Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe

2
Lá nhựa giảm mỡ bụng nhanh hơn
Tôi đã thấy những người trong phòng tập thể dục quấn bụng dưới của họ trong lá nhựa. Họ tuyên bố nó đốt cháy chất béo ở khu vực đó nhanh hơn. Tôi tự hỏi nếu điều này thực sự góp phần làm giảm mỡ bụng nhanh hơn, và nếu …
3
Ăn trước khi ngồi lên có gây hại gì không?
Thói quen của tôi trước khi đến phòng tập thể dục thường liên quan đến việc tôi hoàn thành công việc, thư giãn một chút sau đó ăn và đi đến phòng tập thể dục. Tôi đã luôn ăn trước chỉ đơn giản vì tôi đói vào thời điểm đó, …
5
Tác động của cần sa đến đào tạo
Điều này đã làm phiền tôi trong một thời gian. Do chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hầu như không ai tập luyện được phép uống bất kỳ loại rượu nào. Một vài người bạn của tôi đã chuyển sang cần sa để có được tối thứ sáu đó. Bây …
8 nutrition 
7
Ý tưởng về tim mạch cho người bị viêm cân gan chân
Tôi đã bị viêm cân gan chân trong một thời gian. Tôi đang xem tài liệu của mình, tôi mặc đồ chỉnh hình và tôi kéo dài vào buổi sáng. Tôi cũng tập luyện cá nhân, 2-3 lần một tuần. Nhưng tôi thực sự cần phải bắt đầu tập nhiều …
8 cardio 
3
Sử dụng máy chèo thuyền cho cơ bụng
Tôi đã quen với việc chạy bộ và đạp xe nhưng bây giờ tôi muốn hoạt động nhiều hơn trên cơ bụng. Tôi đã đọc từ một số nguồn rằng một máy chèo là tốt cho điều đó. Từ các nguồn khác tôi đã đọc khác. Các máy chèo như …
3
Kết thúc trên không
Tôi đã làm việc trên không (xe đẩy không có tay) và tôi sắp sửa vượt qua nhưng tôi phải tiếp tục đặt tay xuống để tránh ngã trên mặt. Một phần của nó là nỗi sợ hãi, nhưng phần lớn một khi tôi ở trên không tôi chỉ ở …
4
Carbohydrate trước khi chạy
Tôi biết rằng rất nhiều vận động viên dự trữ carbs trước khi chạy. Lợi ích của việc này là gì? Tôi đã nghe một số người nói rằng bạn sẽ "va vào tường" nếu bạn không nạp một ít carbs trước khi chạy. Tôi cho rằng điều này giống …
3
Tại sao chân tôi đau khi nhảy dây?
Tôi đã từng bỏ qua trong thời gian qua, nhưng cuối cùng luôn dừng lại sau một tuần khi tôi không còn có thể xử lý cơn đau ở chân dưới, tức là đầu gối, cẳng chân, bàn chân. Nhìn vào các sơ đồ này từ Foottrainer.com: Tôi có thể …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.