Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe

1
ngẫu nhiên chạy bộ đột xuất?
Tôi có một câu hỏi về việc chạy: 1- Tôi thực hiện các buổi chạy bộ và thể thao thể thao ngẫu nhiên (đôi khi vào ban đêm, đôi khi 5 buổi trong một tuần, những lần khác tôi trải qua một tháng trống) vì tôi tham gia / làm …
1
Có thực phẩm nào để giảm cân không?
Tôi nghe nói nếu chúng ta uống 4 tách trà xanh mỗi ngày, chúng ta có thể giảm mỡ bụng Là trà xanh sẽ đốt cháy calo? Nếu vậy có loại thực phẩm rắn hoặc lỏng nào khác như thế này không? hoặc là tất cả các loại thực phẩm …
1
Giữ dáng và khối lượng cơ bắp
Tôi 26 tuổi và tôi đã từng tập luyện rất nhiều (mỗi ngày). Bây giờ, tôi có trường học và cần dành nhiều thời gian trước máy tính. Có cách nào để tôi giữ được vóc dáng và khối lượng cơ bắp của mình (Giống như siêu tập trong khoảng …
1
Làm thế nào tôi có thể giáo dục bản thân về cơ thể con người để có thể đưa ra các bài tập hữu ích [khép kín]
Tôi biết rằng các huấn luyện viên cá nhân thường được giáo dục tốt về cơ thể con người để họ biết bài tập nào tham gia vào nhóm cơ nào. Họ thường có nhận thức rất tốt về cách sử dụng môi trường xung quanh bạn giống như thiết …
2
Nếu bạn có thể chạy khoảng cách ngắn nhanh thì nó có thể được mở rộng cho khoảng cách xa hơn mà không bị rơi ra không?
Nếu bạn có thể chạy một dặm trong 5:30 thì bạn có đảm bảo có thể kéo dài tốc độ đó lên khoảng cách 5k, 10k, nửa marathon hoặc marathon không? Bỏ qua thời gian cần thiết để tập thể dục và xây dựng cho khoảng cách. Sau một năm …
2
Biceps với nâng tạ nặng
Tôi đang làm ít nhất 16 kg quả tạ. Vấn đề là bắp tay của tôi không trở nên to hơn. Tôi biết nó cần thời gian nhưng tôi không biết tại sao bây giờ bắp tay của tôi không trở nên to hơn. Tôi sẽ đến ví dụ. Khi …
1
Chạy và bơi vào buổi sáng
Tôi sẽ đi Tây Ban Nha được 2 tháng. Nơi này cách biển 1 km. Câu hỏi của tôi là những gì tập thể dục buổi sáng bạn đề nghị cho tôi? Tôi thức dậy thường xuyên vào lúc 6:05 sáng mỗi ngày và sau đó tôi có thời gian …
0
Mỡ uốn các lọn tóc
Tôi sẽ sử dụng kéo xoăn vì nó có vẻ là phong trào cách ly cánh tay tốt nhất. Khi nó luyện tập đầu dài của cơ tam đầu bằng cách duỗi nó khi nó bị uốn cong và điều tương tự cũng xảy ra với bắp tay và nó …
1
Những chất bổ sung để đi? [đóng cửa]
Tôi đến từ Nam Phi và ở đây chúng tôi không có nhiều lựa chọn bổ sung và tôi đã tìm kiếm một sản phẩm bổ sung. Ở đây chúng tôi có USN (Dinh dưỡng thể thao tối thượng) và cho đến nay nó là sản phẩm cuối cùng ở …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.