Thể dục thể chất

1

Tôi 13 tuổi và đang tìm kiếm một công việc tốt [trùng lặp]

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để có được lớn hơn và mạnh mẽ hơn mà không có phòng tập thể dục hoặc trọng lượng 6 câu trả lời Tôi 13 tuổi như tiêu đề đã nói và tôi thực sự muốn bắt …

workout-routines 

---

1

Ngủ với gối dưới chân để điều chỉnh độ nghiêng của xương chậu trước [đóng]

Tôi đang cố gắng điều chỉnh độ nghiêng xương chậu trước (APT) của mình, đó là kết quả của tư thế ngồi xấu / ngồi kéo dài. Bởi vì cơ thể chúng ta thích nghi với các vị trí mà chúng ta cố định cơ bắp và một khoảng thời …

sleep  posture 

---

2

Đây sẽ là 'Vượt biên'? [đóng cửa]

Hiện tại tôi đang tập luyện 5x5 3 lần một tuần. Tuy nhiên tôi muốn tập luyện thường xuyên hơn (có thể 4-5 ngày một tuần). Thói quen tập luyện hiện tại của tôi là như thế này: Thứ hai (Squat, Deadlift), Thứ tư (Cuốn báo chí, Báo chí trên …

weightlifting  overtraining 

---

0

Không thể tự nhiên xây dựng cơ bắp đều đặn mà không tăng mỡ?

Tôi biết có những câu hỏi khác tương tự như câu hỏi này, nhưng hãy đọc tiếp và thấy rằng tôi có nhiều mối quan tâm hơn về việc xây dựng cơ bắp so với việc xây dựng chất béo. Đó là một điều phổ biến trong thể hình: bulking …

diet  muscle  bodybuilding  body-fat  muscle-gain 

---

1

Wholegrains được coi là carbs tiêu hóa chậm?

Đối với người đang tập luyện sức đề kháng với một chế độ ăn kiêng với tất cả các bữa ăn có cân nặng và tỷ lệ protein và Carb cân bằng, ngũ cốc có thể là nguồn chính của carbs phức tạp, nếu giảm cân là mục tiêu? Tôi …

weight-loss  diet  carbohydrate 

---

2

Tôi nâng quá nhiều quá nhanh?

Mục tiêu của tôi là có được cơ bắp lớn hơn Tôi cao 6, 4 tuổi và 43 tuổi Tôi đã được đào tạo một năm nay Khi tôi nhìn vào trọng lượng tôi nâng so với những người khác trong phòng tập thể dục (những người cơ bắp lớn) …

weightlifting  exercise  workout-routines  muscle 

---

2

Làm thế nào để ngăn kính bơi không bị mờ [trùng lặp]

Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây: Làm thế nào để làm cho một sương mù bơi lội miễn phí? 6 câu trả lời Hy vọng rằng có một số người bơi lội khao khát trên sàn giao dịch này có thể giúp tôi ra khỏi đây. …

exercise  swimming  exercise-equipment 

---

1

Một kế hoạch tập thể dục cho nữ [đóng cửa]

Tôi đang tìm kiếm một kế hoạch tập thể dục vững chắc (các loại bài tập, bộ, lặp lại, v.v.) để có được vóc dáng cân đối. Tôi muốn tập luyện toàn bộ cơ thể, sử dụng một số trọng lượng, nhưng tôi không cố gắng để có được số …

weightlifting  workout-routines 

---

2

Làm thế nào để giảm cholesterol với tập luyện

Tôi đã làm xét nghiệm máu và mức cholesterol của tôi là 202mg / dL từ 200. Tôi ít hơn mức bình thường. Mỗi ngày, tôi ăn các bữa ăn bao gồm cholesterol (3 bữa.) Tuổi tôi 23, chiều cao là 1,79m và cân nặng là 68kg. Bây giờ, tôi …

workout 

---

1

Mất cân bằng sức mạnh vai sau chấn thương [đóng]

Vài tháng trước tôi bị thương ở vai phải (vùng xương cổ) khi chơi môn thể thao tiếp xúc. Kể từ đó, tôi đã không chơi hay tập luyện nhiều. Gần đây tôi đã tham gia một phòng tập thể dục và họ đã thực hiện một bài phân tích …

injury  shoulders  muscle-imbalance 

---

2

GVT có thực sự hoạt động để tăng khối lượng trong thang máy không tăng cường không?

GVT là chương trình đào tạo âm lượng của Đức, trong đó 10 bộ 10 động tác ghép được thực hiện. Tôi nghi ngờ bởi vì đại diện cao như vậy giống như công việc bền bỉ như tôi đã học được từ nhiều nguồn khác nhau.

muscle  bodybuilding  strength-training  muscle-gain  hypertrophy 

---

3

Một số thang máy tốt trở lại nếu tôi không có một lat lat?

Bây giờ tôi đang cố gắng thực hiện một tình huống tập thể dục tại nhà, vì tôi không muốn dành thời gian để đến phòng tập thể dục. Tôi đang thực hiện các động tác kéo lên, điều này thật tuyệt, và tôi cũng đang thực hiện các thao …

weightlifting 

---

1

Làm thế nào tôi có thể chuyển từ béo phì sang Mesomor?

Tôi là một người béo phì và đã làm việc được khoảng hai tháng nay, tôi đã tập 30 phút và nâng 30 phút (thường là phần trên cơ thể 3 x 10-12, 110-130 lbs tùy theo khu vực). Tôi biết rằng tôi có thể thực hiện một thói quen …

weightlifting  weight-loss  exercise  workout-routines 

---

1

Gluteus Medius không cảm thấy như nó đang làm việc?

Tôi hiện đang cố gắng đào tạo gluteus medius của mình để cung cấp một lập trường ổn định hơn trong khi ngồi xổm. Đầu gối của tôi cảm thấy loạng choạng khi thực hiện những động tác như vậy và tôi đọc rằng điều này sẽ giúp ích. Để …

exercise  stretching  glutes 

---

1

Có an toàn cho vành đai máy chạy bộ để ngọ nguậy?

Là sự rung lắc của vành đai máy chạy bộ có ổn không, tức là nó di chuyển như rắn từ trái sang phải liên tục? Tôi đang cố gắng mua một máy chạy bộ thay thế máy cũ, nhưng tôi nhận thấy rằng dây đai có chuyển động nhẹ …

exercise-equipment  treadmill 

---