Thể dục thể chất training

4

Thói quen tập thể dục để sử dụng cưa máy và phẫu thuật cây

Tôi có cân nặng trung bình so với tuổi của tôi (17), tôi khá năng động, tôi thích đi bộ và đi xe đạp nhưng tôi không đặc biệt tập thể dục ở nhà hoặc tại phòng tập thể dục. Tôi đã bắt đầu một khóa học đại học nghiên …

11 workout-routines training

2

Làm thế nào để tôi tập luyện các khu vực nhịp tim của tôi để đào tạo?

Có cách nào tương đối dễ dàng để có được các giá trị tốt hơn cho các vùng nhịp tim của tôi nếu tôi đã có máy đo nhịp tim không? Một vài bài tập tôi đã thực hiện có nhịp tim ở vùng "cứng" trong 90-95% thời gian và …

11 training

3

Bao lâu trước khi một giải đấu judo tôi nên chuyển từ sức mạnh sang điều hòa?

Tôi đã có một giải đấu judo vào đầu tháng 5 mà tôi muốn trở nên mạnh mẽ, nhanh chóng trong thời gian phản ứng và đầu ra sức mạnh của tôi, và trong điều kiện. Vì nó vẫn còn khá xa trong tương lai, hiện tại tôi đang làm …

10 training programs martial-arts

1

Làm thế nào nhiều sức mạnh báo chí cho cờ người?

Sức mạnh của vai dường như là yếu tố chính để đạt được một lá cờ của con người. Tôi đã tự hỏi nếu có một số con số liên quan đến trọng lượng cho biết khi nào sức mạnh báo chí của một người đã sẵn sàng để thử …

10 strength training bodyweight-exercises gymnastics athletic-performance

1

Việc giảm cân có cản trở việc rèn luyện sức bền (Cụ thể là đạp xe mà còn nói chung)?

Điều này có phần liên quan đến câu hỏi giảm cân / tăng cơ được tìm thấy ở đây , nhưng tôi muốn tìm hiểu xem có nghiên cứu hay kiến thức nào về việc giảm cân cản trở sự thích nghi sinh lý của việc rèn luyện sức bền. …

10 weight-loss training bicycling

6

Không còn tập gym, phải làm sao?

Do những sự kiện gần đây tại nhà của bố mẹ tôi, tôi quyết định giúp đỡ một số chi phí, điều này dẫn đến việc tôi hy sinh tư cách thành viên của mình để đến phòng tập thể dục. Tôi biết có những bài tập thể dục tại …

9 training home-exercise

3

Những bài tập nào sẽ giúp tôi mở lọ?

Sau khi không mở được bình vào một ngày khác, tôi nhận ra rằng sức mạnh cần thiết không được tạo ra trong hầu hết các bài tập và đó cũng là một bài kiểm tra sức mạnh phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, tôi muốn làm …

9 strength strength-training training grip-strength

2

Thể thao cụ thể như thế nào là cardio?

Ở mức độ nào là cardio / sức bền đào tạo thể thao cụ thể? Có bất kỳ tài liệu tham khảo học tập chi tiết nó? Bối cảnh : Gần đây tôi (hơn một tháng trước) bắt đầu đào tạo về BJJ. Khi tôi đang cố gắng tìm kiếm …

9 cardio training endurance

1

Là tăng dung tích phổi là một sai lầm?

Tôi đã có ấn tượng rằng người ta không thể tăng tổng dung tích phổi của họ, nó giống như tỷ lệ co giật nhanh so với các sợi co giật chậm trong cơ bắp của bạn, tức là đó là những gì bạn được sinh ra. Tuy nhiên, tôi …

9 exercise cardio training

5

Những cơ bắp nào tôi cần để đào tạo cho công việc cứu thương?

Phiên bản TL; DR : Những nhóm cơ nào tôi sẽ sử dụng khi nâng một vật lên khỏi sàn bằng lưng thẳng giữ một vật ở độ cao ngang ngực trong một thời gian dài trong khi leo cầu thang ... và làm thế nào tốt nhất tôi có …

9 strength workout muscle training

2

Có cách nào để bạn có thể cải thiện phản xạ và phản ứng nói chung không?

Tôi luôn tự hỏi, tôi đã chơi bóng chuyền trong một vài năm và tôi thấy phản xạ của mình trên sân được cải thiện đáng kinh ngạc, bộ não của tôi có thể xử lý thông tin nhanh hơn. Nhưng ngoài lĩnh vực phản xạ của tôi không tốt …

9 exercise training personal-training brain

9

Phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất để thay thế đi đến phòng tập thể dục

Tôi đang tìm kiếm phòng tập thể dục / thiết bị gia đình tốt nhất để thay thế đi đến một phòng tập thể dục thực tế. Tôi có một đứa trẻ tàn tật nặng, cần được chăm sóc rất nhiều, do đó can thiệp vào các buổi tập thể …

9 strength training

4

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi tập luyện quá chăm chỉ?

Tôi là một chàng trai có vóc dáng trung bình (183cm, 85kg, 20% mỡ cơ thể) đang tìm cách xây dựng một chút cơ bắp, giảm một số chất béo và nói chung là quay đầu nếu tôi chạy nhảy xuống biển, nhưng tôi đã một chút vấn đề khi …

8 strength training overtraining

2

Hậu quả của việc tách ra chạy đào tạo?

Nếu một chương trình đào tạo cho bạn biết để chạy nói 5 dặm một ngày nào đó, hậu quả của tách lên chạy mà là gì? Có một số khu vực màu xám nơi bạn có thể gặt hái cùng / hầu hết các lợi ích (giả sử chia …

8 running training

4

Mất cân bằng cơ bắp liên quan đến leo núi / đá tảng trong nhà và cách khắc phục chúng

Ive đọc rằng hầu hết những người leo núi có rất nhiều sự mất cân bằng cơ bắp, bao gồm một số ảnh hưởng đến tư thế thích hợp. Điều đó có đúng không? Cơ bắp nào bị mất cân bằng? Làm thế nào để những mất cân bằng ảnh …

8 muscle training rock-climbing

Câu hỏi được gắn thẻ «training»