Thể dục thể chất exercise-technique

1

Tôi thích pull-up, dễ dàng tập thể dục yêu thích của tôi và tôi làm rất nhiều trong số chúng bất cứ khi nào tôi có cơ hội. Tôi khá quen thuộc với hình thức, làm chúng rất nghiêm ngặt (khóa khuỷu tay, cằm qua thanh, v.v.) và thay đổi …

12 exercise-technique pull-ups power rock-climbing

3

Làm thế nào để 'tham gia vào cốt lõi của bạn'?

Tôi nhận thấy khi tập thể dục (thông qua Kinect, video pilates, v.v.) mà tôi được yêu cầu 'tham gia vào cốt lõi của mình'. Làm thế nào để tôi làm điều này? Làm thế nào để tôi biết khi tôi thực sự tham gia vào cốt lõi của mình …

11 exercise-technique core

3

(A) cách thích hợp để pool pool là gì?

Cách đúng để bơi pool là gì? Một số câu hỏi cụ thể tôi có là: Bạn có nên sử dụng một thiết bị tuyển nổi? Loại? Bạn chỉ nên sử dụng một chuyển động chạy bình thường? Nếu không, bạn nên thay đổi gì? Bạn có nên chạm vào …

10 exercise-technique

3

Tôi nên làm gì để loại bỏ mỡ bụng?

Tôi đã thấy câu hỏi này và nó chính xác là những gì tôi đang hỏi. Tuy nhiên, có một vấn đề với tôi tôi muốn giải thích. Tôi chỉ có 137 pound. Kiểu gầy cho một chàng trai 24 tuổi. Nhưng, đã 4-5 năm kể từ khi tôi có …

10 exercise diet weight-loss workout exercise-technique

4

Trợ giúp với kỹ thuật deadlift - bầm tím và đầu gối

Tôi đã bắt đầu sử dụng deadlifts cho công việc cơ thể thấp hơn một vài tháng trước và, mặc dù đã đọc rất nhiều mô tả và xem tất cả các video tôi có thể tìm thấy, tôi nghĩ rằng tôi đang làm gì đó sai. Khi tôi deadlift, …

10 weightlifting exercise-technique deadlifts

11

Bài tập cải thiện tốc độ và khả năng chạy

Con gái tám tuổi của tôi đang chơi bóng đá. Cô ấy không khủng khiếp nhưng cô ấy chỉ chậm so với tất cả các cô gái khác. Bất kỳ ý tưởng về các bài tập hoặc diễn tập có thể giúp cô chạy nhanh hơn? Bản thân tôi chưa …

10 running exercise-technique

2

Vị trí tay / cánh tay tạo ra sự khác biệt gì ở cằm

Điều gì khác biệt, nếu có, sẽ làm gì nếu tay tôi ở trên thanh thay vì cách xa tôi hoặc phía sau thanh về phía tôi khi làm cằm? Điều này có làm việc các bộ cơ khác nhau? Là một khó khăn hơn so với người khác? Tập …

9 exercise-technique pull-ups chin-ups

2

Làm thế nào để kích hoạt glutes trên một quả lê?

Trước hết: Tôi không có quyền truy cập vào phòng tập thể dục, tôi cũng không có tiền để mua bất kỳ thiết bị nào. Tôi sở hữu một quả bóng pilates, một huấn luyện viên chéo giá rẻ và một tấm thảm yoga. Tôi không biết có ai ở …

9 exercise-technique glutes

2

cảm nhận tốt khi lưng phẳng

Rất nhiều bài tập, tôi có được ấn tượng, đòi hỏi phải có lưng phẳng. Giống như nếu bạn đang thực hiện đòn bẩy trước hoặc đòn bẩy phía sau theo hình chữ "V" với hông bị chùng xuống thì lưng bạn không thẳng. Và tôi nghĩ rằng bạn cần …

9 exercise-technique form back

5

Làm thế nào tôi có thể giữ thăng bằng trong khi tập squats?

Khi tôi tập squats, tôi đặt bàn chân hơi rộng hơn chiều rộng vai, hướng ra ngoài khoảng 30 độ. Tôi vẫn gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng trong suốt quãng đường xuống mà không cúi xuống nhiều. Mắt cá chân của tôi không đặc biệt linh hoạt, …

8 exercise-technique squats

3

Hít thở bằng miệng hoặc mũi - cách chính xác trong khi bơi?

Tôi vừa bắt đầu đột quỵ vú trong một lớp học bơi. Tôi đã nghe một câu đại loại như: "Thật tệ khi hít vào bằng miệng vì có nhiều khả năng hít phải những thứ đi trực tiếp vào phổi. Trong trường hợp lỗ mũi, nó sẽ tự động …

8 exercise-technique swimming breathing

2

Làm thế nào để một người 'hạ nhiệt' đúng cách?

Khi đã hỏi tại sao việc hạ nhiệt lại rất quan trọng , câu hỏi tiếp theo của tôi là làm thế nào để bạn trở nên bình tĩnh? Vui lòng cụ thể về cách làm mát này với các số liệu có thể đo được cho TẤT CẢ các …

8 exercise-technique cool-down

1

Uốn cong đầu gối trong hạ huyết áp ngược

Theo trang web này , cơ bắp mục tiêu của bài tập này là Gluteus, và cơ gân kheo là cơ thứ cấp. Trong khi thực hiện bài tập này, tôi bắt buộc phải gập đầu gối vì băng ghế tôi có không cao bằng chân, vì vậy đây là …

7 muscle exercise-technique

1

Huấn luyện sử dụng cung tên chiến tranh

Tôi hiện đang đứng bắn (ví dụ: chạy bộ / chạy / nhảy xuyên quốc gia và chụp ảnh nồi với khoảng 85% trọng lượng / chiều dài rút hoàn toàn) với cung tự tôi khắc. Trọng lượng bốc thăm trung bình của tôi là 90lbs @ 28,5 "toàn bộ …

5 exercise exercise-technique plyometrics

1

Kỹ thuật Handstand - Tôi có nên khóa khuỷu tay của tôi?

Khi làm việc hướng tới một tay vịn đầy đủ, tôi mở rộng quy mô bằng cách bắt đầu trên tường và giữ hình dạng của mình càng lâu càng tốt. Câu hỏi tôi có là về kỹ thuật handstand - đặc biệt là khóa khuỷu tay. Có một điểm …

4 bodyweight-exercises exercise-technique

Câu hỏi được gắn thẻ «exercise-technique»