention bicycling

1

Tôi nên chạy trước hay sau khi tập luyện

Tôi đã đi đến một số phòng tập thể dục khác nhau trong vài năm qua và tại mỗi địa điểm mới, tôi sẽ yêu cầu một kế hoạch đào tạo mới. Một sự khác biệt căn bản mà tôi quan sát được là một số người đề nghị tôi …

22 running training

2

Lập kế hoạch huấn luyện cho kiếm sĩ / tái hiện thời trung cổ

Một số bạn bè của tôi đang tham gia vào lịch sử và đấu kiếm lịch sử. Làm điều này khá đòi hỏi về thể lực, vì vậy tôi muốn giúp họ phát triển một kế hoạch tập luyện để tuân theo. Mục tiêu của một kế hoạch đào tạo …

19 strength training injury-prevention sports endurance

5

Mẹo phá vỡ rào cản 18 phút trong 5km - Tôi bị mắc kẹt!

Tôi đang vật lộn để phá vỡ rào cản 18 phút - 5km. Cuộc đua thứ ba hàng tuần tôi tham gia kết thúc trong một vài tuần cho mùa giải, và tôi thực sự muốn phá vỡ nó trong mùa giải này. Các khóa đào tạo của tôi là …

16 running training

3

Tư vấn tìm kiếm đối tác đào tạo

Tôi thường xuyên tập luyện một mình nhưng trong những dịp tôi tập luyện với đối tác đào tạo, tôi thấy động lực của mình tăng lên, sản lượng của tôi tăng lên và có lẽ quan trọng nhất là sự thích thú chung của tôi tăng lên . Jason …

16 workout training

3

Làm thế nào để đào tạo cho Parkour như người mới bắt đầu trung niên

Tôi đã quan tâm đến Parkour và muốn bắt đầu đào tạo cho nó. Tôi đã từng thực hiện nâng tạ và chạy những quãng đường ngắn, nhưng đến nay đã hơn mười năm và tôi không thể hoạt động được. Vì vậy, lấy lại vóc dáng một lần nữa …

15 training parkour

2

Một chương trình đào tạo tốt cho Quidditch Snitch là gì?

Đối với những người không phải là người hâm mộ Harry Potter, Quidditch là một môn thể thao phù thủy được chơi trên cây chổi đã được sửa đổi cho những người không biết bay và hiện đang khá nổi tiếng ( Quidditch World Cup sắp diễn ra vào ngày …

15 training

2

Thỏa thuận với những quả trứng sống mà Rocky ăn trước khi huấn luyện

Bây giờ tôi đang bước vào cuộc sống thể dục này , ở độ tuổi gần 30. Tôi chưa bao giờ quan tâm đến nó, nhưng tôi nhận ra rằng tôi đã muộn về điều này vì tôi đã dừng tất cả cuộc sống thể thao của mình và trở …

14 nutrition training

1

Những bài tập sản xuất nhảy dài hơn, chạy cao hơn?

Tôi muốn một bước nhảy cao hơn và dài hơn. Những bài tập nào tôi nên sử dụng để nhảy xa hơn và cao hơn? Tôi đặc biệt nói về việc nhảy từ lúc bắt đầu chạy. Tôi chỉ quan tâm đến các bài tập thể hình cho tập luyện …

12 workout-routines training strength-training stretching

11

Tôi có thể tập luyện cho một cuộc đua marathon chỉ với hai lần chạy mỗi tuần không?

Tôi đang nhắm mục tiêu một cuộc đua marathon trong 6 tháng. Tôi có giới hạn thời gian đào tạo và gần đây đã thấy dễ dàng hơn để giảm số lần chạy tôi thực hiện một tuần từ 3 hoặc 4 xuống còn 2 - một dài và một …

12 running training

3

Cách làm: Tránh làm hỏng đầu gối của tôi khi tập luyện và chạy marathon

Tôi sẽ sớm bắt đầu tập luyện để chạy trong cuộc thi marathon đầu tiên của mình. Nói chuyện với một số người khác về trải nghiệm tương tự của họ, bây giờ tôi khá lo ngại rằng cuối cùng tôi có thể bị tổn thương vĩnh viễn ở đầu …

12 running injury training injury-prevention

4

Thời gian tốt nhất trong ngày để đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT) là gì?

Tôi đã nghe rất nhiều về lợi ích của HIIT; tuy nhiên, dường như không ai giải quyết khi nào là thời điểm tốt nhất cho các hoạt động đó. Tôi nhận được câu hỏi này khi xem "Cuộc sống bí mật của đồng hồ cơ thể của bạn" (BBC …

12 exercise strength workout-routines training hiit

5

Có thể học bơi mà không cần huấn luyện viên, một mình?

Tôi học bơi và tôi có một bể bơi chung trong căn hộ của mình. Nhưng chúng tôi không có huấn luyện viên nào và tôi không đủ khả năng huấn luyện viên cá nhân. Tôi không biết bơi nhưng muốn học. Tôi có thể học mà không cần bất …

12 training swimming personal-training

1

Những gì đang thay đổi trong cơ thể tôi khi tôi trở nên cân đối hơn (nghĩa là nâng cao HR @ VT của tôi)

Tôi đang có thói quen tập luyện tốt hơn thường xuyên và tôi biết mình sẽ khỏe hơn. Tôi có thể đi lâu hơn với cùng tốc độ gắng sức đã từng thổi bay tôi sau vài phút. Gần đây tôi đã không kiểm tra bản thân mình, nhưng tôi …

11 cardio training

Câu hỏi được gắn thẻ «training»