Thể dục thể chất

2

Sức mạnh siêu phàm hoạt động như thế nào?

Tôi hoàn toàn biết đây không phải là câu hỏi hay nhất ở đây bởi vì nó vượt xa hơn cả những thứ thuộc về thể dục và trong tất cả những thứ khoa học đó, nhưng hãy xem tôi đang hỏi đây là một cách đơn giản, tốt bụng: …

10 strength  power 

---

2

Có bình thường khi có bụng khi tôi thư giãn?

Đây là những gì tôi trông giống như nếu tôi uốn cong: Nhưng nếu tôi thư giãn, bụng tôi thực sự nhô ra một chút: Điều này có bình thường không? Tôi có nên cố gắng giảm một số chất béo? EDIT: phải thừa nhận trong bức ảnh thứ hai …

10 body-fat  fat  bellyfat 

---

4

Chạy với bunions: kỹ thuật, giày, vv

Có người chạy bộ nào khác ngoài kia có búi tóc không? Nếu vậy, chạy đã dẫn đến bất kỳ vấn đề sức khỏe dài hạn hoặc ngắn hạn? Có đáng để có được một đôi giày đặc biệt để chứa các bunions? Tôi đã nghe những câu trả lời …

10 running  injury-prevention  running-shoes  feet  running-form 

---

3

Khi chạy bằng kỹ thuật ngón chân cái, gót chân có nên chạm đất không?

Tôi là một người chạy bộ mới bắt đầu trong nhiều năm. Thông thường tôi đã phải ngừng chạy sau một thời gian vì vấn đề đầu gối hoặc cảm lạnh thông thường. Vì lần đầu tiên, tôi đã quan tâm đến kỹ thuật ngón chân cái (còn gọi là …

10 running  feet 

---

2

Đào tạo thích ứng thần kinh so với đào tạo phì đại?

Tôi thấy đào tạo bị phá vỡ như thích nghi thần kinh và phì đại. Một loại hình đào tạo cho phép hệ thống thần kinh của bạn bắn ở mức tối đa trong khi loại thứ hai cho phép bạn xây dựng kích thước và cơ bắp. Câu hỏi …

10 strength  hypertrophy  power 

---

3

Là sự tăng trưởng của một cơ giới hạn trong kích thước của cơ đối diện?

Tôi đã đọc và nghe từ một số vận động viên thể hình (Arnold, những người lớn trên Youtube) rằng ngực sẽ chỉ tăng theo tỷ lệ của các lats trên. Cả hai phải được đào tạo như nhau để thấy sự tăng trưởng. Giải thích khoa học cho điều …

10 bodybuilding  muscle 

---

1

Tại sao cơ bắp của tôi đau vào ngày sau khi tôi nâng? Làm thế nào đến không asap sau khi tập luyện của tôi hoặc trong thời gian?

Họ nói rằng cơ bắp đau sau khi tập luyện vì tập luyện gây ra sự hao mòn của cơ bắp. Tại sao cơn đau bắt đầu càng sớm càng tốt?

10 weightlifting  muscle  doms 

---

1

Tại sao tay tôi run lên sau khi tập luyện?

Cả hai tay tôi đều run rẩy. Bắt đầu vào giữa buổi tập và kết thúc sau năm giờ. Tại sao họ lắc? Nó có ý nghĩa gì? Và nó có bình thường không?

10 workout  bodybuilding  gym 

---

4

Làm thế nào để tăng cường cổ tay của tôi?

Trong khi cổ tay của tôi nói chung là tốt, một số bài tập vất vả hơn mà tôi (cố gắng) làm đôi khi đau đớn; ví dụ, đẩy một vũ trang . Tôi đã từng có nhiều vấn đề hơn, ngay cả khi thực hiện các động tác kéo …

10 weightlifting  bodybuilding  strength-training  wrist 

---

2

Tại sao các khớp của tôi bị nóng bất thường trong quá trình tập luyện?

Tôi nhận thấy rằng trong quá trình tập luyện trong phòng tập thể dục, khuỷu tay và khớp gối của tôi trở nên ấm hơn bất thường, ấm hơn so với phần còn lại của chân / cánh tay. Điều này là bình thường hay đây là một dấu hiệu …

10 knees  joints  elbows 

---

1

Các thói quen tốt nhất trong thời gian thiếu ngủ là gì?

Đã có một số câu hỏi về thiếu ngủ được hỏi ở đây. Câu trả lời chung dường như là "đừng làm điều đó". Đây dường như là những gì google nói quá. Tuy nhiên, tôi có một đứa bé đến nhà tôi sớm. Điều này kết hợp với một …

10 sleep 

---

4

Cảm lạnh và sốt sau khi tập thể thao cardio rộng rãi?

Mỗi Chủ nhật, tôi chơi bóng đá vào buổi sáng trong hai giờ, tôi chạy không ngừng nghỉ và đổ mồ hôi nhiều. Sau khi chơi thể thao, tôi đi tắm và bắt xe buýt về nhà, nhưng khi về đến nhà, chiếc áo khô và sạch của tôi trở …

10 running  cardio  temperature  sweat 

---

3

Những bài tập sức mạnh quay nào tôi nên kết hợp vào đào tạo của tôi?

Tôi đã có một chương trình sức mạnh và điều hòa cơ bản, và tôi chơi các môn thể thao chiến đấu. Vì vậy, hãy giả sử rằng các nguyên tắc cơ bản của ngồi xổm, bế tắc, cằm, nhấn, chạy và điều hòa cụ thể thể thao được xử …

10 strength 

---

1

Ngón chân bị tổn thương và tê liệt khi chạy

Tôi đã chạy được 11 tuần khi thực hiện chương trình Couch đến 10K , với 8-9 tuần trong chương trình Vibram FiveFingers Bikila LS . Khi tôi tăng dần số lượng chạy trong tập luyện, tôi đã bắt đầu trải nghiệm đến cuối buổi tập (10 phút cuối hoặc …

10 running  pain  foot-pain  numbness 

---

1

Quinoa: đỏ hay trắng, cái nào tốt cho sức khỏe? [đóng cửa]

Quinoa khỏe mạnh hơn (giả sử chúng khác nhau) là gì? Những lợi ích sức khỏe khác nhau của mỗi là gì?

9 food  nutrition-information 

---