Thể dục thể chất

7

Là một sinh viên, tôi không thực sự giàu có. Hiện tại tôi không thể đủ khả năng là thành viên phòng tập thể dục hoặc mua thiết bị đào tạo. May mắn thay, bạn cùng phòng của tôi đã tốt bụng cho tôi mượn thiết bị của anh ấy. …

15 grip-strength

4

Là tốt hơn để sử dụng whey protein trước hoặc sau tập luyện?

Tôi là một vận động viên 17 tuổi, và đang cố gắng xây dựng cơ bắp hiệu quả. Tôi tập luyện có thể 3-4 lần một tuần trong một giờ với sự kết hợp của chạy, chống đẩy, gập bụng, nâng và nâng cằm theo thứ tự khác nhau. Tôi …

15 muscle workout protein

4

Tại sao tôi lại ngã khi ngồi xổm?

Tôi đã bắt đầu thực hiện squats vài tuần trước và tôi gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng ở gần cuối squat của mình (khi tôi đang cố gắng đi xuống dưới song song). Hãy để tôi mô tả tình hình. Tư thế ngồi xổm : Tôi …

15 weightlifting squats

3

Có một lợi ích để tập tạ mà không đẩy bản thân?

Đôi khi, khi tôi ở phòng tập thể dục, tôi không đủ động lực hoặc tôi không cảm thấy đủ năng lượng để thực sự thúc đẩy bản thân và buộc bản thân phải thực sự đấu tranh với 2-3 lần lặp lại cuối cùng trong mỗi bộ. Những lần …

15 weightlifting muscle-mass

3

Làm thế nào để đào tạo cho Parkour như người mới bắt đầu trung niên

Tôi đã quan tâm đến Parkour và muốn bắt đầu đào tạo cho nó. Tôi đã từng thực hiện nâng tạ và chạy những quãng đường ngắn, nhưng đến nay đã hơn mười năm và tôi không thể hoạt động được. Vì vậy, lấy lại vóc dáng một lần nữa …

15 training parkour

2

Một chương trình đào tạo tốt cho Quidditch Snitch là gì?

Đối với những người không phải là người hâm mộ Harry Potter, Quidditch là một môn thể thao phù thủy được chơi trên cây chổi đã được sửa đổi cho những người không biết bay và hiện đang khá nổi tiếng ( Quidditch World Cup sắp diễn ra vào ngày …

15 training

4

Làm thế nào để giảm mỡ chỉ ở đùi?

Hãy nói rằng tôi là một chàng trai khá gầy với cặp đùi béo. Có thể giảm mỡ độc quyền ở một số bộ phận của cơ thể? Ví dụ, có thể giảm mỡ đùi trong khi không giảm bất kỳ trọng lượng nào ở phần thân trên của tôi …

15 fat-loss legs thigh

3

Tại sao rất khó để khởi động lại chạy nếu bạn dừng lại?

Khi tôi chạy, sau khi tôi chạy đủ để cảm thấy mệt mỏi, nếu tôi dừng lại, dù chỉ một chút, việc khởi động lại sẽ vô cùng đau đớn. Đau là đau cơ, trong tất cả các cơ mà tôi sử dụng để chạy. Tôi thường có thể chậm …

15 running pain

7

Cổ tay và cánh tay trước của tôi bị đau, tôi phải làm sao?

Tôi nâng tạ hàng ngày và cũng tập parkour và tôi có xu hướng gặp vấn đề với cổ tay và cẳng tay ( chỉnh sửa: cụ thể là cổ tay phải và cẳng tay trái của tôi. Cổ tay trái của tôi hoàn toàn ổn và cẳng tay phải …

15 weightlifting pain warm-up wrist parkour

5

Tôi có nên ăn nhiều calo hơn khi tập thể dục mặc dù tôi đang cố gắng giảm cân?

Ví dụ: nếu tôi sử dụng một trong những máy tính này cho tôi biết nên ăn bao nhiêu calo, nếu tôi đặt vào đó tôi ít vận động thì nó bảo tôi ăn (ví dụ) 2000 calo. Nếu tôi cho rằng tôi hoạt động vừa phải và tập thể …

15 diet calories

4

Có thể để giai điệu cải tiến lên cơ bắp của bạn?

Tôi nghe rất nhiều người nói về việc đến phòng tập thể dục để "tăng cường" cơ bắp. Những gì họ thường làm để cải thiện giọng điệu của họ là thực hiện các reps tương đối cao với trọng lượng tương đối thấp - giả sử 30-50 reps với …

15 workout bodybuilding toning

3

Làm cách nào tôi có thể luyện tập 5K trong khi luyện tập sức mạnh với StrongLifts 5x5 và giảm thiểu tác động có hại cho cả hai?

Tôi đã theo dõi chương trình đào tạo Couch-to-5K vài tháng trước để chuẩn bị cho cuộc đua 5K nhưng từ đó đã không chạy. Tôi muốn quay lại với nó bằng cách thực hiện lại Couch-to-5K. Mặc dù vậy, hiện tại tôi đang thực hiện StrongLifts 5x5 và không …

15 running strength-training stronglifts couchto5k

3

Để đốt cháy chất béo, tốt hơn là chạy bộ trong 45 phút liên tục, hoặc phá vỡ chúng trong 15 phút, ba lần một ngày?

Nếu mục tiêu của tôi là đốt cháy chất béo, tốt hơn là thực hiện ba bài tập 15 phút trong một ngày, hay một bài tập 45 phút liên tục? Kế hoạch hiện tại của tôi là: 15 phút chạy bộ trước khi làm việc, 15 phút trước bữa …

15 jogging burn-fat

8

Ai đó có thể sử dụng steroid có thể có khối lượng cơ ngay cả khi không nâng?

Ấn tượng của tôi cho những gì tôi đọc trên internet về nó là steroid giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn nhiều sau khi tập luyện. Vì vậy, để phục hồi để làm việc, bạn vẫn phải làm hỏng cơ thể của bạn trong phòng tập thể dục, …

15 weightlifting muscle-recovery testosterone

5

Bài tập xây dựng cơ bắp mà không giống Hulk, hãy suy nghĩ săn chắc và xác định

Tôi đang tìm cách làm săn chắc cơ thể và xây dựng cơ bắp, nhưng không muốn trông giống Hulk hay những anh chàng chân gà với thân trên to lớn. Tôi muốn nhắm mục tiêu: Phần thân trên Phần dưới cơ thể Vùng giữa (dạ dày) Cốt lõi Tôi …

14 weightlifting bodybuilding workout-routines muscle-groups toning